¿Me duele el riñón o los lumbares?
El dolor de espalda baja y el de riñones muchas veces se confunde y no nos queda claro qué pasa….
Lumbar
¿Sabes lo que es el quiste de Tarlov?
Puede que nos suenen algunas lesiones en la espalda, sobre todo a la altura de los lumbares, pero el quiste…
Todos los riesgos de crujir la espalda habitualmente
Es posible que te guste ajustar o crujir la espalda. Es un acto que se siente bien y aporta cierta…
¿Cómo se alivian los síntomas del latigazo lumbar?
El latigazo lumbar es la causa más común de discapacidad relacionada con el trabajo. Al menos el 80 por ciento…
Causas por las que te duele la espalda entrenando
El dolor de glúteos o bíceps después de un entrenamiento duro puede ser un poco satisfactorio, la señal de un…
6 ejercicios para la quinta vértebra lumbar
La quinta lumbar, o L5, es una de las vértebras de la columna lumbar. Aunque es un hueso y no…
6 ejercicios con Foam Roller para aliviar el dolor de ciática
El uso de un foam roller para la ciática puede ser eficaz para aumentar la flexibilidad y disminuir el dolor…
¿Por qué te duele la espalda al saltar a la comba?
Ningún montaje motivacional de fitness está completo sin una escena de saltar la comba. Y no es sorprendente, teniendo en…
Ejercicios recomendados para la fusión vertebral lumbar
Aproximadamente el 80 por ciento de los adultos experimentarán dolor de espalda durante su vida. Desafortunadamente, cuando el dolor se…
3 ejercicios para mejorar el músculo multifido
El multífido soporta la columna vertebral y es un músculo esencial en la espalda para proporcionar fuerza a pesar de…
Los 12 mejores ejercicios para fortalecer el lumbar
Más del 80 por ciento de los adultos se quejan de dolor lumbar. Esta aflicción demasiado común generalmente comienza como…