ಮೊಣಕಾಲು

ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿ…

ಮೊಣಕಾಲು ಒಂದು ಜಂಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎ…

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಏರಬಹುದು ...

ಓಡಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋಯುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ...

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ವೈ...

ಓಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಗಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು,...

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಯೂ ಸಹ...

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಗೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ...

ನಿಮಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಡಬೇಡಿ…

ಈ ನಂಬಿಕೆಯು 30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಳೆಯದಾದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ (ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ…

ನೀವು ಹೇಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಕಾರಿನ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ…