Çfarë është subluksacioni i shpatullave dhe si ta trajtojmë atë?
Nuk është e nevojshme të jesh atlet për të pasur dhimbje të forta kyçesh. Një subluksacion i shpatullave i referohet...
Nuk është e nevojshme të jesh atlet për të pasur dhimbje të forta kyçesh. Një subluksacion i shpatullave i referohet...
Nëse të gjitha aktivitetet sportive apo fizike që lidhen me përdorimin e krahëve kanë diçka të përbashkët, është...
Roller-in me shkumë mund ta lidhni me rikuperimin, por mund të përdoret edhe gjatë stërvitjeve tuaja për të forcuar muskujt.
Mansheta rrotulluese është një grup tendinash në shpatull që ndihmon në stabilizimin e shpatullës. Muskujt supraspinatus...
Kur bëhet siç duhet, ngritja e peshave është përgjithësisht një stërvitje e sigurt dhe efektive forcuese për disa zona të trupit.
Uljet e tricepsit mund të shkaktojnë përplasje të shpatullave, por mësimi i teknikës së duhur dhe kontrolli i peshës mund të minimizojë...
Push-ups janë një ushtrim i mrekullueshëm për t'u shtuar në rutinën tuaj të stërvitjes, pasi ato punojnë me muskujt gjatë gjithë...
Shpatulla mund të mos ketë dizajnin më të mirë të kyçeve, por i lejon njerëzit të bëjnë gjëra...
A keni vënë re ndonjëherë se shpatullat tuaja kërcasin, klikojnë, kërcasin, shpërthejnë ose bluhen gjatë...
Shpatulla është nyja që ka gamën më të madhe të lëvizjes në trup, dhe rrëmbimin e shpatullave...
Ka dy nyje që janë mjaft kufizuese në zhvillimin e sportit: ijet dhe shpatullat. Ndoshta vetëm kujtojmë...