ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನವು ಮೂಗಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಶೀತ ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣ ಬಲವಂತದ-ಗಾಳಿಯ ತಾಪನವು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳೊಳಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಣ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳು, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಹೌದು, ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಒಣ ಮೂಗು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹವಾಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಯುವ ಬದಲು ಮೂಗಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.
ಲೋಳೆಯು ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಿಗುಟಾದ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದಾದ ವಿದೇಶಿ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನದ ಆಚೆಗೆ, ಒಣ ಮೂಗುಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಧೂಮಪಾನ, vaping, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣಗಳ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ, ಒಣ ಮೂಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾರಾ ತರಹದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೂಗು ಏಕೆ ಒಣಗಿದೆ?
ಮೂಗಿನ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊದಿರಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಣ ಮೂಗು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಮೂಗಿನ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ ಸೋಂಕುಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು y ರಿನಿಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಟ್ರೋಫಿಕ್, ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂಗಿನ ಉರಿಯೂತ. ಇದು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು y decongestants ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಹೊರತಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇರುವುದು ಅಪರೂಪ. ಮೂಗಿನ ಒಳಪದರ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಪದರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಣ ಮೂಗು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ (ಜ್ವರ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ನಿಲ್ಲದ ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ), ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಒಣ ಮೂಗು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳು
ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ, ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಸಲೀನ್‌ಗೆ ಸಲೈನ್ ಜೆಲ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವರು ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿಧಾನವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಇಂಚಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸೇರಿದಂತೆ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದು.
ತೇವವಾಗಿರಿ
ನೀವು ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ಗಾಳಿಗೆ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೋಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆರ್ದ್ರಕಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ಆದರ್ಶ ಆರ್ದ್ರತೆಯು 40 ಮತ್ತು 45 ಪ್ರತಿಶತದ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ 35 ರಿಂದ 40 ಪ್ರತಿಶತ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು 20 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬರಡು ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ. ಇಡೀ ಮನೆಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣ ಮೂಗುಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರ ಟವೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡೋಣ
ಒಣ ಮೂಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೈನುಟಿಸ್, ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು (ಇತರರಲ್ಲಿ) ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಹೊಸ ಔಷಧಿಯು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಣ ಮೂಗು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನೀವು ಒಣ ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಮೂಗಿನ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.