Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

mujer dedicando tiempo a estirar

¿Cómo hacer una rutina para estirar?

Cuando se trata de aptitud física , muchos de nosotros nos enfocamos en mejorar nuestra resistencia, fuerza y capacidad cardiovascular, y tendemos a dejar la flexibilidad en un segundo plano. La mayoría de l...
mujer con una mala postura mientras trabaja

¿Cómo tener una buena postura de espalda?

La mala postura puede tener un coste real en tu cuerpo: te pone la columna vertebral fuera de control, debilita tu flexibilidad, prepara el escenario para lesiones e incluso hace que sea más difícil digerir la ...
hombre haciendo estiramiento para el dolor de pies

5 estiramientos para el dolor de pies matutino

Despertar con rigidez, tensión o un dolor agudo y punzante en el talón, arco o pie es más común de lo que crees. La mayoría de las veces, el dolor de pie matutino está relacionado con la cantidad de estrés que ...
mujer haciendo estiramientos con rebotes

¿Por qué no deberías rebotar cuando estiras?

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