Yoga y Pilates

Descubre cómo hacer la sirena de Pilates, sus beneficios y las mejores variantes. Flexibilidad, postura y guía paso a paso en español.

Descubre rutinas completas de yoga para relajar y tonificar cuerpo y mente, seas principiante o avanzado. ¡Mejora tu bienestar y energía diaria!

Descubre cómo fortalecer tu suelo pélvico con ejercicios de Kegel y técnicas efectivas. Guía completa, práctica y útil.

Descubre ejercicios con balón de pilates para flexibilidad y estabilidad. Rutinas, consejos y beneficios para todos. ¡Mejora tu salud hoy!

Descubre cómo tonificar todo tu cuerpo con una rutina completa usando aro de pilates. ¡Fácil y efectiva!

Te explicamos paso a paso una rutina de yoga efectiva para mejorar tu flexibilidad y bienestar. ¡Empieza hoy y siente la diferencia!

Te enseñamos todo lo que necesitas saber sobre la sentadilla yogui y los secretos para una mayor flexibilidad y fuerza.

¿Quieres aprender cómo dominar la Sirsasana en yoga y todos sus beneficios para el organismo? Aquí te lo enseñamos todo.

Entra aquí porque vamos a enseñarte cuáles son los mejores ejercicios de pilates para glúteos. ¿A qué esperas para tener glúteos fuertes?

Te explicamos qué es el Pranayama y las técnicas de respiración para la paz interior y el bienestar. ¡ No te lo pierdas!

Te explicamos qué es el gyrotonic y por qué es bueno practicarlo. Conoce a este deporte que hace comptencia al yoga y pilates.

Te contamos todo lo que necesitas saber acerca de los beneficios de practicar pilates siendo constantes. Conoce más aquí.

Te enseñamos cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. Aprende más de ello aquí.

Te contamos qué es el pilates en pared y algunos de los mejores ejercicios para practicarlo en casa.

Muchos yoguis se preguntan cuántas veces a la semana se puede practicar yoga. Conoce la frecuencia adecuada según objetivos y forma física.

Descubre en qué consiste el yoga Iyengar y cuáles son sus diferencias con otros tipos de yoga. Analizamos sus beneficios.

Descubre las mejores posturas del yoga en la playa. Analizamos las ventajas de esta práctica y las poses más sencillas en la arena.

Descubre cómo hacer la postura de la rueda y cuáles son los principales errores. Conoce también los beneficios de Urdhva Dhanurasana.

Descubre las mejores posturas de yoga para la digestión y los problemas estomacales. Conoce asanas que mejoran el funcionamiento digestivo.

Descubre cómo el yoga puede reducir los niveles de ansiedad. Aprende posturas y asanas sencillas y relajantes.

Descubre las mejores poses de yoga para parejas. Conoce posturas sencillas y divertidas para hacer entre dos personas.

Descubre qué ejercicios son buenos para la vesícula y el dolor de los cálculos biliares. Conoce posturas de yoga para mejorar los ataques.

Descubre cómo hacer yoga con pesas para fortalecer la musculatura. Conoce los efectos del Yoga Sculpt en el cuerpo.

El yoga kundalini es una modalidad de yoga que nos ayuda a poner orden entre nuestro cuerpo, la mente y el alma.

Conoce cuáles son las posturas para eliminar gases más efectivas. Aprende ejercicios de Yoga para aliviar los gases y la inflamación.

Conoce cuáles son las posturas básicas y los mejores consejos para iniciarte en yoga. Descubre una completa guía de yoga para principiantes.

El aro mágico o aro de pilates, es muy útil para trabajar todos los músculos del cuerpo, es muy común en pilates, yoga y fitness.

Descubre los efectos positivos de hacer la postura del camello. Te enseñamos los pasos a seguir y algunos consejos de su práctica.

Descubre cómo hacer Utkatasana, la postura de la silla en Yoga. Conoce sus ventajas y algunas recomendaciones de su práctica.

Descubre los beneficios de hacer postura de la cobra de Yoga. Analizamos la técnica adecuada y los músculos que fortalece.

Descubre la técnica adecuada para hacer la postura del guerrero. Conoce las ventajas de esta pose de yoga y los trucos para conseguirla.

Descubre cómo hacer posturas de yoga si tienes sobre peso, obesidad o te consideras talla grande. Conoce las mejores variantes adaptadas.

Descubre cómo hacer la postura del bebé feliz de yoga. Conoce los beneficios, los errores más habituales y los mejores consejos.

Descubre cómo hacer la postura de la paloma. Conoce los beneficios de Eka Pada Kapotasana en yoga y los mejores consejos para conseguirla.

Uttanasana o postura de la pinza es una pose de yoga que ayuda a estirar los isquiotibiales. Descubre cómo hacerla correctamente.

Descubre cómo hacer la mejor postura de yoga. Te enseñamos la pose Viparita Karani y los beneficios que aporta a la salud.

Descubre los mejores estiramientos para la subluxación de las costillas. Conoce cómo hacer yoga para las costillas deslizantes.

La técnica de la respiración de la caja es una interesante manera de reducir los niveles de estrés y ansiedad. Conoce sus efectos positivos.

Descubre cómo hacer Navasana, la pose del barco en yoga. Analizamos la postura y sus beneficios en el cuerpo y la mente.

Pilates es ideal para la resistencia, fuerza y flexibilidad. A veces, se sufre dolor muscular. Conoce por qué sucede y cómo evitarlo.

Practicar Hot Yoga (Bikram o Vinyasa) es una actividad bastante intensa. Descubre los mejores consejos para yoguis principiantes.

La postura del Loto es una de las más conocidas por ser muy efectiva a la hora de la meditación. Descubre los beneficios de hacer Padmasana.