Harina, agua y sal: eso es todo lo que se necesita para hacer una barra de pan de masa fermentada. Así que si tienes estos ingredientes a mano (y algo de tiempo libre), puedes hacer tu propio pan en casa.
Aunque sacar un pan de la estantería del supermercad...
Si estás buscando evitar el gluten o simplemente quieres agregar algo de variedad a tu plato, añade quinoa a tu carrito. Es una semilla naturalmente libre de gluten (sí, técnicamente es una semilla) que es segura para las personas con intolerancia o sensibilid...
Cuando se trata de refrigerios, quieres alimentos en tu despensa que no solo sepan bien, sino que también te mantengan saciado. El hummus suele promocionarse como un producto nutritivo lleno de proteínas que es especialmente bueno para los deportistas. ¿Pero e...
Los pimientos crujientes y dulces contienen una gran cantidad de nutrientes en cada bocado. Estas verduras versátiles se originaron en América del Sur y, debido a su capacidad de adaptarse bien a diferentes climas, se cultivaron rápidamente y se adoptaron en v...
Tal vez has estado recorriendo los pasillos del congelador, pero no puedes encontrar el brócoli congelado que estabas buscando. O tal vez te preguntes qué hacer con todas esas espinacas extras que compraste en el supermercado la semana pasada.
Congelar verd...
ASICS ha anunciado tres nuevas zapatillas que, debemos admitir, se ven bastante bien: la zapatilla de running de carretera Metaracer con una placa de carbono para largas distancias, la zapatilla de voleibol Metarise y la zapatilla de atletismo Metasprint sin e...
Uno de los aspectos más importantes de la recuperación posterior al entrenamiento es obtener suficiente proteína. Hacerlo ayuda a reparar y desarrollar los músculos y, lo creas o no, también reduce el dolor.
La cantidad diaria recomendada de proteína para l...
Las bandas de resistencia pueden parecer una broma en busca de un remate, pero pueden ponerte en forma. Sí, la idea de moldear las partes de tu cuerpo en una banda elástica de gran tamaño puede no parecer la forma más sofisticada de un buen entrenamiento, pero...
El comportamiento sedentario tiene mala reputación por una buena razón: investigaciones anteriores lo han relacionado con problemas metabólicos, enfermedades cardiovasculares, obesidad y muchos más problemas de salud. Pero un reciente estudio sugiere que no so...
Entre todos los materiales que podemos elegir para entrenar en casa o al aire libre, el TRX es una de las mejores opciones. Muchas veces nos enfocamos en entrenar con cargas elevadas, sin tener en cuenta que no dominamos bien la técnica del ejercicio. Para evi...
