4 ejercicios para mejorar la salud de tus muñecas

  • Las muñecas son frecuentemente descuidadas, a pesar de su importancia en actividades diarias.
  • Ejercitar las muñecas puede prevenir lesiones y mejorar su movilidad y fuerza.
  • Incluir rotaciones, estiramientos y movimientos laterales fortalece la articulación.
  • El cuidado regular de las muñecas ayuda a evitar dolor crónico y prolongadas recuperaciones.
Carol Álvarez

muñecas fuertes

Rotaciones lentas de muñeca

material para hacer press de banca
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Estiramiento dinámico de la muñeca

Estiramiento de flexión de muñeca

Rocks de muñeca laterales

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