Lumbar

Descubre qué es la hiperextensión de espalda o lumbar. Esta afección puede causar dolor agudo, pero existen ejercicios para aliviarlo.

Descubre los mejores ejercicios para aliviar el dolor del síndrome de espalda plana. Además, servirán para corregir la postura y la columna vertebral y reducir el riesgo de lesiones.

Descubre por qué algunas mujeres tienen dolor de espalda antes de la regla. Analizamos cómo prevenirlo y cómo tratarlo.

Algunos corredores sufren dolor lumbar cuando corren. Conoce las causas y evita que el running te cause una lesión.

El dolor lumbar (espalda baja) está muy presente en todo tipo de personas, tanto deportistas como sedentarios. Descubre las mejores formas de reducir este dolor y retoma tu actividad diaria con normalidad.

El dolor de espalda es muy común en muchas personas. Descubre cómo mejorar el dolor, corrigiendo la postura en el gimnasio. Introduce estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento para aliviar el dolor de la espalda baja.

Descubre qué es la ciática y cómo aliviar el dolor rápidamente. Conoce por qué aparece y cuáles son los tratamientos.

El peso muerto es uno de los mejores ejercicios multiarticulares para entrenar la parte inferior del muerto. ¿Te duele la zona lumbar al hacer este movimiento? Descubre si puede generar lesiones en la espalda baja o si puede ayudar a su prevención.

Un estudio analiza cuáles son los factores que influyen en el dolor lumbar. ¿Se debe a una debilidad muscular? ¿Qué es el modelo neurobiológico del dolor? Descubre cuáles son las verdaderas razones del dolor en la zona baja de la espalda.

Descubre los mejores ejercicios para fortalecer la zona lumbar sin dolor. Movimientos isométricos de bajo impacto para trabajar la inestabilidad y mejorar la fuerza del core. Reduce los dolores lumbares a largo plazo con esta rutina de entrenamiento.

Las zancadas (lunges) son un ejercicio ideal para fortalecer las piernas, el abdomen y la zona baja de la espalda. Aun así, muchos deportistas sufren dolores de espalda cuando las realizan. Descubre por qué sucede esto y cómo modificarlo.

La lesión lumbar, como la lumbalgia, es de las más comunes. Los hábitos de vida sedentarios nos hacen adoptar posturas antinaturales. Descubre seis consejos para mejorar una lesión en la zona baja de la espalda.

La punción seca es una de las terapias más usadas en la fisioterapia para tratar los puntos gatillo. Conoce cómo se realiza y sus ventajas.

Un estudio ha analizado si el baño de hielo es mejor que el baño de contraste, y viceversa. Jugadores de rugby se han sometido a varias pruebas para determinar qué terapia es mejor para la recuperación después de entrenar.

Hay muchas razones por las que podemos sentir dolor lumbar. Conocer algunos estiramientos nos ayudará a aliviar las molestias y mejorar nuestra calidad de vida.

Hacer planchas es buena idea para trabajar las abdominales sin dañar nuestra columna. Aun así, hay personas que sienten dolor en la espalda.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid ha creado una serie de recomendaciones para evitar las lesiones cuando cargamos las maletas de viaje. Te contamos cuáles son estos consejos y cuál es la mejor maleta para no hacernos daño.

Muchas personas sufren molestias en la espalda por diferentes causas. Si es tu caso, ponle solución y atiende a estos deportes para fortalecer la espalda.

Dedicar unos minutos tras el entrenamiento a estirar la espalda, es esencial para relajarla y liberar las tensiones acumuladas durante el ejercicio.

Muchas personas sufrirán dolores de espalda a lo largo de su vida por diferentes motivos. Tener en cuenta algunos aspectos, puede marcar la diferencia.

Cuando sufrimos una lesión muscular nos surgen dudas sobre si tenemos que aplicar frío o calor. Te contamos cuáles son las diferencias al aplicar las distintas temperaturas y cómo debes aplicarlas para no ocasionarte quemaduras en la piel.

Es poco común conocer que existe la lesión en el abdomen. Descubre las causas, los síntomas y los mejores tratamientos para evitarla.

Las lesiones en el gimnasio son muy comunes. Debido a ciertos factores, se suelen sufrir algunas lesiones son relativa facilidad. En este articulo vamos a nombrar las lesiones más comunes en el gimnasio, para que puedas conocerlas y prevenir su aparición.

Es probable que tus primeras prácticas de peso muerto te deriven a una lesión lumbar por no conocer la técnica. Te contamos cómo prevenirla.

Comenzar en el gimnasio requiere de una curva de aprendizaje. De lo contrario aparecen las lesiones. Conoce las cuatro más frecuentes.