ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನವು ಅನೇಕ ಯೋನಿ, ಪೆರಿಯಾನಲ್ ಮತ್ತು ಗುದದ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇಂಡಿಬಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಕ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಾವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು.

ಹಳೆಯ, ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದ ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಳಿ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆರಾಟೋಸಿಸ್ ಪಿಲಾರಿಸ್ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಅದರ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚರ್ಮ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ನಂತರ ತೆರೆದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇತರ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇನ್ನೂ ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಗಾಯದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಡಯಾಥರ್ಮಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪಾದದ ಉಳುಕುಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾವು ಅದರ ಮೂಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಯಾವುವು.

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಗುಪ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಆ ಪರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಉಗಿ ಸ್ನಾನವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಬಿದ್ದ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಮುಗ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಟ್ಯಾಟೂಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಉಜ್ಜುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಫೂಟ್ ಕಾಲ್ಸಸ್ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಹರ್ಪಿಸ್ ಜೋಸ್ಟರ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರ್ಪಸುತ್ತು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜನರ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹ್ಯಾಂಗ್ನೈಲ್ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗೋರಂಟಿ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಾವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋರಂಟಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೆಸ್ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಹೇರ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಏಕೆ ಬೆವರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಬೆವರುವ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಒನಿಕೊಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ವೆಲೆಡಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ.

SPF ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವುದು.

ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇಯರ್ವಾಕ್ಸ್ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ.

ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳು.

ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು.

ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಏಕೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾರುವ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಹತ್ತಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಿವಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೇಣವು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬೆವರುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರವು ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಏಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಗ್ರೀಸ್ ಏಕೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ತರಬೇತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕದೆಯೇ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ.

ಬೆವರು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಚಿಲ್ಬ್ಲೈನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಗುಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಾವು ನೀಲಿ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಇಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್.

ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮರ್ಕಡೋನಾದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಡಾಕ್ಟರ್ ಸ್ಯಾನ್ ರಂಧ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹೈಡ್ರೋಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಜೆಲ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಳ್ಳು ಶಾಖ, ಶಾಖದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಮಿಲಿಯಾರಿಯಾವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬೆವರುವುದು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆವರುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಚರ್ಮದ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಶುಚಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾವು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೋಮ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬೆವರು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಾಸನೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ. ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿ, ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶವರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತವಿಲ್ಲದೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುರಿದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮವು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಕ್ರೀಡೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಒಳಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆಯು ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಜಿಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಲಿಪಿಡೆಮಾ ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಜೆಲ್‌ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆಯೇ? ಅವು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ?

ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಂಬಿರುವ ಹಲವಾರು ಪುರಾಣಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

€10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರದ ಸೂರ್ಯ ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಈ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು Amazon ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗಾಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ಕಡಿತದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳ ನಡುವೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಟಸ್ಥ pH ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ pH ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಫ್ಟರ್ ಸನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾರ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಣ್ಣ ಉಣ್ಣಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುವ ಕೀಟಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಮರದ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್) ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಬೇಸಿಗೆಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ನಿಜವಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಏನು, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಶಾಖದ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. SPF ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಚರ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು...

ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ನಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕೀಟಗಳಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನೆಮಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಆರ್ಥೋನಿಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಇನ್ಗ್ರೌನ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಗುರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಬೈಸಿಕಲ್ ತರಬೇತಿಯ ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಒಲವು ತೋರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಾದಗಳು ಓಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಓಟಗಾರನ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆ ಕೀಟೋ ಕಜ್ಜಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಘಾತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸತು ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಕಪ್ಪು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?

ಮೆಡೆರೊಥೆರಪಿ ಎನ್ನುವುದು ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಮೂಲದ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ!

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕಾದ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಮೂಲಭೂತ ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಬದಿಗಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೂಗೇಟುಗಳ ನೋಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಐದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಜೇಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 3% ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದೋಪಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯವೂ ಹೌದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷ ಕೈಗಳನ್ನು ಜಾಹೀರಾತಿನಂತೆ ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಯುವ ಕಂಠರೇಖೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ಅವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಕೈಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿವೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತಿಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ನೋವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋದರೂ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಸುಂದರವಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯದ ನಿಜವಾದ ಪತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಚರ್ಮವು ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರ್ಥಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲಿಪ್ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂತೆಂದರೆ ಸನ್ ಬಾತ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಹಲವರಿಗೆ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸೌರ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪೆರ್ಸ್ಪಿರಂಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ? ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕೇ?

ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವುದು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರುಪದ್ರವ ಸಂಕೋಚನದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೋಂಕನ್ನು ನಾವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ

UVA ರೇ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವೇಲೆನ್ಸಿಯಾದ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಡೆಂಟಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೊಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳ್ಳು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಕುಳಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ದಂತವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಈ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೂಕವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಅನುಕೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ಅನುಮಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಉತ್ತರ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವುದೇ ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮೊಡವೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೇ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೇ, ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಲವಣಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಟೂಗಳು ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಲೆ ಎಂದು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಮಾರು ಮೊದಲಿಗರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಚಳಿಗಾಲವು ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಜಿಮ್ ಹಲವಾರು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೋಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಈಜುಗಾರರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಈಜುಗಾರ ಕಿವಿ" ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಬಾಹ್ಯ ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಏನು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು. ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಕುರುಕುಲಾದ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಉಗುರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಸಾಕರ್ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಬರ್ನ್-ಔಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಅದು ಏನು? ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ಕೀಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ದುಡಿದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷೇಮದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು.

ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಈಗ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನ್ಯೂಟ್ರಿಕೋಸ್ಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎರಡು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣವಿಲ್ಲ.