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8 consejos para mantener la motivación en el entrenamiento

Cuando no estamos acostumbrados a realizar ejercicio físico, encontrar una motivación para levantarnos pronto e ir a entrenar no es tan fácil como parece. Crear un hábito tarda alrededor de 21 días, así que si te sientes en baja forma y no saber por dónde empe...
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Guía de suplementación para deportistas veganos

Ser vegano es un tema bastante controvertido y creo que nunca llegaremos a un acuerdo en nuestra especie. ¿Podemos salvar el planeta y ayudar al bienestar animal a la vez que alcanzamos nuestro máximo potencial? Si ya es difícil para el tema de la alimentación...
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¿Qué es la glutamina y por qué deberíamos tomarla?

El mundo de la suplementación alberga numerosos productos que pueden llevar a confusión si no se tienen claros los objetivos. La glutamina es uno de ellos y sería interesante conocer qué es, cuál es su función y si las personas deportistas están obligadas a co...
sangre después de entrenar

¿Qué sucede en la sangre después de entrenar?

Cuando hablamos de ejercicio físico, la recuperación es una de las partes esenciales del entrenamiento. Si logramos recuperarnos más rápido, obtendremos una mejor rutina y evitará que se destruya nuestro éxito a largo plazo. Es muy importante que entiendas el ...
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Qué son los deportes de bajo impacto y algunos ejemplos

Hacer deporte no solo es necesario para una buena salud, sino que resulta fundamental para lograr una óptima calidad de vida. Sin embargo, elegir bien aquella actividad a la que queremos dedicar nuestro tiempo, es muy importante para poder adquirir sus aportes...
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Guía práctica de suplementos: ¿Están todos hechos para ti?

Los anuncios de televisión e, incluso, nuestro entorno nos bombardea con bebidas que contienen 148 vitaminas y minerales, además de polvo de unicornio. Hay suplementos que aseguran que te mantendrán despierto durante horas y con la energía de un niño de 3 años...
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¿Por qué preferimos deportes individuales y no en equipo?

Estoy muy segura de que la mayoría de nosotros apostamos por el gimnasio y los entrenamientos de pesas, así que mi artículo podría terminar aquí. Parece que conforme pasan los años, la pereza nos invade y preferimos realizar deportes individuales en lugar de e...
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La diabetes es una enfermedad íntimamente relacionada con el nivel de glucosa en sangre. Tener un alto nivel de azúcar en la sangre puede acarrear graves problemas de salud y nuestro organismo se debilitará. Parecerá obvio afirmar que si esta enfermedad trata...
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¿Cómo se usan las tiras cetogénicas?

La dieta cetogénica o keto es una de las más famosas en la actualidad. Su bajo aporte en hidratos de carbono y moderada en proteínas y grasas, consigue que se alcance la cetosis. Este proceso es un estado natural que sucede cuando el cuerpo se alimenta casi co...