ushtrime të shtypit në stol pa stol
Stërvitja e forcës është jetike nëse duam të gëzojmë shëndet të mirë dhe rezistencë fizike. Ka shumë lloje të…
10 receta të thjeshta dhe të shijshme me humus Mercadona
Humusi i qiqrave është një ushqim me origjinë mesdhetare që është bërë i njohur në të gjithë botën në…
7 receta ëmbëlsirash të shëndetshme pa sheqer
Ëmbëlsirat e shëndetshme janë kthyer në trend në të gjitha rrjetet sociale dhe në ditët tona. DHE…
Këshilla dhe ushtrime për një shpinë të shëndetshme
Pjesa e pasme është një pjesë themelore e trupit tonë që na lejon të mbajmë një qëndrim të drejtë dhe të kryejmë një…
Si të merrni krunde tërshëre
Krundet e tërshërës janë pjesë përbërëse e kokrrës së tërshërës që ndahet gjatë procesit të bluarjes….
Si të bëni ngritjet anësore të shtangave dhe çfarë përfitimesh ka
Ngritjet anësore të shtangave janë një ushtrim thelbësor nëse duam të kemi shpatulla të rrumbullakëta dhe estetike. Eshte per…
Sa kalori ka një mollë dhe pse janë kaq të shëndetshme?
Mollët konsumohen në mbarë botën për të gjitha llojet e dietave. Ato përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese thelbësore për…
Skutera elektrike kundër biçikletave elektrike: cila është më e mirë?
Lëvizshmëria e qëndrueshme ka ardhur për të qëndruar. Me ndikimin e madh të mjeteve të motorizuara në mjedis dhe…
12 ushtrime për triceps më të mëdhenj
Tricepsi është muskuli në krah që e bën atë në përgjithësi shumë më të madh se bicepsi. Është…
Recetat më të mira të guacamole të bëra në shtëpi
Avokado është një frut unik që ka fituar shumë popullaritet në kuzhinë vitet e fundit. Jo vetem…
Çfarë duhet të ketë një komplet mbijetese?
Të kemi një çantë mbijetese ose një qilar të vogël ku mund të gjejmë disa gjëra të domosdoshme - konserva, çantë të ndihmës së parë...