Yoga y Pilates

Descubre cómo hacer la postura de la rueda y cuáles son los principales errores. Conoce también los beneficios de Urdhva Dhanurasana.

Descubre las mejores posturas de yoga para la digestión y los problemas estomacales. Conoce asanas que mejoran el funcionamiento digestivo.

Descubre cómo el yoga puede reducir los niveles de ansiedad. Aprende posturas y asanas sencillas y relajantes.

Descubre las mejores poses de yoga para parejas. Conoce posturas sencillas y divertidas para hacer entre dos personas.

Descubre qué ejercicios son buenos para la vesícula y el dolor de los cálculos biliares. Conoce posturas de yoga para mejorar los ataques.

Descubre cómo hacer yoga con pesas para fortalecer la musculatura. Conoce los efectos del Yoga Sculpt en el cuerpo.

El yoga kundalini es una modalidad de yoga que nos ayuda a poner orden entre nuestro cuerpo, la mente y el alma.

Conoce cuáles son las posturas para eliminar gases más efectivas. Aprende ejercicios de Yoga para aliviar los gases y la inflamación.

Conoce cuáles son las posturas básicas y los mejores consejos para iniciarte en yoga. Descubre una completa guía de yoga para principiantes.

El aro mágico o aro de pilates, es muy útil para trabajar todos los músculos del cuerpo, es muy común en pilates, yoga y fitness.

Descubre los efectos positivos de hacer la postura del camello. Te enseñamos los pasos a seguir y algunos consejos de su práctica.

Descubre cómo hacer Utkatasana, la postura de la silla en Yoga. Conoce sus ventajas y algunas recomendaciones de su práctica.

Descubre los beneficios de hacer postura de la cobra de Yoga. Analizamos la técnica adecuada y los músculos que fortalece.

Descubre la técnica adecuada para hacer la postura del guerrero. Conoce las ventajas de esta pose de yoga y los trucos para conseguirla.

Descubre cómo hacer posturas de yoga si tienes sobre peso, obesidad o te consideras talla grande. Conoce las mejores variantes adaptadas.

Descubre cómo hacer la postura del bebé feliz de yoga. Conoce los beneficios, los errores más habituales y los mejores consejos.

Descubre cómo hacer la postura de la paloma. Conoce los beneficios de Eka Pada Kapotasana en yoga y los mejores consejos para conseguirla.

Uttanasana o postura de la pinza es una pose de yoga que ayuda a estirar los isquiotibiales. Descubre cómo hacerla correctamente.

Descubre cómo hacer la mejor postura de yoga. Te enseñamos la pose Viparita Karani y los beneficios que aporta a la salud.

Descubre los mejores estiramientos para la subluxación de las costillas. Conoce cómo hacer yoga para las costillas deslizantes.

La técnica de la respiración de la caja es una interesante manera de reducir los niveles de estrés y ansiedad. Conoce sus efectos positivos.

Descubre cómo hacer Navasana, la pose del barco en yoga. Analizamos la postura y sus beneficios en el cuerpo y la mente.

Pilates es ideal para la resistencia, fuerza y flexibilidad. A veces, se sufre dolor muscular. Conoce por qué sucede y cómo evitarlo.

Practicar Hot Yoga (Bikram o Vinyasa) es una actividad bastante intensa. Descubre los mejores consejos para yoguis principiantes.

La postura del Loto es una de las más conocidas por ser muy efectiva a la hora de la meditación. Descubre los beneficios de hacer Padmasana.