Por qué se producen las rampas en las piernas y cómo evitarlas
Los calambres o rampas son contracciones repentinas e involuntarias que afectan a uno o varios músculos simultáneamente. Si bien no...
Lesiones
Prevención y tratamiento del dolor en el empeine del pie
Las molestias que se sienten en la parte superior del pie, conocida como empeine, pueden presentarse de diversas formas, desde...
¿Qué provoca el agarrotamiento de los dedos de los pies?
El agarrotamiento de los dedos de los pies, también conocido como calambre o espasmo muscular, es una condición común que...
Ejercicios para la pubalgia: Mejora tu movilidad y reduce el dolor
La pubalgia, conocida como osteopatía púbica, se encuentra entre las lesiones más frecuentes entre los corredores, especialmente en aquellos que...
Pronador o supinador: cómo detectar tu tipo de pisada y evitar lesiones
El acto de caminar o correr es algo que hacemos sin pensamiento consciente, pero cada persona tiene su propio enfoque...
¿Es bueno andar para el dolor de rodilla?
La osteoartritis de rodilla, una dolencia muy común que afecta a esta región particular del cuerpo, presenta síntomas que son...
Cómo aliviar el dolor del psoas
El psoas ilíaco es un músculo profundo del cuerpo humano que juega un papel fundamental en nuestra movilidad y postura....
Psoas ilíaco en mujeres
Compuesto por dos segmentos distintos, el músculo iliopsoas, también conocido como psoas ilíaco, se encuentra en la T12 y las...
Lesiones por sobrecarga muscular
A gran cantidad de personas les puede el ego a la hora de entrenar en el gimnasio. Y es que...
Cintilla iliotibial: solución definitiva
El síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como «rodilla del corredor», sigue siendo una afección ampliamente prevalente en la...
Qué es la rectificación cervical y cómo aliviar las molestias del cuello
La rectificación cervical es una patología que se produce cuando se pierde o se reduce mucho la curvatura normal o...