Tal vez has estado recorriendo los pasillos del congelador, pero no puedes encontrar el brócoli congelado que estabas buscando. O tal vez te preguntes qué hacer con todas esas espinacas extras que compraste en el supermercado la semana pasada.
Congelar verd...
ASICS ha anunciado tres nuevas zapatillas que, debemos admitir, se ven bastante bien: la zapatilla de running de carretera Metaracer con una placa de carbono para largas distancias, la zapatilla de voleibol Metarise y la zapatilla de atletismo Metasprint sin e...
Uno de los aspectos más importantes de la recuperación posterior al entrenamiento es obtener suficiente proteína. Hacerlo ayuda a reparar y desarrollar los músculos y, lo creas o no, también reduce el dolor.
La cantidad diaria recomendada de proteína para l...
Las bandas de resistencia pueden parecer una broma en busca de un remate, pero pueden ponerte en forma. Sí, la idea de moldear las partes de tu cuerpo en una banda elástica de gran tamaño puede no parecer la forma más sofisticada de un buen entrenamiento, pero...
El comportamiento sedentario tiene mala reputación por una buena razón: investigaciones anteriores lo han relacionado con problemas metabólicos, enfermedades cardiovasculares, obesidad y muchos más problemas de salud. Pero un reciente estudio sugiere que no so...
Entre todos los materiales que podemos elegir para entrenar en casa o al aire libre, el TRX es una de las mejores opciones. Muchas veces nos enfocamos en entrenar con cargas elevadas, sin tener en cuenta que no dominamos bien la técnica del ejercicio. Para evi...
Los adultos mayores son vulnerables a la deficiencia de nutrientes debido a factores como la reducción de la absorción de nutrientes intestinales de los alimentos y la ingesta baja de calorías. Mientras que los mayores de 70 años generalmente requieren menos c...
Cada invierno, como un reloj, las temperaturas comienzan a bajar y la gripe comienza a extenderse. Solo entre el 1 de octubre y el 30 de noviembre, los datos preliminares de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades muestran que la gripe ha s...
A medida que el nuevo coronavirus se propaga por todo el mundo, una forma de prepararse es reforzar tu sistema inmunológico. Mucha gente opta por abastecerse de suplementos dietéticos que prometen evitar infecciones. Algunos de los que probablemente hayas escu...
No hay duda de que comer tres comidas al día ha sido la práctica de nuestra sociedad desde que todos podemos hacer memoria. Pero, con respecto al rendimiento, e incluso a la pérdida de peso, las personas a menudo se preguntan si más comidas pequeñas al día son...
