Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

mujeres con movilidad

¿Es lo mismo la movilidad y la flexibilidad?

La diferencia entre estos dos términos puede ser pequeña, pero bastante importante. Es muy interesante que comprendas las diferencias para que puedas entender mejor cómo abordar los escenarios en tu cuerpo. Par...