ನಾವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಕಲಿತಾಗಿನಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಪಾಠವಾಗಿದೆ: «ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ«. ಆದರೆ ಈ ವರ್ಷದ ಜನವರಿಯಿಂದ ಯೂಗೋವ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 42 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಸತತವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳಿವೆ, ಸರಿ? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೊಳಕು ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲಿದ್ದೀರಿ.
ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಹಾಸನದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಲ, ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರೋಗಕಾರಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಜೀವಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಫ್ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ತೆರೆದ ಕಟ್ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಫ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹವು ಜೀವಿಗಳ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರದೇಶವೂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರಲು ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಬೀಗವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿ, ಬಹುಶಃ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೊರೆ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅದು ಹೊಸದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮುಕುಟ ವೈರಾಣುಗಳ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ (ಅವರು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ) ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC) ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕರೋನವೈರಸ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, COVID-19 ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಫೀಕಲ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು.
ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮಂಥನ, ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ನೀರು ಮಲ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುವ ಕಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ನೀರಿನ ಕಣಗಳು 4 ಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏರೋಸೋಲೈಸ್ಡ್ ಮಲವು ಸ್ನಾನದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೋಗಕಾರಕಗಳು.
ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಎರಡು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ತೊಳೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಇರಬಹುದು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಾನವ ಮಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಕಾರಕ ಮುಕ್ತವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವೈರಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಏನು? ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಇತರರ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಲುಷಿತ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಕಾರಕಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಂದೋಲನದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ರೋಗಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜೀವಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 10.000 ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಆದರೆ ಕೇವಲ 100 ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಿಗೆಲ್ಲಾ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಲು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಯಾರಾದರೂ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಲ್ ಲೋಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಲ್ಮಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
El Norovirus ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಶಿಗೆಲ್ಲವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರಲ್ಲಿ.
ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲವೇ?
ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಶಿಗೆಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಂಪಿಲೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್, ನೊರೊವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಇ.ಕೋಲಿಯ ರೋಗಕಾರಕ ತಳಿಗಳಂತಹ ಆತಂಕಕಾರಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೂತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.
ನಂತಹ STD ಗಳು ಇರಬಹುದು ಗೊನೊರಿಯಾ y ಸಿಫಿಲಿಸ್ ಜನನಾಂಗದ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ y ಸ್ಟ್ಯಾಫ್.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬೆರಳ ತುದಿಗಳು, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಲಗಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಅಂಡ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ.
- ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೊರೆಯಾಗಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಎದುರು ಅಂಗೈಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಎಲ್ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಂಘರ್ಷದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಗದವನ್ನು ತರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಕೊಳಕು ಡೋರ್ಕ್ನೋಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?
ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. COVID ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶೀತಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮ್ಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯದಿರುವುದು ಅಗೌರವಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು; ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಉಪಕಾರದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಮಾಜವಾಗಿ ನಾವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ನರಕವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತನಗಾಗಿ.