Rëndësia e konsumimit fruta dhe perime çdo ditë, është një fakt. Të dyja janë burime ushqyese shumë të nevojshme për shëndetin tonë. Dhe është se, nëse duam të mbetemi të rinj dhe vitalë, është e rëndësishme të plotësojmë kërkesat që trupi ynë kërkon për të funksionuar siç duhet. Më pas, ju japim disa truke në mënyrë që frutat dhe perimet të zgjasin më shumë. Në këtë mënyrë nuk do të duhet për të humbur ushqimin.
Un trup të shëndetshëm, me organet tona në harmoni dhe funksionim optimal; të mirëqenien fizike dhe mendore; energji, shkathtësi dhe vitalitet. E gjithë kjo është ajo që përbën bukurinë dhe rininë autentike: të kesh shëndet të mirë. Po kështu, trajtojini me kujdes dhe delikatesë kushtet e pafavorshme që mund të vuajmë. Për këtë arsye, ushqimi është një shtyllë bazë, së bashku me ushtrimet fizike dhe një jetë aktive.
Nëse qëllimet tuaja janë të mira, për sa i përket integrimit të frutave dhe perimeve në dietën tuaj, por mendoni se ato po prishen në frigorifer, bëni kujdes. Nëse ndiqni këto këshilla, ushqimi juaj do të ketë jetë më të gjatë dhe nuk do t'ju duhet të hidhni asgjë.
5 këshilla për t'i bërë frutat dhe perimet të zgjasin më gjatë
1. Njihni produktin që blejmë
Do të ishte ideale të mund të blini në një ndërmarrje ku janë frutat mbledhur së fundmi. Në këtë mënyrë, sigurohuni që të mos ketë kaluar periudha të gjata në dhoma të ftohta, pasi ka gjasa që ato të prishen më parë. përpiquni të blini produkt sezonal kështu që mund ta shijoni më gjatë.
2. Cilën pjesë të marr?
Nëse shkoni për të blerë fruta dhe zgjidhni disa copa për të ngrënë në të njëjtën ditë, padyshim që gjysma e tyre do të prishen. Mendoni se kur do t'i konsumoni dhe mos merrni më të pjekurat. Pjesa duhet të ketë lëkurë të lëmuar, pa rrudha, gunga, njolla apo vrima. Po vërtet! Nëse ju duken perfekte dhe shkëlqejnë si mollë përrallash... mos u beso! Sigurisht që nuk është krejtësisht e natyrshme dhe nuk kanë shije. Diçka që nuk dështon është e tij olor. Nëse aroma e tij është intensive, është një zgjedhje e mirë.
3. Vendosni blerjen
Kur kthehesh në shtëpi, je shumë i lodhur dhe i lë çantat e blerjeve në kuzhinë për të lënë gjithçka më vonë. Gabim! Porosit blerjen tuaj, se do të keni kohë të uleni dhe të pushoni. Nxirrni frutat dhe perimet nga qeset e tyre dhe vendosini në vendin e tyre. Zakonisht mund të jetë në temperatura e dhomës, edhe pse nëse janë gjëra më delikate duhen lënë në frigorifer. Kjo, po, kur një pjesë nuk është pjekur ende, lëreni atë në mënyrë që ta bëjë këtë si duhet.
4. Mbroni frutat dhe perimet delikate
Kur hapni një kuti me luleshtrydhe ose fruta të kuqe, ose lini gjysmë avokado pa e shtuar në tostin tuaj, mbrojeni atë. Nëse nuk e bëni, ka të ngjarë që të kalojë dhe nuk do të mund ta hani më. Parashikoni që gjërat të shkojnë keq duke qenë të kujdesshëm.
5. GJITHMONË ricikloni ushqimin
Edhe nëse disa pjesë duken të shëmtuara ose të dëmtuara, nuk keni pse t'i hidhni. përdorni ato për të bërë Krem perimesh, komposto dhe reçel frutash, lëngje, shake, lëngje mishi...