Nuk ka dyshim se, aktualisht, bota e fitnesit është shumë në modë. Një modë shumë e shëndetshme dhe me kontribute të shumta pozitive për shëndetin tonë. Nëse ende nuk keni filluar të frekuentoni sallat e palestër, por ju kafshon insekti, mos prisni më! Do të habiteni nga sasia e përfitimeve që do të gjeni nëse i kushtoni pak kohë çdo ditë stërvitjes tuaj.
Ndryshimi i stilit të jetesës, për mirë, do të jetë gjithmonë pozitiv për ju. Përfshijnë zakone të reja të shëndetshme të tilla si një dietë e larmishme, aktivitet i shtuar ose ushtrime fizike në baza të rregullta, është një vendim i pamposhtur. Kështu, filloni të shkoni shpesh në palestër, mund të nënkuptojë ndryshimin që ju nevojitet në jetën tuaj, pasi avantazhet e tij shkojnë shumë përtej arritjes së një barku të sheshtë, por edhe!
Përfitimet e fillimit të të shkuarit në palestër
Çfarë do të ndiheni nëse filloni të shkoni në palestër?
- Do të përmirësojë tuajin qëndrimi i trupit
- Tu koordinimi do të favorizohen
- Do të rrisë aftësinë tuaj për të rezistencë
- Muskujt tuaj do të jenë më shumë elastik
- do të ndiheni më të madh rehati me lëvizjet e ditës
- ju do të tonifikoni trupi yt
- Do të rrisë tuajin fuerza
- Rritja e ekuilibër
- do të përmirësojë pamjen e lëkurës tuaj
Pse ushtrimet përmirësojnë shëndetin tuaj fizik?
- Redukton rreziqet e vuajtjes sëmundje të zemrës
- Kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak
- Forcon kockat dhe muskujt
- Redukton rrezikun e disa llojeve të cáncer
- Përmirëso shëndeti seksual
- Rrit ndjeshëm cilësia e jetës
- Zvogëlon rreziku i lëndimit
Dhe në një nivel mendor?
- Kapaciteti më i madh i concentración
- Falas estrés dhe tensionet e grumbulluara gjatë ditës
- sjell më shumë Calma dhe favorizon gjumë i qetë
- Relaksohuni dhe ndihmon për të pushuar më mirë
- Rritja e pushtet dhe ju lejon të përballoni ditët me shumë vitalitet
- Në rast vuajtjeje depresión, ansiedad o nerva, ndihmon në uljen e simptomave
- Përmirëso nderim
- Do të rrisë aftësinë tuaj për të përpjekje, këmbëngulje y disiplinë
- ngjall interes për përmirësojnë të ushqyerit dhe kujdesuni për veten
- Është një mundësi për të takuar njerëz të rinj dhe socializohen me njerëz si ju
Supozojmë se të gjitha këto arsye pse fillimi i të shkuarit në palestër është një ide e mirë nuk do t'ju duken pak. Epo, duhet ta dini se këto janë vetëm disa nga avantazhet e pafundme të ushtrimeve për ju shëndetin fizik, mendor dhe psikologjik. Lërini mënjanë frikën dhe pasiguritë dhe vini bast për një jetë të shëndetshme.
duhet ta dini se të gjithë këto ndryshime nuk ndodhin nga një ditë në tjetrën. Në fakt, ka të ngjarë që ditët e para të ndjeni rëndim në trup dhe dhimbje të shkaktuara nga lidhësa këpucësh. Në atë pikë, mbani mend se gjithçka që ju nevojitet është një koha e përshtatjes. Kur të kalojë ajo kohë, gjithçka do të jetë përfitim.