El mundo de los hidratos de carbono es bastante complejo cuando se trata de deporte. Mucha gente piensa que necesitas comer muchos hidratos para aumentar la fuerza y los músculos, y que de no hacerlo estarás debilitando la masa muscular.
Esta creencia es de...
Los resfriados y las alergias son bastante incómodas por el día, como para tener que sufrir sus síntomas también por la noche. Y no solo tú, sino también tu compañía. Cualquier síntoma puede empeorar por la noche, ya que estamos tumbados y sin nada que nos evi...
Cuando nos sometemos a una pérdida de peso, nos establecemos la cantidad de kilos que queremos perder pero no pensamos en el tiempo que nos llevará conseguirlo. Querer conseguir tu objetivo en pocos días te llevará al fracaso y frustración absoluta. Si realmen...
Te has decidido a llevar un estilo de vida saludable, con una alimentación variada y equilibrada. En tu mente está todo perfecto, pero el caos comienza cuando tienes que pensar en la preparación de todas tus comidas saludables. No es la primera vez que te come...
Se habla mucho sobre el descanso nocturno y las horas de sueño establecidas para permitir que los músculos se recuperen después de entrenar. Es interesante que sepas también qué tipo de descanso debes hacer entre serie y serie. Hay quienes se entretienen con e...
¿Te toca entrenar el tren inferior y no sabes qué ejercicios puedes realizar? A continuación te enseño 6 ejercicios que variarán completamente tu rutina de entrenamiento y generarán nuevos estímulos en tus músculos. Vas a necesitar cierto material de gimnasio,...
Está bien que reconozcas que no eres tú mismo cuando tienes hambre. ¿Te pasas el día entero pensando en comer? ¿Tienes demasiada hambre después de un entrenamiento intenso? A continuación te desvelamos los mejores trucos para evitar que tu estómago ruja más de...
En algunas ocasiones, la relación entre el gimnasio y tú se puede comparar a una relación amorosa. Al principio se firma un contrato por ambas partes, pero con el paso de los meses el acuerdo puede ir a peor. Es hora de plantearte si deberías llevar a cabo una...
El TRX es un material deportivo que podemos encontrar con facilidad en cualquier gimnasio. Incluso, puedes hacerte con uno de tu propiedad para entrenar en casa o al aire libre. Lo beneficioso de este objeto es que entrenas con tu propio peso, pero añades inte...
Nuestro estilo de vida, por muy saludable que intentemos que sea, está repleto de hábitos que pueden influir negativamente en la salud. La mayoría de personas toman alimentos procesados, se pasan el día en el interior de una oficina, controlan la temperatura q...
