Estiramientos

El estiramiento muscular es fundamental antes y después de entrenar para prevenir lesiones, adaptar nuestra musculatura antes de realizar un ejercicio físico intenso y sobre todo recuperar. Desde el punto de vista anatómico, estirar el origen y la inserción de un determinado músculo favorece el correcto funcionamiento de las articulaciones y por ello vas a encontrar en lifestyle multitud de artículos que explican como estirar grupos musculares y los diferentes tipos que hay. Vídeos y guías paso a paso que te servirán para realizar los ejercicios de forma correcta.

Elevación de caderas, beneficios y variantes

Son muchos los ejercicios y estiramientos que mejoran en gran medida nuestra condición física. Algunos de ellos, nos ayudan en muchos aspectos y nos hacen sentir más cómodos, y ágiles, en nuestro día a día. Hoy...
estirar y calentar

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calambres musculares

¿Por qué ocurren los calambres musculares?

Si estás leyendo este artículo es porque estás buscando solución para prevenir los calambres musculares. Estoy segura desde más de uno se ha despertado a medianoche con un calambre horrible en el gemelo, y no s...
estiramientos para cuádriceps

Ejercicios de estiramientos para cuádriceps

Reservar unos minutos tras el entrenamiento, para estirar la musculatura como corresponde, es imprescindible dentro de la práctica deportiva. Si eres de los que no estira, deberías empezar a incluir este hábito...
estirar el pectoral

3 Ejercicios para estirar el pectoral

Los estiramientos son imprescindibles para poder gozar de una buena flexibilidad. El acortamiento en ciertos músculos, pueden ocasionar malas posturas e, incluso, una mayor incomodidad en el día a día. Lograr u...
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Rutina de estiramiento con bandas elásticas

Realizar estiramientos después de entrenar es casi obligatorio para aliviar los músculos y evitar sobrecargas. Personalmente, me gusta dedicar 1 o 2 sesiones exclusivamente a estirar para mejorar la flexibilida...