Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

mujer haciendo estiramientos para el tendón de la corva

¿Deberías estirar el tendón de la corva?

Un isquiotibial tirante puede suponer un gran obstáculo en tu rutina de ejercicios. Si estás tratando de volver a tu entrenamiento lo más rápido posible, no es una buena idea estirarlo de inmediato. Necesitas d...