Fitness

Las flexiones de hombros, conocidas como Pike Push Up, parece una mezcla de la postura del perro mirando hacia abajo…

El músculo elevador de la escápula, o elevador del omóplato para abreviar, es uno de varios músculos que componen la…

El curl nórdico, también conocido como curl de isquiotibial y curl inverso de pierna, es un ejercicio de la parte…

Aparte del press de banca, el jalón al pecho es uno de los ejercicios más practicados en el gimnasio. Es un…

La prensa de piernas es una máquina popular de gimnasio que puede ayudar a desarrollar músculos en las piernas. Hay…

Los músculos traseros de los hombros (también conocidos como deltoides traseros) son difíciles de entrenar. Por suerte, la elevación del…

Hyrox se ha convertido en una de las competiciones de fitness funcional de más rápido crecimiento en el mundo. Bajo…

A pesar de ser una máquina que pasa desapercibida en muchos gimnasios, el ergómetro debe ser fundamental en los entrenamientos….

Los ejercicios aeróbicos se suelen conocer como «cardio». Es un tipo de ejercicio que requiere que el corazón bombee sangre…

Un entrenamiento Push Pull es un estilo de entrenamiento que se enfoca en los músculos en función de si implican…

Las dominadas son un ejercicio compuesto que involucra múltiples grupos musculares y al mismo tiempo desarrolla fuerza funcional y un…