Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

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Ejercicios de estiramientos para cuádriceps

Reservar unos minutos tras el entrenamiento, para estirar la musculatura como corresponde, es imprescindible dentro de la práctica deportiva. Si eres de los que no estira, deberías empezar a incluir este hábito...
estirar el pectoral

3 Ejercicios para estirar el pectoral

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Rutina de estiramiento con bandas elásticas

Realizar estiramientos después de entrenar es casi obligatorio para aliviar los músculos y evitar sobrecargas. Personalmente, me gusta dedicar 1 o 2 sesiones exclusivamente a estirar para mejorar la flexibilida...
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Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda, es un mal muy extendido en nuestra sociedad. Puede estar causado por diferentes circunstancias y el porcentaje de población que lo sufre, o sufrirá, se sitúa por encima del 90% según la OMS...

4 Posturas de Yoga para aumentar tu energía

La práctica de yoga está cada vez más extendida por todo el mundo. Cada uno busca cubrir sus necesidades físicas y mentales y, al parecer, esta disciplina logra contentar a la mayoría. La práctica y la meditaci...