Hombro

Descubre los ejercicios peligrosos para el hombro y evita lesiones en el manguito rotador con consejos prácticos y alternativas seguras.

Conoce qué ejercicios debes evitar y cómo recuperarte de una luxación acromioclavicular sin complicaciones.

Descubre la conexión entre la escápula y lesiones en el hombro, su tratamiento y ejercicios para mejorar la movilidad.

Descubre qué es la subluxación del hombro, cuáles son sus causas y síntomas para reconocerla. Te enseñamos los mejores tratamientos y cuánto tiempo se tarda en recuperar.

El manguito rotador se suele dañar con la práctica de ciertos deportes o con actividades cotidianas. Descubre la función de este grupo de músculos y los tipos de lesiones más habituales.

Conoce cómo usar el Foam Roller para aliviar el dolor en los hombros. El rodillo de espuma es perfecto para reducir la presión en la articulación del hombro. Te enseñamos los mejores ejercicios.

Descubre las diferentes causas más comunes que provocan desgarros en el manguito rotador del hombro. Analizamos los motivos y cómo evitar que sucedan desgarros en las fibras de la articulación.

El hombro es una articulación sensible que puede lesionarse fácilmente con el entrenamiento. Descubre las causas más comunes de por qué te radia el dolor del hombro al codo.

Si has hecho fondo de tríceps (inmersiones) es posible que te hayas lesionado el hombro. Conoce las causas y sus ejercicios alternativos.

Descubre por qué te duele el manguito rotador del hombro al hacer flexiones, cómo se puede evitar y qué tratamiento existe.

El hombro es una de las articulaciones más lesionadas, junto con la rodilla. Descubre cuáles son las principales causas de lesión y de qué manera puedes evitarlas.

Los hombros soportan grandes cargas de entrenamiento. Descubre las causas de los crujidos en los hombros y los mejores estiramientos.

Los hombros son una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo. Te enseñamos los mejores ejercicios para fortalecerlos y disminuir el riesgo de lesión. Perfectos para hacer en el gimnasio como calentamiento o como rutina de entrenamiento.

Existen muchos ejercicios que fortalecen los hombros y la espalda, y son fundamentales en las rutinas de entrenamiento. Una mala técnica o una realización excesiva del movimiento puede generar en lesiones o dolores. Descubre cuáles son esos ejercicios y cómo evitarlos.

La distensión muscular es una lesión que sufren muchos deportistas entrenando. Descubre qué es, cómo se puede tratar y cuáles son los factores claves que provocan su aparición. Evita que los desgarros musculares interfieran en tu rendimiento deportivo.

Muchos deportistas sufren pinzamiento de hombro, también llamado "manguito rotador". Descubre cómo puedes reducir el dolor mediante algunos ejercicios y cómo fortalecer los músculos que rodean los hombros.

Las lesiones son algo que aterra a cualquier deportista. Te contamos por qué surgen algunas y cómo puedes evitarlas modificando algunos aspectos de tu entrenamiento.

El cupping es una terapia de origen chino que puede recuperarnos de los dolores después del entrenamiento. Lo puso muy de moda el nadador olímpico Michael Phelps, por lo que te contamos todos los beneficios y las diferentes técnicas que existen.

Si sufres dolor de hombros, tienes que saber que es una de las molestias más frecuentes. La mala postura, cargar con peso o acumular tensiones pueden producir estas molestias. ¡Descubre cómo evitarlas y nota la diferencia!

Si practicas natación y te has lesionado el hombro, posiblemente sufras la famosa lesión del "hombro del nadador". Te contamos qué es y cómo prevenirla.