Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

hombre con un foam roller

¿Funciona realmente el uso del Foam Roller?

Solo basta con acudir a un box de CrossFit o a la sala de funcional de cualquier gimnasio para ver a un montón de deportistas tirados en el suelo y retordiéndose con un rodillo de espuma. El foam roller es un m...