ಭುಜ

ತೀವ್ರವಾದ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಭುಜದ ಸಬ್ಲಕ್ಸೇಶನ್ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ...

ತೋಳುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು...

ನೀವು ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಪ್ರಾಸ್ಪಿನಾಟಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ...

ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ತಾಲೀಮು.

ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಡಿಪ್ಸ್ ಭುಜದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು...

ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ...

ಭುಜವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಂಟಿ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಜನರಿಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ...

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು, ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು, ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ...

ಭುಜವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭುಜದ ಅಪಹರಣ...

ಕ್ರೀಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳಿವೆ: ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ...