Paraqesin

Cameron Shayne është krijuesi i Budokon, një praktikë që kombinon lëvizjet e arteve marciale me meditimin e jogës. Përmirësoni fleksibilitetin, shkathtësinë dhe forcën tuaj duke praktikuar këtë disiplinë të re që kërkon ekuilibrin trup-mendje.

Me ardhjen e verës, na pëlqen të lëvizim stërvitjen tonë jashtë. Ekziston një listë e gjatë e aktiviteteve ujore që mund të praktikoni. Nuk do të mërziteni!

A është e keqe të hash disa vezë? A kanë rëndësi kaloritë? A shëndoshen karbohidratet gjatë natës? A mund të humbas yndyrën e lokalizuar? Ne ju tregojmë se cilat nga këto mite të fitnesit janë të rreme dhe pse besimi popullor na ka mashtruar.

Fatkeqësisht, stresi është pjesë e jetës së përditshme të shumë njerëzve. Ne jetojmë nën një mënyrë jetese të ethshme në të cilën është e vështirë për ne të gjejmë momente pushimi.

SUP Yoga është një tjetër nga modalitetet që nuk mund të humbisni këtë verë. Nëse tashmë i dini përfitimet e jogës, imagjinoni t'i transportoni ato në një mjedis në mes të natyrës.

Skuadra spanjolle e futbollit është në mes të Kupës së Botës në Rusi. Ne ju tregojmë për ushqimin që duhet të marrin, llojet e menusë dhe llojin e ushqimit që rekomandojnë mjekët. Dëshironi të hani si kampionët e botës?

Cila mënyrë më e mirë për të filluar ushtrimin e aktiviteteve që lidhin mendjen me trupin sesa në…

Në 12 vjet, OBSH dëshiron të zvogëlojë normën globale të jetesës së ulur midis të rriturve dhe adoleshentëve me 15%. Ne ju tregojmë se si do të jetë në planin që Organizata Botërore e Shëndetësisë ka krijuar, bazuar në 20 masa dhe 4 objektiva kryesorë.

Ne ju prezantojmë me opsione të shëndetshme për snack dhe pije që mund të hani gjatë shikimit të ndeshjeve të Kupës së Botës. Zbuloni se si të bëni një mojito pa alkool ose sheqer, dhe proteina nachos për guacamole-n tuaj.

Ardhja e verës fton për të praktikuar disiplina të reja sportive. Paddle Surf është ideal për të jetuar një përvojë të re dhe për të shijuar natyrën.

Ne priremi të besojmë se ngrënia e kokoshkave nuk është e përshtatshme nëse duam të hamë një dietë të shëndetshme. Megjithatë, ato kanë disa përfitime për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.

Në verë zakonisht kemi më shumë kohë të lirë dhe shumë e investojnë atë për të dalë për të luajtur sport. Nxehtësia dhe lagështia mund të jenë një pengesë, ndaj ne ju japim disa këshilla që asgjë t'ju ndalojë në stërvitjen tuaj sportive.

Shijoni Festivalin e Madh të Yogës, një takim plot aktivitete për të gjithë ata që e duan jogën dhe gjithçka që përfshin praktikën.

Respektimi i orëve të rekomanduara të gjumit dhe, përveç kësaj, shijimi i një gjumë të qetë, është thelbësor për një shëndet të mirë.

Nevoja për të pasur të pasme të forta dhe të forta shkon përtej pjesës së thjeshtë estetike. Një prapanicë e fortë përkthehet në shëndet dhe cilësi të jetës.

Shmangni përkëdheljet mes vakteve, ndonjëherë është e vështirë për ne. Pavarësisht se sa të ndërgjegjshëm jemi me një dietë të shëndetshme, herë pas here, grykësia bën pamjen e saj yjore.

Nëse jeni një nga vrapuesit e guximshëm, që nuk humbisni asnjë dhe shënoni çdo datë në kalendar, ne sjellim informacion për ju. Tetorin e ardhshëm do të mbahet Maratona Zafiro Palma.

Cilësia e mendimeve tona ndikon drejtpërdrejt në rezultatet e çdo veprimi. Në sport është shumë e rëndësishme t'i dërgojmë vetes mesazhe pozitive për të arritur sukses.

Një studim nga Universiteti i Milanos (Itali) ka konfirmuar se forcimi i këmbëve tona ka një lidhje të ngushtë me krijimin e qelizave nervore të shëndetshme. A do të vazhdoni pa stërvitjen e këmbëve?

Fillimi për të shkuar në palestër mund të jetë një revolucion i vërtetë pozitiv në jetën tuaj. Përfitimet e tij shkojnë përtej pamjes fizike.

Më shumë se 3 milionë spanjollë merren me sport në shtëpi. Duke ndjekur këtë trend në rritje, Ikea është bashkuar me Adidas për të krijuar palestra të zgjuara në shtëpinë tuaj. Ju tregojmë të gjitha detajet e këtij bashkëpunimi që së shpejti do të shohë dritë.

Përfshirja e ushqimeve të pasura me polifenole në dietë është e nevojshme për të mbrojtur shëndetin. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mbrojnë trupin nga sëmundje të ndryshme.

Një studim i kryer nga Instituti i Kancerit Dana Farber dhe Kaiser Permanente siguron që gratë me më shumë masë muskulore dhe më pak yndyrë të ulin rrezikun e vdekshmërisë nga kanceri i gjirit. Ne ju tregojmë të gjitha detajet e këtij hetimi.

Nëse mendoni se nuk po arrini rezultatet që prisni me dietën tuaj, mund të bëni disa gabime. Ndryshimi kryesor, emocionohu ​​në rrugë.

Nëse po mendoni të aktivizoni trupin tuaj dhe të qetësoni mendjen tuaj në një mjedis idilik, të rrethuar nga gra udhëtuese, mos kërkoni më tej. Praktikoni joga në Camino de Santiago dhe ndërmerrni një pelegrinazh të brendshëm nëpër vende të pamposhtur.

Një studim i fundit nga Universiteti i Floridës Jugore ka analizuar se si muzika ndikon në vendimet tona kur zgjedhim ushqimin në një restorant. Përfundimet detajojnë se sa më i fortë të jetë vëllimi, aq më shumë ka gjasa që ne të konsumojmë ushqim të padëshiruar.

Nëse jeni një nga ata që shpesh ndjejnë këmbë të rënduara dhe shqetësimi juaj rritet me ardhjen e vapës, ka disa masa që mund të merrni për të lehtësuar simptomat.

Të ndërgjegjësohemi për nevojën për t'u mbrojtur nga dielli është shumë e rëndësishme për t'u kujdesur për shëndetin tonë. Mund ta bëjmë, jo vetëm nga jashtë, por edhe nëpërmjet një diete të mirë.

Janë pesë faktorë kyç që plotësojnë një stërvitje të mirë. Marrja në konsideratë e tyre mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja me sukses.

Spinning është një nga aktivitetet e preferuara në palestra. Dhe kjo është se kjo sjell argëtim, çliron tensionin dhe është e shkëlqyer për punën kardio. Megjithatë, ka gabime që shpesh bëhen në përgjithësi.

Studentët e përzgjedhur zakonisht braktisin sportin dhe aktivitetin fizik për shkak të mungesës së kohës. Ne ju tregojmë se çfarë përfitimesh sjell ushtrimet dhe pse është kaq e rëndësishme ta bëni atë gjatë kohës së provimit. Mos e lini pas stërvitjen tuaj!

Ne ju sjellim ofertat më të mira për sportistët dhe adhuruesit e një stili jetese të shëndetshëm. Amazon ka shumë pazare dhe ne kemi përmbledhur ato më interesantet. Rrathë aktiviteti, orë inteligjente, syze noti, sinjalizues për biçikleta etj.

Me kalimin e viteve, humbja e peshës ose humbja e peshës bëhet një objektiv i vështirë për t'u arritur. Shkenca na tregon pse ndodh kjo dhe cila është mosha më e keqe për të humbur peshë. A është faji i metabolizmit?

Praktika e stërvitjes me peshë trupore ka shumë veti dhe përfitime për forcimin e muskujve, si dhe për aspekte të shëndetit fizik dhe mendor.

Marka sportive ASICS ka krijuar një pistë atletike për të trajnuar mendjen. Mund ta imagjinoni të vraponi në errësirë, pa muzikë apo tregues? Ne ju tregojmë se nga përbëhen eksperimentet Blackout Track që do të zhvillohen në qershor.

Kanë mbetur vetëm pak ditë nga fillimi i Kupës së Botës në Futboll 2018, ndaj për të krijuar humor ju sjellim përmbledhjen e këngëve që janë krijuar për këtë event. Cili është i preferuari juaj? Këtë vit në Rusi do të mbizotërojë ritmet latine dhe bashkimi mes hobeve.

Universiteti i Majamit ka kryer një studim për të përcaktuar se si ushtrimi i sportit ndikon në aftësitë tona mendore. Ne ju tregojmë se si përmirësohet dhe cilat janë aktivitetet fizike që janë kryer në hetim.

Restoranti VIPS ka prezantuar tetë opsione të reja ushqimore të shëndetshme, në kuadër të linjës së tij Good For You. Ne ju zbulojmë disa nga pjatat e tyre që të mund të hani jashtë pa lënë pas dore dietën tuaj.

Praktikimi i jogës në çift është një mundësi për të shijuar një përvojë unike së bashku. Ka një numër të madh përfitimesh që do të favorizojnë marrëdhënien tuaj dhe do t'ju lejojnë të shijoni më shumë njëri-tjetrin.

Adidas dhe Runtastic bëhen bashkë për të mbledhur kilometra për t'u kujdesur për oqeanet. Nga 8 qershori deri më 8 korrik ata do të konvertojnë çdo kilometër në një dollar për shoqatën mjedisore Parley për oqeanet. Ju tregojmë gjithçka për këtë nismë që bashkon sportin me natyrën.

Me ardhjen e motit të mirë, shumë njerëz vendosin të dalin për të praktikuar sporte në ajër të hapur. Nga ana tjetër, ka nga ata që vendosin të ndryshojnë ushtrimet fizike për një tarracë në diell. Në cilin grup bëni pjesë?

Pak kohë më parë termi bërthamë u bë i njohur në palestra dhe salla sportive. Dhe është se funksionet e tij janë të shumta dhe nevoja për të punuar në të është e padiskutueshme.

Dashamirët e fitnesit dhe lojërave video janë me fat. Xiaomi ka hedhur në treg disa pesha inteligjente për stërvitje në shtëpi, përmes celularit. Ne ju tregojmë çmimin dhe veçoritë e këtij aksesori të ri sportiv.

Pirja e një gote verë në ditë nuk është aq e shëndetshme sa duket. Një studim i ri ka zbuluar sesi alkooli ndikon në gjumin tonë, edhe në doza të vogla. Dëshironi të dini më shumë?

Gara Pilgrim GAES është këtu, një ngjarje sportive që do të bëhet një përvojë e vërtetë për pjesëmarrësit. Një mënyrë për të bashkuar Madridin dhe Santiago në dy rrota. Do ta humbisni?

Sipas një studimi të publikuar në faqen e internetit të Spitalit Sant Joan de Déu në Barcelonë, 80% e vajzave dhe adoleshentëve nuk praktikojnë aktivitetin fizik që rekomandohet. Shkollat ​​dhe familjet janë vendimtare që ata të ndjekin një mënyrë jetese të shëndetshme. Ne ju tregojmë të gjitha përfundimet e këtij hetimi.

Xiaomi prezantoi sot versionin e tretë të byzylykut të saj sportiv Mi Band. Xiaomi Mi Band 3 vjen me disa përmirësime dhe lajme që nuk mund t'i humbisni.

Dita Botërore e Duhanit festohet më 31 maj. Organizata Botërore e Shëndetësisë ka shfrytëzuar rastin për të nisur një fushatë për të rritur ndërgjegjësimin për efektet negative të pirjes së duhanit. A e dini sa cigare hidhen çdo ditë? Apo sa fëmijë janë duhanpirës pasiv?

Praktikimi i ushtrimeve fizike rekomandohet shumë, kryesisht për të pasur një shëndet të mirë fizik dhe mendor. Megjithatë, ka edhe një faktor tjetër që përfiton nga një jetë aktive: bukuria.

Mbërrin shtegu i Kostës, një garë malore për qëllime solidariteti. Ai ka katër mënyra pjesëmarrjeje, kështu që është i përshtatshëm për këdo që dëshiron të shijojë përvojën.

Madridi bëhet kryeqyteti i patinazhit të shpejtësisë në botë për të pestën herë. Nëse dëshironi të merrni pjesë në një takim me rrota, mos prisni më dhe merrni pjesë në Maratonën e Patinazhit në Madrid 2018.

Një dështim i rripit të lëvizjes e ka detyruar Ikea të tërheqë të gjitha biçikletat Sladda. Nëse jeni pronar i njërës prej tyre, ne do t'ju tregojmë se si mund të kërkoni një rimbursim të parave. Tani për tani janë më shumë se dhjetë persona që kanë raportuar aksidente, shmangni të jeni të radhës!

Alergjia ndaj polenit që shfaqet në pranverë sjell me vete disa simptoma shumë të bezdisshme. Nëse jeni sportist dhe praktikoni jashtë, ka mundësi që të prekeni.

Një përqindje e lartë e popullsisë ka një jetë sedentare. Kalimi në një jetë aktive është i mundur duke filluar me tre ndryshime të thjeshta.

Saucony ka prezantuar versionin e ri të modelit të saj klasik Ride. Do të jetë në sezonin vjeshtë-dimër kur të tetë modelet do të dalin në shitje, edhe pse dy janë tashmë në dispozicion. Ne ju tregojmë tiparet e reja të kësaj këpucë sportive.

Senati spanjoll mbajti një mëngjes të shëndetshëm për të rritur ndërgjegjësimin e popullatës për këtë lloj jetese. Ka qenë mjaft e habitshme të dihet se cilat janë produktet që nuk mund të mungojnë në një mëngjes. Ne analizojmë nëse është vërtet e shëndetshme apo jo.

Madridi pret edicionin e gjashtë të Yoga Falas nga Oysho. Një tubim masiv për të promovuar nevojën për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive.

Shumë njerëz e kanë të vështirë të bëjnë dallimin midis Pilates dhe Yoga. Dhe është se, megjithëse është e vërtetë që ato paraqesin disa ngjashmëri, ato nuk ndjekin të njëjtin objektiv.

Cenicero pret edicionin e katërt të festivalit Eroica Hispania. Në të do të zhvillohet marshi i çiklizmit në kërkim të vlerave të çiklizmit klasik.

Arrat janë një superushqim që nuk mund të mungojë në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Përfitimet dhe lëndët ushqyese që sjell në organizmin tonë janë të panumërta dhe një studim i fundit thekson se ul rrezikun e problemeve kardiovaskulare.

Disa universitete kanë marrë pjesë në kërkime se si kimikatet në tymin e duhanit ndikojnë në trupin tonë. Si surprizë, është zbuluar se dëmton drejtpërdrejt muskujt e këmbëve. Dëshironi të dini më shumë?

Praktikimi i jogës ka shumë përfitime për shëndetin tonë. Nëse, përveç kësaj, guxoni të bëni asanat tuaja në plazh, do të rimbushni energjinë tuaj dhe do të mbusheni me vitalitet në mes të natyrës.

Trajnimi i forcës gjithashtu mund të lidhet me teknologjinë. Nëse keni një iPhone X jeni me fat, kompania japoneze Softbank ka krijuar një këllëf me formën dhe peshën e një trap. A mund ta merrni me mend se cili është çmimi i tij?

Mindfulness është një metodë e vëmendjes së plotë që mund të zbatohet si në jetë në përgjithësi ashtu edhe në botën e sportit në veçanti. A është në gjendje të përmirësojë performancën sportive?

Nëse po mendoni të bëni një aktivitet argëtues, të ri dhe të shijoni një përvojë mes grave, mos mendoni më. Sweet Aloha po ju pret!

Një studim i kryer nga platforma Entrenarme ka zbuluar shijet dhe karakteristikat e sportistëve që stërviten jashtë. Shiritat elastikë janë plotësuesi i preferuar, doni të dini se në cilën orë stërviteni më shumë apo cili është vendi i preferuar?

Nëse jeni një çiklist profesionist ose amator, nuk mund të humbisni mundësinë për t'u bashkuar me Peloton me Miguel Indurain. Zbuloni garën dhe shijoni një përvojë të pamposhtur.

Më 1 qershor 2018 do të dalë në shitje edicioni i ri i këpucëve vrapuese Asics Gel Kayano, konkretisht versioni i 25-të. Shumë më tepër rehati dhe reaktivitet ofron modeli i tij i ri, i cili përfshin teknologjitë FlyteFoam Lyte dhe FlyteFoam Propel.

Më 12 maj, Valencia nisi sezonin e garave të Serisë Triathlon Santander. Zbuloni kalendarin tuaj dhe balanconi axhendën që të mos e humbisni.

Kiprun është gama e re e këpucëve të vrapimit nga Kalenji (Decathlon). Ata kanë lançuar tre modele në varësi të llojit të vrapuesit që jeni: i shpejtë, i shpejtë ose i largët. Zbuloni karakteristikat e secilit model.

Një studim holandez ka zbuluar se punëtorët që punojnë në turne në të cilat duhet të kryejnë aktivitete fizike mund të kenë një rrezik më të lartë të vdekjes së parakohshme. Përveç kësaj, ata zakonisht nuk ushtrojnë në kohën e tyre të lirë.

Ka mbërritur edicioni i dytë i Ribera Run Race, një aktivitet që ndërthur sportin, turizmin e verës dhe ahengjen në Ribera del Duero të mrekullueshme.

Inteligjenca emocionale është aftësia për të kontrolluar emocionet në mënyrë që ato të mos luajnë kundër. Ky koncept është thelbësor për jetën dhe për sportin, ndër të tjera.

Një studim thotë se sporti çdo javë është rritur me 9% te spanjollët. A e dini se sa prej tyre bëjnë ushtrime fizike për detyrim dhe sa e shijojnë atë? A janë influencuesit një motivim i ri për t'u trajnuar? Zbulojeni!

Futbollistët i nënshtrohen ndeshjeve që zgjasin të paktën 90 minuta. Jeni kurioz të dini sa litra ujë humbasin? Zbulojeni përpara se të fillojë Kupa Botërore e Futbollit 2018 në Rusi.

Një studim nga Universiteti i Kyushu (Japoni) ka zbuluar se të ngrënit pak nga pak ndihmon për të humbur peshë. Ato tregojnë gjithashtu se koha e darkës mund të na bëjë të rrisim BMI-në.

Asics ka njoftuar se një edicion special i atleteve dhe pajisjeve sportive do të dalë në shitje më 29 maj. Admirimi i Onitsuka, krijuesi i markës, për Vincent Van Gogh ka bërë që dizajni i këtij koleksioni të ri të jetë i frymëzuar nga artisti.

Qershori i ardhshëm do të festojë Edicionin V të Garës Hay Salida kundër dhunës gjinore. Ajo zhvillohet në Madrid dhe pret të marrë një mori njerëzish të vetëdijshëm për kauzën. Ik kundër dhunës!

Njerëzit shpesh shkojnë në palestër në kërkim të rezultateve estetike dhe përmirësimit të shëndetit fizik. Megjithatë, sporti rekomandohet shumë për të promovuar një gjendje optimale mendore dhe emocionale.

Fit Night Out do të mbahet më 25 maj në Madrid. Nëse ende nuk e dini se për çfarë bëhet fjalë, do t'ju tregojmë të gjitha detajet që të mos e humbisni këtë event mes sportisteve.

Nike ka lançuar një version të ri të Nike Air Zoom Pegasus legjendar. Ata tashmë kanë 35 botime të kësaj këpucësh sportive pas tyre, në të cilat shtojnë risi për vrapuesit dhe ruajnë disa veçori origjinale. Zbuloni të gjitha detajet e këpucëve të reja të vrapimit.

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) këmbëngul në eliminimin e plotë të yndyrave trans artificiale nga ushqimi. Afati do të jetë nga tani deri në vitin 2023, duke realizuar projektin “Replace” me gjashtë planet e tij strategjike.

Marka e veshjeve të Inditex, Oysho, planifikon të hapë dy palestra të përkohshme në Spanjë. Objektivi i saj është të afrojë disiplina të ndryshme të fitnesit me sektorin e femrave dhe të prezantojë koleksionet e reja të veshjeve sportive. A guxoni të regjistroheni?

Gatimi nuk është diçka që të gjithëve u pëlqen ta bëjnë. Nëse dëshironi të shmangni hyrjen në kuzhinë çdo ditë të javës, bashkohuni me metodën e gatimit në grup ose të përgatitjes së vaktit! Do t'ju duhet t'i kushtoni kohë vetëm një ose dy ditë në javë për të përgatitur pjatat. Do të kurseni kohë dhe do të përmirësoni dietën tuaj.

Një studim nga Universiteti i Nju Jorkut zbulon se dëshira dhe dëshira na bëjnë të ushqehemi më pak shëndetshëm. Njerëzit madje janë të gatshëm të paguajnë një çmim më të lartë nëse pjesët e tyre janë më të mëdha. Ne ju tregojmë të gjitha të dhënat e këtij hulumtimi ushqimor.

Nëse jeni një nga ata që shpërdorojnë ushqimin shumë shpesh dhe dëshironi të ndryshoni këtë zakon të keq, ne ju ofrojmë disa opsione në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga ushqimi juaj.

Huawei planifikon të lançojë një version të ri të orës inteligjente që u lançua vitin e kaluar, Huawei Watch 2. Ne ju tregojmë për veçoritë e reja dhe pse ata po vënë bast për një rinovim të sistemit operativ. A do të jetë pajisja sportive më e pritur e 2018-ës?

Edhe pse duhet të kujdesemi për këmbët gjatë gjithë vitit, pikërisht në momentin që vjen moti i mirë jemi me nxitim. Ndiqni këto udhëzime dhe vishni sandale me rehati të plotë.

Ndonjëherë ndalojmë së bleri një sasi të caktuar frutash dhe perimesh nga frika se mos na prishen në kuzhinë. Nëse ndiqni këshillat që ju japim, ushqimi juaj do të zgjasë më shumë dhe nuk do t'ju duhet të shpenzoni asgjë.

Spanjollët janë gjithnjë e më të vetëdijshëm për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive. Për të zbuluar se cilat janë shijet e popullsisë spanjolle, portali Acierto.com ka kryer një studim që përcakton se cili është sporti i preferuar. Dëshironi të merrni me mend?

Dieta juaj dhe mënyra e jetesës kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në cilësinë e jetës suaj. Përfshirja e disa ushqimeve do t'ju ndihmojë të mbani shëndetin tuaj vizual në gjendje të mirë dhe, bashkë me të, mirëqenien dhe funksionimin e duhur të trupit tuaj.

Një studim i kryer nga kompania SPC pohon se ne spanjollët shqetësohemi të kujdesemi për dietën tonë, megjithëse kemi problem me pushimin e natës. Ju tregojmë të gjitha të dhënat nga ky hulumtim i kryer përmes aplikacionit Smartee.

Nike ka propozuar të afrojë vrapimin me sektorin e femrave. Për ta bërë këtë, ai do të dërgojë mesazhe motivuese përmes aplikacionit të tij Nike App, gjithashtu do të sigurojë një taksi falas me MyTaxi dhe do të mbajë seminare joga dhe ushqimi. Zbuloni gjithçka!

Energy Sistem është i përkushtuar të dëgjojë muzikë në ajër të hapur ndërsa jemi duke ecur me biçikletë ose duke ecur nëpër natyrë. Energy Outdoor Box Bike dhe Energy Outdoor Box Adventure janë modelet e reja të kësaj linje të re sportive. Zbuloni të gjitha veçoritë e tij!

Aktori dhe mundësi profesionist Dwayne "The Rock" Johnson luan në fushatën e re motivuese të Under Armour. Zbuloni tetë historitë e fuqishme të atletëve që u është dashur të kapërcejnë pengesat në karrierën e tyre sportive.

Zierja me avull është një alternativë e shkëlqyer për të marrë lëndë ushqyese nga ushqimi dhe për të pasur një dietë të shëndetshme. Ne ju tregojmë se nga çfarë përbëhet dhe pse duhet të filloni ta përdorni.

Shumë herë ne jemi shumë të motivuar dhe plot qëllime të mira për të përmbushur objektivat tona në stërvitje. Megjithatë, harrojmë se të ngrënit mirë është një shtyllë themelore. Zbuloni se çfarë duhet të hani para se të shkoni në palestër.

Më dembelët do të duan të dinë se sa gjasa ka të vdesin nëse praktikojnë sport, apo jo? Një studim mbledh rrezikun ndaj të cilit ne ekspozohemi kur praktikojmë disa aktivitete fizike, të qenit obezë ose duke pirë duhan. Mos e humb atë!

Vrapimi është një aktivitet me shumë përfitime në nivel fizik dhe mendor. Megjithatë, me ardhjen e nxehtësisë, është e nevojshme të merren parasysh disa rekomandime.

Ndryshimi i zakoneve tona të të ngrënit drejt një diete më të larmishme dhe më të plotë është thelbësore për të pasur shëndet të mirë. Nëse nuk dini si ta bëni këtë, kushtojini vëmendje këtyre këshillave të thjeshta.

Ritmi i jetës që ne bëjmë sot ndonjëherë na detyron të frenojmë dhe të bëjmë një pushim. Një masazh relaksues mund të jetë ajo që ju nevojitet për të gjetur qetësi dhe për të rifituar energjinë.

Këtu janë disa ide dhuratash për ditën e nënës. Me siguri çdo nënë sportive do të jetë e ngazëllyer për të bashkuar lidhjet mes amësisë dhe sportit.

Ka shumë disiplina që synojnë arritjen e ekuilibrit fizik dhe mendor. Joga është ndoshta më e popullarizuara sot. Megjithatë, ka të tjera si Chi Kung, të dizajnuara për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor.

Nëse keni fatin të jetoni pranë detit, filloni të përfitoni nga moti i mirë. Ka shumë sporte që mund të praktikoni në plazh. Më pas, ne ju japim disa ide.

Ekzistojnë ushqime që shkaktojnë varësi. Ka shumë kompani ushqimore që manipulojnë shijet, aromat dhe tingujt për të dërguar sinjale të këndshme në trurin tonë. Ne ju tregojmë se cilat janë pesë ushqimet më të varura në botë.

Obeziteti dhe mbipesha janë sëmundje kardiovaskulare me një mori shkaqesh. Zbuloni nëse është një problem i tiroides, nëse është një dietë e varfër apo nëse një sëmundje tjetër mund t'ju bëjë të shtoni peshë.

Nëse ende nuk e dini trajnimin TacFit, ne do t'ju tregojmë se nga çfarë përbëhet. Një përgatitje shumë e plotë për të përballuar çdo rrethanë në jetë dhe për të reaguar. I vëmendshëm!

Biology Experimental 2018 është zgjedhur për të paraqitur kërkime se si çokollata ndikon në trupin tonë. Rezultatet tregojnë se përqendrimi i lartë i kakaos përmirëson sistemin tonë imunitar dhe kujtesën, ndër të tjera. Ne ju tregojmë gjithçka rreth këtij studimi.

Light & Free është marka e re Danone që punon me produkte pa yndyrë ose sheqer të shtuar. Ne ju tregojmë të gjitha risitë e qumështit që ata propozojnë dhe analizojmë përmbajtjen e tyre ushqyese për të zbuluar nëse ato janë të shëndetshme.

Me ardhjen e motit të mirë janë të shumtë sportistët që dalin të stërviten në natyrë. Ne ju japim disa këshilla për të bërë sport në verë ose në kohë kur vapa është prezente.

Risi ka hedhur në treg një linjë të patatinave të misrit “të shëndetshëm”. E shoqëruar me chia, spinaq dhe qepë, kompania e ushqimeve dëshiron t'i drejtohet publikut celiac dhe vegan. Ne analizojmë përbërësit e tij dhe vlerësojmë nëse MIOS! janë një opsion i shëndetshëm.

Ushqimi vegan dhe vegjetarian përmbajnë disa mite që janë vërtetuar të rreme. A është e vërtetë që veganët vuajnë nga mungesa e hekurit? A kanë tendencë të humbasin masën muskulore? Ne zgjidhim disa dyshime për këtë lloj ushqimi.

Praktikimi i ushtrimeve jashtë, me ardhjen e motit të mirë, ka shumë përfitime për shëndetin tuaj. Prandaj ju japim disa ide që të mos prisni ardhjen e verës dhe të filloni të shijoni.

Nëse jeni adhurues i vrapimit dhe natyrës dhe dëshironi të jetoni një përvojë unike, kushtojini vëmendje festës së vrapimit në shkretëtirë. Shijoni shkretëtirën në mjedisin më të mirë sportiv.

Sektori i çiklizmit është me fat me dy pajisjet e reja sportive që Garmin ka lançuar. Një ciklokompjuter dhe një radar do ta bëjnë stërvitjen tuaj në biçikletë më efikase dhe më të sigurt. Ne ju tregojmë për veçoritë e Edge® 130 dhe Varia™ RTL 510.

Zgjedhja e këpucëve të duhura sportive për çdo aktivitet është shumë e rëndësishme. Ky fakt mund të përcaktojë rezultatet tuaja. Mos u nxitoni për të blerë një të tillë dhe kushtojini vëmendje rekomandimeve të mëposhtme. Ju me siguri keni të drejtë!

Dieta e butë është një lloj plani ushqimor që kryhet në kohë të caktuara. Kjo përfshin një sërë ushqimesh lehtësisht të tretshme, në mënyrë që të përmbushni të gjitha qëllimet tuaja.

GumShoe janë atletet për të cilat të gjithë flasin. Tabani i tij i krijuar me çamçakëz të ricikluar nga rrugët e Amsterdamit dhe ngjyra e tij rozë e mahnitshme do t'ju bëjë të mos kaloni pa u vënë re në rrugë. Ne ju tregojmë se si lindi nisma dhe pse favorizon mjedisin.

Printimi 3D ka arritur edhe në sektorin e sportit: Nike ka krijuar këpucët e para duke përdorur këtë teknologji. Ne ju tregojmë të gjitha karakteristikat e kësaj këpucë vrapimi dhe përvojën që Eliud Kipchoge, fituesi i medaljes së artë të maratonës olimpike, ka pasur me to.

Nëse ende nuk dini për sfidën e Puertos de Guadarrama, ne do t'ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për këtë turne çiklizmi në Madrid. A guxoni të provoni?

Nëse po kërkoni të humbni peshë me stërvitjen tuaj, me siguri do të jeni të interesuar të dini se cilat sporte apo ushtrime fizike djegin më shumë kalori gjatë një seance. Ka sporte shumë më efikase sesa vrapimi ose rrotullimi.

Një studim nga Shkolla e Mjekësisë Albert Einstein në Nju Jork ka vërtetuar pse sporti intensiv na bën të ulim oreksin dhe ankthin për të ngrënë. Do të habiteni kur mësoni rezultatet e hulumtimit, ku temperatura e trupit dhe hipotalamusi janë protagonistë.

Mbërrin edicioni i tretë i Duathlon Cross Down Madrid. Një garë solidariteti plot vlera dhe objektiva pozitive për përmirësimin dhe integrimin social të personave me aftësi të kufizuara intelektuale.

Universiteti i Bath ka kryer një studim për të parë sesi sporti ndërhyn në luftën kundër disa sëmundjeve. Prej kohësh besohet se vrapimi në maratonë dobëson shëndetin, ne ju tregojmë pse është zbuluar që nuk është kështu.

Fillon numërimi mbrapsht për udhëtimin Swim Barcelona 2018. Një mënyrë për të parë vendet më emblematike të qytetit nga një këndvështrim tjetër: deti.

Suunto ka njoftuar lançimin e orës së re të zgjuar të fitnesit. Ne ju tregojmë të gjitha veçoritë e kësaj vegle sportive, ideale për çdo lloj stërvitje dhe sporti.

24Genetics është një test i përsosur i ADN-së për atletët. Nëse doni të dini nëse mund të përmirësoni më shumë performancën tuaj ose nëse jeni të prirur ndaj lëndimeve të caktuara, duhet të bëni këtë test gjenetik që do të gjeni në Amazon. Ne ju tregojmë të gjitha detajet.

Një studim siguron që aktiviteti fizik mund të shkaktojë alergji kur e bën atë. Nëse keni vënë re simptoma të kruajtjes, mungesë oksigjeni apo urtikarie në trup, ka mundësi që të vuani edhe nga një alergji sportive. Ne ju tregojmë të gjitha të dhënat nga ky studim i kryer nga Popular Science.

Edicioni i njëmbëdhjetë i Liberty Race në Madrid po afrohet. Është një nga garat më të konsoliduara për integrim dhe rruga e saj kalon nëpër zonat më emblematike të kryeqytetit. Mos humbisni të merrni pjesë.

Bashkimi Evropian lëshoi ​​në fillim të vitit 2018 një rregullore që lejonte që kërpudhat dhe insektet të tregtoheshin për përdorim ushqimor. Carrefour ka qenë hipermarketi i parë që mbushi raftet e tij me krimba dhe kriket. Mësoni më shumë për Jiminis.

La Nevera Roja solli në dritë të dhënat nga një studim që ka kryer me përdoruesit e platformës. Shijet e spanjollëve janë të ndryshme, megjithëse preferojnë ushqimin mesdhetar dhe një shije të kripur. Ne ju tregojmë të gjitha të dhënat e ushqimit këtë hulumtim.

Një studim nga Glasgow siguron që varja e rrobave brenda shtëpisë sonë mund të shkaktojë probleme të frymëmarrjes dhe shfaqjen e kërpudhave. Ne ju tregojmë të gjitha detajet e këtij studimi dhe disa këshilla për të varur rrobat.

Nëse e juaja është duke kërcyer, tani ju keni më shumë akses se kurrë në një numër të madh disiplinash. Ato po bëhen gjithnjë e më të zakonshme në palestra dhe mund t'i praktikoni pa përvojë të mëparshme. Ne flasim për katër modalitete që duhet të dini.

Jeni edhe ju një nga ata që keni parë veshje sportive gjatë ditës? Nëse ende nuk e dini se çfarë i referohet termi "athleisure", ne do t'ju tregojmë.

Një studim nga Universiteti i Nju Jorkut siguron që rrobat e reja që blejmë në dyqane mund të përmbajnë baktere fekale, mikrobe dhe norovirus. Ne ju tregojmë për lloje të tjera infeksionesh që mund t'i merrni nëse nuk i lani rrobat përpara përdorimit të parë.

Nëse dëshironi të dini informacione ushqyese për gjithçka që po hani, ne kemi veshjen e duhur për ju. Ky sensor do të instalohet në dhëmbët tuaj dhe do t'ju ofrojë detaje rreth sasisë së sheqerit ose alkoolit që pini. Ne ju tregojmë më shumë.

Lolë është një markë kanadeze e veshjeve sportive, që synon gratë aktive me një mënyrë jetese të shëndetshme. Veshjet e tij janë shumë të gjithanshme dhe të bazuara në tendencat më të fundit.

Instituti Britanik i Statistikave ka kryer një studim që siguron që njerëzit të mos jenë të vetëdijshëm për kaloritë që konsumojnë jashtë shtëpisë. Ne ju tregojmë për disa ushqime dhe pije që po sabotojnë ushqimin tuaj të shëndetshëm,

Është shumë e rëndësishme të përcaktoni nevojat tuaja në çdo sport, kur zgjidhni materialin që është më i miri për ju. Decathlon rekomandon disa biçikleta bazuar në qëllimet tuaja.

Ushqimet e skuqura, karamele pambuku, sallam derri, rebujito, vaflet... Dieta jonë e shëndetshme është në rrezik gjatë ditëve që shkojmë në Panairin e Prillit. Ju japim disa këshilla që të mos e teproni dhe shijoni këto ditë në stendë.

AURA Band ka nevojë për mbështetjen e Kickstarter për të dalë në shitje. Është byzylyku ​​i parë i aktivitetit që është në gjendje të matë yndyrën e trupit dhe nivelin e hidratimit. Ne ju tregojmë të gjitha tiparet e kësaj veshje sportive.

Zakonet e jetesës së shëndetshme dhe sportet ndikojnë drejtpërdrejt në dietën tonë. Sipas raportit “Ushqimi i Kombit”, sportistët dhe personat aktivë shpenzojnë më shumë se sa personat e ulur. Ne ju tregojmë se si është mënyra e jetesës së këtyre njerëzve.

Shkoni këtë pranverë. Ne ju japim disa ide me të cilat mund të shijoni motin e mirë dhe peizazhet e bukura. Ndonjëherë, në bazat, janë përgjigjet.

Në garat si Maratona e Bostonit, është normale të vraponi me këpucë të përshtatshme vrapimi për çdo hap. Një inxhinier ka krijuar sandale me një printer 3D, në mënyrë që të demonstrojë se ato mund të jenë po aq të rehatshme sa edhe pantoflat. Ne ju tregojmë më shumë rreth rrokullisjeve Wiivv.

Nën-marka ASICS, AsicTiger, ka prezantuar një fushatë të re reklamuese për të publikuar atletet e reja me teknologji të dukshme Gel. Çfarë The Gel vjen nga dora e tre historive të njerëzve të talentuar evropianë.

El Corte Inglés ka lançuar një sigurim të ri të jetës të quajtur "vidaMovida". Duke kërkuar t'i mbajë përdoruesit aktivë, ajo ka njoftuar se do të shpërblejë ata që merren me sport dhe kanë një mënyrë jetese aktive.

Puna ulur në një zyrë mund ta bëjë më të lehtë për ne të mësohemi me qëndrimet e këqija dhe të bëjmë një jetë sedentare. Ka disa kompani dhe përkthyes të pavarur që i janë bashkuar modës së ecjes në një rutine gjatë kryerjes së aktiviteteve të tyre të punës. Ne ju tregojmë më shumë për këtë iniciativë.

Vera po afrohet dhe dëshirat tona për të treguar një trup statuja janë duke u shtuar. Nëse nuk e keni nisur ende “Operacionin Bikini”, çfarë prisni? Ne ju japim disa udhëzime që duhet të dini.

Xiaomi prezanton këpucët e reja inteligjente. Tani e tutje ju mund të keni një këpucë sportive të aftë për të regjistruar të gjitha stërvitjet tuaja.

Adidas mbron kujdesin për mjedisin dhe të bëhet një kompani e qëndrueshme. Për ta bërë këtë, ajo dëshiron të prodhojë të gjitha produktet e saj me materiale të ricikluara përpara vitit 2024 dhe të reduktojë dyqanet e saj fizike përpara vitit 2020. A po përballemi me një formë të re të biznesit sportiv?

Nëse ende nuk e njihni koleksionin e rrobave të banjës për femra Adidas AMPHI, ju prezantojmë më poshtë. Cilido qoftë sporti juaj ujor, marka premton veshje të rehatshme dhe me stil.

Trajnimi si në Paleolitik është gjithnjë e më i përhapur. Paleotraining hap një qendër të re në lagjen Hortalizas të Madridit. Ne ju tregojmë më shumë për këtë modalitet trajnimi Paleo.

Natyra na jep një sasi të madhe ushqimi në çdo stinë të vitit. Konsumimi i produkteve të stinës është shumë i dobishëm për organizmin tonë. Nuk e dini se cilat janë tipike të pranverës? Zbuloni ato!

Rrjeti i famshëm i kubeve të sheqerit na ka bërë të vetëdijshëm për sasinë e kësaj substance të pranishme në ushqim. SinAzucar.org sapo ka lançuar aplikacionin e vet për të identifikuar shpejt nëse kemi të bëjmë me një ushqim të rrezikshëm për shëndetin.

Pasi mësoi për prezantimin në treg të ujit të saj në shishe, Coca Cola është e përkushtuar ndaj pijeve organike dhe bimore. Duket se shëndeti dhe zakonet e mira kanë filluar të jenë prioriteti juaj në shitje.

Nëse ende nuk i njihni atletet e reja që Le Corq ka dizajnuar për markën franceze të të brendshmeve Etam, ne do t'ju tregojmë të gjitha detajet.

Polar nis një fushatë të re me të cilën mund të merrni një orë Polar M430 me një çmim më të ulët. Mësoni për të gjitha veçoritë e tij në postimin e mëposhtëm.

Komisioni Evropian ka vendosur një rregullore të re për të kontrolluar që patatet e skuqura janë më të shëndetshme. Problemi kryesor është akrilamidi, një përbërje organike kancerogjene. Ju tregojmë për këtë masë të re që do të hyjë në fuqi më 11 prill.

Nëse ju pëlqen të shkoni në festivale dhe koncerte, do të jeni të lumtur të dini se sa kalori mund të humbni midis kërcimeve. Një mori faktorësh ndikojnë në një koncert që të bëjnë të shpenzosh energji. Gjeni sa shpenzoni në një orë?

Fëmijët më të pafavorizuar në Haiti kanë nevojë për ndihmën tuaj. Burn To Give është një platformë që i kthen kaloritë tuaja të djegura gjatë stërvitjes në ushqim për të luftuar kequshqyerjen. Ne ju tregojmë më shumë rreth këtij projekti.

Gjatë gjithë muajit mars, Polar mbajti turneun e parë Polar Fitness për femra. Ky ishte një sukses i plotë, pasi u prit shumë mirë dhe të gjithë pjesëmarrësit mundën të shijonin një ditë plot stërvitje dhe një atmosferë të pamposhtur.

GoPro ka nxjerrë një model të ri të kamerave sportive me një çmim shumë më të volitshëm. GoPro Hero ka karakteristika të nivelit të lartë, është i papërshkueshëm nga uji dhe ju mund t'i shikoni fotot dhe videot nga smartfoni juaj. Ne ju tregojmë më shumë.

Jeni edhe ju një nga ata që fotografojnë dhe ndajnë ushqimin e tyre? A jepni një pëlqim kur shihni foto të pjatave të ekspozuara në mënyrë perfekte? Ne ju tregojmë pse ndodh!

Sipas teorisë se disa ushqime mund të përmirësojnë gjendjen tonë shpirtërore dhe të na sjellin lumturi, lind USHQIMI MOOD. Nuk e njeh akoma? Ti duhet!

Kompania e produkteve për higjienën e flokëve ka lançuar një linjë të re shamposh Bio. Detaji se është "pa gluten" ka zemëruar Federatën e Shoqatave Celiac të Spanjës. Ne ju tregojmë se çfarë ka ndodhur.

Nëse vëreni se këpucët tuaja sportive kanë një erë të keqe pas stërvitjes, mund të mos jeni duke kryer një rutinë të suksesshme. Këtu ju tregojmë se si t'i mbani këpucët tuaja në pikë.

Nëse nuk e dini se për çfarë përdoren shtyllat e ecjes, do t'ju tregojmë për këtë në postimin e ardhshëm. Ndoshta do të inkurajoheni dhe do të jetë pika fillestare për të nisur aventura të reja!

Alicia Vikander i është nënshtruar shtatë muajve trajnime speciale dhe ushqyerje për ta vënë veten në vendin e Lara Croft. Nëse dëshironi të jeni edhe ju protagonist i Tomb Raider, mos e humbisni se si ka qenë stërvitja e tij.

Para disa vitesh përjetuam ngritjen e vrapimit dhe ethet sociale ndaj këtij sporti. Në Spanjë ka 180 gara çdo fundjavë dhe gjithnjë e më pak të regjistruar. A po del nga moda ky sport?

Telefoni celular është bërë një bazë që ne nuk mund të heqim dorë. Pavarësisht të gjitha avantazheve që na sjell, ne ju tregojmë disa konsiderata që duhen marrë parasysh. Mbani në mend se abuzimi me celularin mund të ketë efekte negative në shëndetin tuaj.

Në rrugën për të arritur humbjen e peshës, gjejmë vlera të tilla si disiplina dhe vullneti. Të shoqërosh veten me njerëz me të njëjtin qëllim si ju, ju ndihmon ta arrini atë.

Nëse ju pëlqejnë sfidat për të zbuluar se në çfarë forme fizike jeni, ne do t'ju tregojmë se nga çfarë përbëhet "cha cha slide plank sfidë". Do të testojë thelbin dhe qëndrueshmërinë tuaj gjatë kryerjes së dërrasave në lëvizje.

Moti i mirë vjen dhe është koha për të hequr qafe disa rroba të ngrohta. Është atëherë kur lëkura jonë ekspozohet dhe shfaqet dobësia e frikshme. Më pas, ne ju tregojmë se si ta eliminoni atë.

Asics po fillon përsëri një fushatë për t'ju ndihmuar të zbuloni se si është gjurma juaj. Ata do ta bëjnë studimin fizikisht në disa qytete spanjolle gjatë prillit dhe majit. Do ta humbisni?

Praktikimi i ushtrimeve si familje është ideal për forcimin e marrëdhënieve me të dashurit tuaj. Do të krijoni një lidhje të pathyeshme dhe do t'u siguroni fëmijëve tuaj një sërë vlerash që u jep sporti dhe që janë të dobishme për jetën në përgjithësi.

Ministria e Arsimit, Kulturës dhe Sporteve të Spanjës siguron që 73% e banorëve të saj të udhëheqin një mënyrë jetese të ulur. OBSH dhe Këshilli i Lartë i Sportit japin disa rekomandime për të reduktuar të dhënat.

Dunkin' Donuts dhe Saucony kanë dizajnuar atlete për adhuruesit e kafesë dhe donutëve. Marka sportive ka rinovuar dizajnin e Kinvara 9 për t'i dhënë atyre një prekje më të ëmbël.

Ju nuk jeni stërvitur në Pashkë dhe filloni të ndiheni në faj. Çfarë ka ndodhur me trupin tuaj gjatë këtyre 7 ditëve? Keni humbur qëndrueshmërinë tuaj fizike?

Boksi është një aktivitet shumë i kompletuar me të cilin do të ushtroni të gjithë muskujt tuaj dhe do të digjni një numër të madh kalorish. Nëse insekti ju kafshon, por ju nuk guxoni, lexoni postimin e mëposhtëm!

Interneti dhe rrjetet sociale janë plot sfida virale. Ne kemi gjetur 3 më të njohurit që do t'ju bëjnë të lëvizni trupin tuaj dhe të qëndroni aktivë. A bashkoheni për të marrë pjesë në ndonjë?

Kur shkojmë me pushime, ndonjëherë harrojmë të kujdesemi për veten ashtu siç duhet. Stomaku ynë mund të vuajë pasojat. Parandaloni që kjo të ndodhë duke ndjekur rekomandimet e mëposhtme.

Janë të shumtë ata që nuk mund të kalojnë pa u stërvitur me kufje. Është më mirë të stërvitesh me muzikë apo të mësohesh me heshtjen? Ne i shikuam të dy pozicionet për të përcaktuar se cili është më i mirë.

Të gjithë presim me padurim ditët e pushimeve. Por ne harrojmë për realitetin që gjejmë pranë qoshes. Shmangni atë rënie pas pushimeve duke ndjekur këshillat tona.

Të gjithë kemi dëgjuar për HIIT, stërvitje me intervale me intensitet të lartë. Së shpejti LIIT do të integrohet në rutinat tona. Nëse nuk e dini ende, zbuloni!

Nëse jeni duke kërkuar për motivim shtesë në stërvitjet tuaja, OrangeTheory Fitness ka çelësin. Pse të stërviteni me ndriçim portokalli? A është i përshtatshëm për të gjitha llojet e audiencës? Ne ju tregojmë gjithçka për këtë zinxhir palestrash që ka 2 zyra në Madrid.

A e njihni tashmë Pilates Run Fit? Nëse nuk është kështu, ju prezantojmë këtë modalitet të plotë që përveçse efektiv është edhe në modë!

Atmósfera Sport Black hap dyqanin e saj të katërt në Torrevieja. Është një markë në zgjerim, e cila pretendon të mbyllë vitin me dymbëdhjetë institucione fizike.

Nëse ishit mësuar të shihni aksesorë të Google me emrin Android Wear, ne ju prezantojmë me imazhin e tij të ri….

Kompania Skechers ishte e para që zbatoi funksionin e blerjeve në Instagram në llogarinë e saj. Në këtë mënyrë ju mund të bëni blerje direkt nga rrjeti social.

Adidas arrin një milion shitje në këpucët e saj të bëra me mbeturina nga deti. Së bashku me Parley, ata po arrijnë të konsolidojnë një produkt që synon të rrisë ndërgjegjësimin për kujdesin ndaj mjedisit.

Universitetet e Sidneit dhe Exeter kanë kryer kërkime për të analizuar lidhjen midis temperaturës së trupit, stërvitjes dhe shtatzënisë. A është e vërtetë që gratë shtatzëna nuk mund të luajnë sport apo të shkojnë në saunë?

Në mars dhe tetor pësojmë ndryshimin sezonal të orës. A e dini se si ndikon në disponimin dhe shëndetin tonë? Ne ju tregojmë se cila është origjina e këtij përparimi të orës dhe ju japim disa këshilla për ta bërë më të durueshme lodhjen pranverore.

Me qëllim promovimin e sportit tek fëmijët dhe të rinjtë, promovohet Bursa Vamos. Lufta për të arritur një ëndërr duhet të shpërblehet.

Panairi i Gruas Sportive mbërrin në Valencia. Një takim ku shumë gra do të mund të ndajnë një ditë me dy ditë aktivitetesh për të gjithë.

Nëse jeni një SME dhe keni dashur gjithmonë të mbështesni sportin elitar, ju prezantojmë nismën "Sponsoro një atlet". Atletët olimpikë kanë nevojë për para për të shkuar në Lojërat Olimpike 2020 dhe ju mund t'i ndihmoni ata. Ne ju tregojmë më shumë.

Në maj do të zhvillohet kampionati botëror i vrapimit me vrap të Farinato Race. Do të ketë prova prej 7, 20 dhe madje 42 km! Me më shumë se 110 pengesa që vetëm më të guximshmit mund t'i kapërcejnë. A guxoni të jeni fituesi i botës? Përveç kësaj, fituesi do të ketë një çmim shumë special.

Adidas Original prezanton modelin e ri Adidas Deerupt. Një këpucë sportive e frymëzuar nga vrapimi i viteve 80. Zbuloni ato!

Reebok vazhdon me qëllimin e saj për të fuqizuar gratë dhe për të transmetuar kapacitetin e të gjithëve për çdo qëllim në jetë. Për këtë qëllim ka zgjedhur aktoren dhe modelen Gal Gadot, imazhin perfekt të këmbënguljes dhe luftës.

Intersport dhe Saúl Craviotto kërkojnë historitë më bindëse të jashtëzakonshme të lidhura me sportin. Nëse keni ndonjë histori për të treguar, merrni pjesë në konkurs deri në fund të marsit.

Nëse jeni një sportist që përdor shtroja, do të mahniteni nga ato që ka krijuar Grupo Morón. Biontech janë shtroja sportive që mund t'i kontrolloni përmes një aplikacioni në celularin tuaj. Ne ju tregojmë më shumë për këtë risi të madhe.

Trajnimi në grup është një trend. Nëse zakonisht shkoni në palestër ose vraponi vetëm dhe vini re se ju mungon argëtimi dhe shoqëria, kërkoni mënyra të reja për të kryer aktivitetin tuaj. Trajnimi në grup sjell shumë përfitime për të cilat duhet të dini.

Këtë vit edicioni i parë i Crossfit Gods Throwdown festohet në Murcia. Një garë që do të mbledhë qindra sportistë në kërkim të vendit të parë.

Codinan ka krijuar një version të ri të piramidës ushqimore. Shumë më të shëndetshëm dhe më të qëndrueshëm me mjedisin, kështu që ata nuk kujdesen vetëm për shëndetin tonë, por edhe për mjedisin natyror. Dëshironi të dini më shumë rreth udhëzimeve të reja për një dietë të shëndetshme?

“Shiko kreativitetin”, fushata e fundit e Adidas-it që është bërë virale. Femrat zënë skenën qendrore në botën e sportit dhe kjo reflektohet në këtë pikë. E keni parë akoma?

Maratona e Cyrihut të Seviljes tashmë ka një datë për festimin e saj në vitin 2019. Pas suksesit të arritur në vitin 2018, edicioni i ardhshëm përballet me pritshmëri të mëdha, si nga ana e vrapuesve, ashtu edhe nga ana e spektatorëve.

Asics lançon fushatën e saj të re I MOVE ME, me synimin për të rritur ndërgjegjësimin për rëndësinë e të qenit aktiv. Ai e bën këtë përmes historive reale të kapërcimit dhe luftimit.

Pasi Adidas konfirmon lançimin e një palë këpucësh të bazuara në Dragon Ball Z, Puma ka vendosur të krijojë një tjetër këpucë të frymëzuar nga videoloja Sonic. Ata do të dalin në qershor të 2018, a doni të dini si do të jenë?

Bota e fitnesit evoluon shumë shpejt dhe është se, me raste, bashkon disiplina të ndryshme në kërkim të ushtrimit të përsosur. Zbuloni se çfarë është Piloxing.

Kanë mbetur vetëm pak ditë para fillimit të Kampionatit Botëror të Gjysmë Maratonës 2018 në Valencia. Ne ju tregojmë të gjitha detajet!

Po kërkoni të stërviteni me një çmim të ulët dhe me përfitimet e një palestre të shkëlqyer? Ne ju tregojmë 5 palestra me kosto të ulët që do t'i gjeni në qytete të ndryshme të Spanjës. Ato para nuk janë arsyeja për të mos marrë sport!

Figura e babait është shumë e rëndësishme kur djali merret me sport. Duke përfituar nga Dita e Babait, ne ju tregojmë se si përfiton mbështetja juaj për të vegjlit kur ata bëjnë ushtrime fizike.

“Futbolli është një ndjenjë”, është një frazë që të gjithë e kemi dëgjuar. Por a mund të jesh i lidhur me një klub dhe të mos e pëlqesh futbollin? Atleti ka nisur një spot emocionues për të festuar ditën e baballarëve. Mos e humb atë!

A guxoni të vazhdoni me Polar? Zbuloni se në çfarë konsiston sfida që po ju lançon Polar dhe mos e humbisni takimin e radhës në Madrid.

Nëse mendoni se keni nevojë për mbështetje shtesë për të përballuar stërvitjet tuaja të përditshme, ne do të flasim për disa aplikacione me të cilat mund të plotësoni rutinat tuaja dhe t'i mbani gjurmët e tyre.

Në Nju Jork ekziston një palestër që furnizohet me energji falë biçikletave të brendshme. Ne ju tregojmë më shumë për këtë palestër, makineritë e saj dhe se si ato arrijnë ta shndërrojnë energjinë e stërvitjes tonë në energji elektrike.

Nike ka nisur një fushatë për të kërkuar dizajnerë të rinj atlete. Midis 22 marsit dhe 15 prillit do të ketë ngjarje të markës për të dizajnuar modelin e ri Nike Air Max. Dëshironi të dini më shumë? ju themi!

Polar ka organizuar një turne për femra që do të zhvillohet gjatë gjithë muajit mars. Zbuloni se për çfarë bëhet fjalë. Ju ende mund të merrni pjesë!

Në botën e sotme të fitnesit, risitë teknologjike na lejojnë t'i përshtatim stërvitjet në një mënyrë gjithnjë e më të personalizuar. Zbuloni disa risi që do të kenë sukses gjatë këtij viti.

Kompania e famshme e pijeve izotonike, Gatorade, është bashkuar me Volt për të krijuar një aplikacion. Volt Fueled është një aplikacion i fokusuar tek atletët që duan këshilla të personalizuara për stërvitje, ushqim dhe hidratim. Zbuloni më shumë rreth këtij aplikacioni.

Pranvera po vjen dhe ne duam shumë të ushtrohemi në rrugë. Ditët janë më të gjata dhe më të këndshme dhe ne duam t'i shijojmë ato. Ka tre gjëra që duhen mbajtur parasysh këtë pranverë.

Me siguri tashmë e njihni Spotify dhe se keni një listë për çdo moment të ditës. Por, a e dini aplikacionin e tij më të fundit celular? Quhet Stacione dhe ne do t'ju tregojmë se për çfarë bëhet fjalë.

Në gusht 2018 do të zhvillohet një nga garat më të rëndësishme të Crossfit në Spanjë. Vigo do të jetë sërish kryeqyteti i kësaj disipline sportive, në të cilën tashmë janë regjistruar më shumë se 1.500 sportistë. A guxoni të jeni kampion i Spanjës?

Sevilja, Valencia, Zaragoza apo Barcelona janë disa nga qytetet në të cilat Apple Maps tregon tashmë stacionet e biçikletave publike. Pa qenë zëvendësues i aplikacioneve ekzistuese për përdoruesit vendas, pritet të jetë plotësisht i dobishëm për turistët.

Ende nuk keni dëgjuar për Buti Yoga? Epo, do të jetë çështje kohe, pasi është një aktivitet që është në modë dhe është përhapur në mbarë botën. Ne ju tregojmë se nga çfarë përbëhet.

A e njihni disiplinën e fitnesit Olefit? Është një praktikë e re që përfshin veçori të kërcimit spanjoll dhe flamenkos. Shumë vëmendje sepse ka gjasa që së shpejti ta zbulojmë në palestrat tona!

Titanium është një pije e Amerikës Latine që planifikon të revolucionarizojë tregun sportiv në vitin 2018. Ka mbështetjen e Adidas-it dhe sportistëve të mëdhenj, ndaj zbuloni se çfarë është kjo pije dhe për çfarë sportesh është e treguar.

Nike ka menduar për nevojat dhe shijet e femrave dhe më 27 mars do të lançojë “Nike Unlaced”. Një fushatë që synon sektorin e femrave në të cilën artikujt mitikë të markës sportive do të kenë një version edhe për vajzat. Sporti nuk është vetëm për meshkujt dhe Nike ka filluar të vendosë letra në këtë çështje.

Nëse ende nuk dini çfarë të dhuroni në ditën e babait, mos u frikësoni! Amazon ka shumë oferta për ju që nuk do t'ju lënë indiferentë.

Duke përfituar nga Dita e Gruas, ne ju tregojmë se si Gal Gadot duhej të stërvitej për t'u bërë Wonder Woman. Dëshironi edhe ju të jeni po aq të fortë dhe të ngjiteni në kështjella me dorë të lirë?

Coca-Cola po kërkon një mënyrë për të rikrijuar veten dhe përshtatur me nevojat e reja të shëndetshme. Me mirëqenien në mendje, ai ka vendosur të prezantojë në Spanjë Glacéau Smartwater, një ujë burimi në shishe. Dëshironi të dini më shumë?

Decathlon ka nisur një iniciativë të re me klientët e saj sportiv dhe mjedisin në mendje. Decathlon Occasion është një platformë për të shitur dhe blerë pajisje sportive në gjendje të përsosur. Ne ju tregojmë gjithçka!

Edhe pse pirja e Coca Cola nuk është ndër zakonet e favorshme të një diete të shëndetshme, duket se theksimi i…

Adidas dhe Fitbit janë bashkuar për të lançuar një orë inteligjente, FitBit Ionic: Adidas Edition. Përveç sigurimit të të dhënave të zakonshme nga një orë inteligjente, kjo orë përfshin rutina trajnimi për vrapuesit dhe atletët. Ne ju tregojmë gjithçka për këtë vegël sportive!

Ju mund ta gjeni mjaft kurioz se si lindi slogani i famshëm i Nike, "Just Do IT". 30 vjet më parë u krijua falë kriminelit Gary Gilmore. Ne ju tregojmë historinë e frazës më ikonike të markës sportive.

Suedezët janë banorët më të përfshirë me mjedisin, ata riciklojnë deri në 99% të plehrave të tyre! Si mund të ndodhte ndryshe, ata kanë krijuar një sport të ri të quajtur “plogging”. Ne ju tregojmë se çfarë është dhe si e ndihmon natyrën.

Një studim i publikuar në Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine konfirmon se obeziteti është një sëmundje sociale dhe “ngjitëse”. Ne ju tregojmë pse kanë arritur në këtë përfundim. A është e vërtetë që zakonet e këqija të të ngrënit dhe një mënyrë jetese sedentare rrinë?

Nuk mund të ndodhte ndryshe, nga Azia vjen lajmi për krijimin e një patch për djegien e dhjamit që do të zgjidhë dhimbjet e kokës të shumë njerëzve të ulur. Kush nuk dëshiron të eliminojë barkun e birrës? Sipas kësaj shpikje, ju mund ta bëni atë për vetëm 3 €.

Krijimi i një menuje të shëndetshme për fëmijët është shumë i nevojshëm. McDonald's dëshiron të promovojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një dietë të ekuilibruar tek të vegjlit. Prandaj, ajo ka modifikuar menunë e saj Happy Meal. Dëshironi të dini lajmet? ju themi!

Dita e Shën Valentinit duhet të jetë gjithashtu një datë e rëndësishme për të bërë plane argëtuese me partnerin tuaj romantik. Çfarë mendoni për fillimin e sportit së bashku? Ne ju tregojmë për përfitimet e stërvitjes në çift.

Marka sportive Under Armor ka njoftuar një sistem të ri të mbytjes dhe kthimit të energjisë që ka zbatuar në…

14 shkurti po afron dhe ne fillojmë të mendojmë për idetë e dhuratave të Shën Valentinit. A i pëlqen partneri juaj sportet apo udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme? Ne ju ofrojmë disa opsione për të surprizuar më sportistët.

Të bësh sport ose ndonjë aktivitet fizik sjell përfitime të shumta për trupin tonë. Parandalimi i kancerit apo përmirësimi, në rast të vuajtjes së tij, vjen paralelisht me praninë e sportit dhe një stili jetese të shëndetshëm.

Nike do të lançojë këpucët e reja të vrapimit, Nike Epic React Flyknit, më 22 shkurt. Teknologjia e saj e re React ka përmirësuar ndjeshëm amortizimin dhe paraqet një dizajn mjaft inovativ. Ne ju tregojmë të gjitha veçoritë e tij.

Adidas ka njoftuar se në vitin 2018 do të nxjerrë një linjë atlete ekskluzive Dragon Ball. Do të kemi shtatë modele të ndryshme të frymëzuara nga përplasjet ikonike dhe dragoi Shenlong. Ne ju tregojmë se si duken këto Adidas Dragon Ball!

Risia më e fundit në botën e atleteve është lansimi i Nike së bashku me Sony dhe basketbollistin Paul George. Nike PG-2 pasqyron personalitetin e lojtarit të NBA dhe është shumë tërheqës për lojtarët dhe adhuruesit e lojërave video.

Sapo ka dalë në treg një pije e re ushqyese që synon një publik që bën një jetë sedentare ose e kalon pjesën më të madhe të kohës ulur. Pija MANA reklamohet si pija perfekte për lojtarët.

CES 2018 në Las Vegas na ka lënë lajme teknologjike lidhur me sportin. Përparimet e reja do t'ju bëjnë të përmirësoheni në stërvitje dhe pajisjet sportive do të jenë një aleat më shumë. Zbuloni ato!

Sipas studimit ANIBES të kryer në vitin 2017, fëmijët konsumojnë 32 kilogramë sheqer në vit. Ne ju tregojmë të dhënat për këtë studim dhe problemin e obezitetit që mund të shkaktojë tek popullata e fëmijëve. Zakonet e shëndetshme janë thelbësore në këto mosha.

Aktualisht, një nga fushatat reklamuese më të përdorura është lidhja e kontratave me njerëz të famshëm. Ky është rasti i markës prestigjioze të veshjeve dhe pajisjeve sportive ASICS, e cila ka paralajmëruar nënshkrimin e ri të tenistit të njohur Novak Gjokovic.

Një studim ka zbuluar se si janë spanjollët në palestër. Përqindja e braktisjeve, objektivat sportive dhe rezultatet fizike janë mbledhur në këtë artikull. Lufta me një mënyrë jetese të ulur zvogëlon obezitetin, ndaj mos hiqni dorë nga sporti.

Andaluzia është komuniteti autonom ku ka më shumë obezitet tek fëmijët dhe të rriturit. Kjo është arsyeja pse Junta de Andalucía ka krijuar një projekt-ligj për të përmirësuar zakonet e të ngrënit dhe për të promovuar sportin. Zbuloni 15 masat e reja.

Këpucët që përdorim për vrap apo aktivitete të tjera nuk janë më të përshtatshmet për ngritje peshash. Ngritja e peshave, dhe veçanërisht CrossFit, kërkojnë këpucë të veçanta. Kur flasim për këpucët CrossFit, Reebok CrossFit Nano është padyshim një referencë.

Basketbolli spanjoll për femra është me fat. Twitter ka vendosur të transmetojë ndeshjet e këtij sezoni të Ligës Ditore. Një hap tjetër për informimin dhe integrimin e grave në sport.

Së fundmi është publikuar se Orbea do të rikthehet në qarkun ndërkombëtar enduro, me një ekip të ri. Ky ekip i ri do të ketë motoristë me eksperiencë në modalitete të ndryshme si pushim, BMX, XC, etj.

Nike vë baste për një dizajn të ri të Air Max klasik dhe të viteve nëntëdhjetë. Karakteristikat dhe dizajni i tij i ri e bëjnë Air Max 270 të përsosur për rehati të përditshme.

Nike ka zgjedhur të bashkojë lidhjet me Apple dhe Instagram. Fitimi i saj nga shitjet duket se po rritet dhe shpreson të arrijë objektivat e tij në vitin 2020. A do ta arrijë marka sportive?

Viti 2018 duket se do të jetë një vit i shkëlqyer sportiv. Duke lënë mënjanë Kupën Botërore të Futbollit 2019, ne kemi përpiluar datat më të rëndësishme të kampionateve sportive botërore dhe evropiane. Shkruani të gjitha garat sportive në rendin e ditës.

Në fushën e qendrave sportive ka një bum të madh në zinxhirët e palestrave të quajtur low cost. Këto lloj palestrash mundohen të ofrojnë një shërbim të pranueshëm me çmime shumë të volitshme. Nisur nga konkurrueshmëria e disa kompanive që lidhen me këtë sektor, kompania VivaGym ka vendosur të blejë Fitness HUT.

Legjioni spanjoll ka ndryshuar dietën e tij të zakonshme për t'i shpallur luftë obezitetit të ushtarëve të tij. Një regjim i rreptë ka tërhequr vëmendjen e ekspertëve të cilët e konsiderojnë atë një dietë “të varfër”. Zbuloni se çfarë hanë ushtarët spanjollë.

Këto ditë në rrjetet sociale ka dalë një rast, i cili brenda pak kohësh është bërë viral. Ky rast ka të bëjë me ndryshimin fizik të përjetuar nga prindërit e një të riu kinez.

Kakao ka qenë pjesë e dietës sonë për një kohë të gjatë. Tani, kakao rrezikon të zhduket, ose të paktën një prodhim shumë më i ulët se ai aktual në vetëm disa dekada.

Praktikimi i Ballet Fit duket se po bëhet modë këtë 2018. Një version i ri i kërcimit klasik po përhapet si një formë e re trajnimi. Ne ju tregojmë se çfarë përfitimesh sjell.

Marka sportive Puma ka zbuluar se logoja e saj fillestare nuk ishte ajo që ne njohim. Krijuesi i saj nuk ishte në gjendje të vizatonte një kafshë tjetër dhe ata e mbajtën këtë mace. A e dini cila ishte ideja origjinale?

Lidia Valentín ka arritur triumfe të rëndësishme në vitin 2017, duke i hapur një boshllëk Spanjës në një sport në të cilin ende nuk ishte konsoliduar, peshëngritjen. Tani, Federata Ndërkombëtare ka nominuar Lidia si peshëngritësen më të mirë të vitit 2017.

Nga viti 2018 do të mund të hani insekte dhe kërpudha në Evropë. BE-ja ka autorizuar konsumimin e disave që më parë ishin të ndaluara. Ne po përballemi me një mënyrë të re për të përfshirë proteinat në dietën tonë.

Machismo në sport është ende prezente, e shohim vazhdimisht në pyetjet e disa gazetarëve. Garbiñe Muguruza mori pjesë në një skeç të José Mota për të treguar realitetin e intervistave.

Viti 2017 ka spikatur edhe një herë për sportistët meshkuj. A e dini cilët janë sportistët më të mirë të vitit? Ne ju ofrojmë një top 3.

Rishikojmë atletet më të mira spanjolle të vitit 2017. Noti, badmitoni dhe ngritja e peshave janë sportet e shkëlqyera të këtyre kampioneve.