Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

saludo a la luna

Yoga, aprende a hacer el Saludo a la Luna

El Saludo a la Luna se basa en una serie de ejercicios en un orden determinado con el fin de relajarse. Sirve para situaciones de un estrés más elevado o para realizarlo antes de irnos a dormir. Se trata de una...
práctica yoga

4 Posturas de Yoga para aliviar tus agujetas

Cuando realizamos ejercicios intensos, y aún más cuando llevamos tiempo sin practicar, aparecen las conocidas agujetas. Para algunos, éstas son muy molestas, casi incapacitantes para llevar a cabo el día con no...

Estiramientos para realizar sentados

A menudo te hablamos de la importancia que tienen los estiramientos. Y es que, más allá de significar un complemento al ejercicio, es una parte muy potente integrada en el mismo. Estirando correctamente podemos...

10 minutos de estiramientos “animales”

Sentirse motivado y entusiasmado con el entrenamiento es necesario para obtener los resultados deseados. El entusiasmo a la hora de entrenar tiene un efecto directo en los resultados, ya que influye en nuestro ...

Apúntate a los estiramientos espontáneos

Todos conocemos la importancia de una buena sesión de estiramientos pero, ¿alguna vez te has planteado hacerlo en los ratos muertos del día? Cualquier acción cotidiana puede convertirse en una buena oportunidad...

Estiramientos para terminar el día

Estirar antes de dormir es una manera ideal de relajar la musculatura y conciliar el sueño. Después de una jornada de actividades, entrenamiento y los distintos quehaceres cotidianos, podemos sentir rigidez mus...

Estiramientos para empezar el día

Es una muy buena idea empezar el día con unos estiramientos relajados para que el cuerpo funcione con la mayor naturalidad. Los músculos, tensos y rígidos, se sentirán bien tras unos cómodos ejercicios. ¿Lo mej...