Aktualisht, praktika e jogës është përhapur si një nevojë për të qetësuar mendjen dhe për të jetuar në momentin e tanishëm. Të gjithë ata që e praktikojnë flasin për përfitimet e tij të jashtëzakonshme për shëndetin fizik dhe mendor. Përveç kësaj, ai simbolizon një mënyrë jetese që përfshin aspekte të tjera përtej praktikës. Në këtë shpat të njëjtë, ka Qigong, aktivitet terapeutik që sjell qetësi në jetën tonë.
Çfarë është Chi Kung?
Kjo është një terapi medicinale kineze që ndihmon gjendje të qetë stresi, mësimdhënie kanalizojnë në mënyrë adekuate energjinë jetësore. Duke u fokusuar në frymëmarrje dhe meditim, ndihmoni për të gjetur ekuilibër midis mendjes dhe trupit. Është një mënyrë për të gjetur paqen e brendshme, aq të dëshiruar në këto kohë. Përveç kësaj, quhet "burimi i rinisë së përjetshme" pasi ata që e praktikojnë sigurojnë se arrijnë të gjejnë në Chi Kung një moment relaksi dhe qetësie të brendshme. Kjo përkthehet në një lehtësi më të madhe për t'u përballur me jetën.
mësoni të zotëroni Frymëmarrja është shumë e rëndësishme për shëndetin e mirë fizik dhe mendor. Prandaj, kjo praktikë, përmes meditim, lëvizje të ngadalta dhe ushtrime të fokusuara në frymëmarrjeAjo sjell shumë vitalitet. Të mësosh të jesh i vetëdijshëm për frymëmarrjen dhe momentin aktual është një garanci e qetësisë dhe ekuilibrit të brendshëm mendje-trup.
Çfarë objektivash ka Chi Kung?
- punoni strukturën e energjisë të trupit
- pajis me qetësi dhe ekuilibër ndaj tre elementeve mendjen, frymën dhe trupin
- Eliminoni mendimet negative që mund të prekin organet e brendshme
- pajis me vitalitet dhe forcë
- Eliminoni stresin dhe streset e akumuluara fizike dhe emocionale
- Përmirëso shëndetit të përgjithshëm
- Mëson të qëndrosh brenda momenti i tanishëm
- Ndihmoni në kryerjen e një frymëmarrje e vetëdijshme, të dobishme në nivel fizik dhe mendor
- Nga praktika rezulton mendje e pastër e aftë për të përballuar jetën
- Ajo funksionon për të niveli i muskujve dhe i kyçeve
- përfiton sistemin imunitar
- pajis me a rinia kryesore e brendshme
Si praktikohet?
Është një praktikë trupore e formuar nga lëvizjet e buta fizike, ushtrime frymëmarrje dhe përqendrimi mendor ose të menduarit. Ajo u ngrit në Kinë për të forcuar trupin në një nivel fizik, mendor dhe shpirtëror.
Energjia jetike e të gjithë elementëve të natyrës njihet si Chi. Prandaj, Chi Kung kërkon punën e mobilizimit të vetëdijshëm të energjisë së përmendur.