ದಿನಚರಿಗಳು

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ…

ಪವರ್‌ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎರಡು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿಭಾಗಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ (ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್) ಮತ್ತು…

ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ…

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕು...

ನಮ್ಮ ಓಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೇಗೆ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ…

ಈ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಯೋಗ ಬಾಲ್ (ಸ್ಥಿರತೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಆಗಿರಬಹುದು…

ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಹಾಗೇನಾ…

ಪೃಷ್ಠದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು. ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ...

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ನೋವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆ…

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಂತ್ರದಂತೆ, ಇದು ವಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ...

ಅಬ್ ವೀಲ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮಧ್ಯದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಬಾರ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ…