ಗೊಂಬೆ

ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಮ್ಮ…

ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ…

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮರೆತುಹೋದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೀರಿ? ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ…

ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿ, ಹಲಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಗೆಯಂತಹ ಭಂಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ...

ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ...

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಗಾಯಗೊಂಡು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಾಡಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ...

ನಾವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಕೂಡ ಒಂದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೂ ...

ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು...

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸಂಪರ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯ…

ಪ್ರಾಯಶಃ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ...