Muñeca

Descubre la rutina definitiva para mejorar fuerza, movilidad y prevenir lesiones en manos y muñecas. Ejercicios y consejos prácticos.

La tendinitis por usar el móvil es una dolencia real y cada vez más extendida, por eso hoy te decimos qué puedes hacer para aliviarla.

El dolor de muñeca al montar en bicicleta es muy habitual entre ciclistas amateurs. Descubre las causas y los mejores trucos para prevenirlo y corregirlo.

Descubre los mejores ejercicios para mantener una buena salud en tus muñecas. Evita lesiones y disminuye el dolor con esos movimientos esenciales. Realízalos en tus entrenamientos habituales.

Las muñecas son una de las articulaciones más usadas en la práctica de Yoga. Muchos principiantes suelen tener dolores y sobrecargas en esta zona. Descubre cómo evitar que te duelan y cómo mejorar tu rendimiento.

La movilidad de las muñecas es una asignatura pendiente de muchos levantadores de peso. Para conseguir un buen rendimiento deportivo es necesario mantener fuerte y flexible esta articulación. Descubre los mejores ejercicios para ganar movilidad en las muñecas.

Una fractura de muñeca y desplazamiento del radio se denomina Fractura de Colles. Te contamos qué es, cómo actuar con la escayola, qué hacer con el entrenamiento y algunos consejos para recuperarte de la lesión lo antes posible.

Las muñecas son la articulación más afectada cuando realizamos flexiones. Descubre los errores más comunes y las variantes para evitarlo.

Descubre qué significa tener la muñeca abierta, cuál es su origen y cómo puedes reducir el dolor. Analizamos los mejores tratamientos.

La lesión de muñeca es una de las más usuales en el boxeo. Te contamos cómo evitarla en los deportes de contacto y cuáles son sus causas.

Las muñecas suelen dolor en los levantamientos de peso del gimnasio. Descubre las causas y el tratamiento para evitar una lesión.