Conoce tu flexibilidad con el test de Thomas
Los músculos flexores de la cadera saludables son esenciales para todos los deportistas. Mientras que los isquiotibiales y los glúteos…
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Los deltoides son los grandes olvidados cuando terminamos de entrenar y estamos en el turno de estiramientos. Ya sabemos lo…
Tan importante es calentar antes del entreno como estirar después. Normalmente estiramos brazos, piernas, espalda, cuello, e incluso los abdominales,…
Los isquiotibiales flexibles ayudan a mantener la columna vertebral segura y fuerte. Son los encargados de permitir que te gires…
Cuando buscamos crujir la espalda, deseamos ajustar, movilizar o manipular la columna. Por lo general, no supone un gran riesgo…
Una parte fundamental de cualquier entrenamiento es dedicar unos minutos a estirar y relajar el cuerpo. El estiramiento de mariposa…
La mejor manera de estirar el músculo cuadrado lumbar (Quadratus Lumborum) es en realidad extremadamente factible para cualquiera que esté…
Los músculos que no ves tienen un gran impacto en los músculos que ves, y los flexores de la cadera…
Sabemos que el Pilates es beneficioso en muchos aspectos, pero a veces nos falta tiempo o dinero para dar el…
Antes de empezar un entrenamiento de espalda, es importante despertar a tu cuerpo con un calentamiento adecuado para que las…
El cuello rígido y la espalda contracturada es uno de los peores tipos de llamadas de atención después de una…