Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

mujer estirando el brazo para aumentar la flexibilidad

6 actividades que te harán ser más flexible

Desarrollar músculo y quemar grasa son factores esenciales para crear un cuerpo sano y en forma, pero la flexibilidad es igual de importante. Para mantener una buena forma física, es necesario que hagas diferen...