Mëngjesi me proteina për të fituar masë muskulore
Për disa njerëz qëllimi i tyre kryesor është të humbin peshë, por ka njerëz të tjerë që duan të fitojnë masë muskulore. Ne qofte se eshte...
Për disa njerëz qëllimi i tyre kryesor është të humbin peshë, por ka njerëz të tjerë që duan të fitojnë masë muskulore. Ne qofte se eshte...
Karbohidratet janë frika e madhe e shumë njerëzve, falë dietave të njohura dhe sloganeve bindëse se janë...
Askush nuk dëshiron të dëgjojë dikë të ankohet se ka probleme me shtimin në peshë. Megjithatë, fakti është se nëse...
Pavarësisht nëse është një banane me pak gjalpë kikiriku ose një bar të shpejtë proteinash, mund të merrni...
Kur ushtroheni me stomakun bosh, mund të mos keni energji të mjaftueshme për të performuar sa më mirë. Por duke gëlltitur...
Lojtarët e tenisit dhe padelit kanë nevojë për shumë karbohidrate komplekse para dhe pas ndeshjeve për të ushqyer aktivitetet e tyre...
A duhet të rrisni marrjen e kalorive për të fituar masë muskulore? Sigurisht që ka shumë njerëz që i janë besnikë kësaj...
Ruajtja e masës muskulore gjatë periudhës në të cilën mbajmë dietë mund të jetë një nga gjërat më të padurueshme,...
Mjafton të shohësh disa atletë të mbyllin një garë për të kuptuar se forca është një faktor i rëndësishëm në...
Është verë dhe shumë prej nesh ndjekin një dietë të kontrolluar në mënyrë që të dukemi bukur në plazh. Ose mundohemi....
Si të rritet masa e muskujve? Ka shumë sportistë që e kërkojnë këtë qëllim për t'u dukur më të tonifikuar ose për të ulur përqindjen e tyre...