Herbolario

Productos naturales, remedios caseros y recetas recomendadas para mejorar tu estilo de vida y potenciar tu entrenamiento. En esta sección encontrarás toda la información relacionada con el herbolario y es que lo natural suele ser lo más sano.
hombre montando en bicicleta

5 deficiencias nutricionales comunes en ciclistas (y cómo solucionarlas)

  • 14 de septiembre, 2020 • 11:00
  • Carol Álvarez

Los suplementos vitamínicos han recibido mala prensa en el pasado, ya que muchos estudios encontraron que las mega dosis pueden hacer más daño que bien. Pero eso no significa que debas dejar que tu ingesta de nutrientes se tambalee. Los estudios también muestran que las personas muy activas pueden necesitar niveles más altos de nutrientes clave que producen energía y reparan los músculos para evitar las deficiencias nutricionales comunes.

Cuanto...

mejores suplementos cbd mejorar ansiedad

¿Existen suplementos que puedan ayudar realmente con la ansiedad?

  • 14 de septiembre, 2020 • 10:00
  • Carol Álvarez

La ansiedad se está disparando en este momento, especialmente entre las mujeres. Una cuarta parte de todas las mujeres reportan ansiedad severa con síntomas físicos como latidos cardíacos acelerados, en comparación con solo el 11 por ciento de los hombres, y más de la mitad también reportan problemas para dormir. Además, las mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir depresión, ansiedad y síndrome de estrés postraumático, según un estudio de...

frutos secos con vitamina E

Vitamina E: el antioxidante que tu cuerpo necesita para un sistema inmune saludable

  • 04 de septiembre, 2020 • 12:00
  • Carol Álvarez

Es posible que la vitamina E no sea tan popular como otros micronutrientes más animados (como la vitamina D), pero el nutriente es igual esencial para la salud. Tener esta vitamina en tu plato es muy importante gracias a sus propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema inmunológico.

¿Qué es la vitamina E?

Es una de las cuatro vitaminas solubles en grasa junto con las vitaminas A, D y K. Eso...

muchas aspirinas sobre fondo azul

¿Puedes tomar aspirina con un betabloqueante o aceite de pescado?

  • 12 de agosto, 2020 • 10:00
  • Carol Álvarez

La aspirina tiene propiedades anticoagulantes similares a las que se encuentran en medicamentos llamados anticoagulantes, que retrasan la coagulación normal de la sangre. Los betabloqueantes son una clase de medicamentos comúnmente utilizados para tratar casos de presión arterial alta. El uso de aspirina o betabloqueantes puede dañar tu salud si se combina con aceite de pescado. El uso de aspirina con betabloqueantes también puede causar problemas. Busca el consejo de...

keruak barritas energeticas naturales

KERUAK: las barritas energéticas naturales con solo 4 ingredientes

  • 03 de agosto, 2020 • 12:00
  • Carol Álvarez

En la búsqueda de barritas energéticas con ingredientes naturales, nos hemos encontrado con KERUAK. Pensarás que es todo un sueño tener un snack saludable con solo cuatro ingredientes, sin azúcares añadidos e ideal para dietas paleo. Detrás de este producto novedoso hay un trabajo impecable de concienciación sobre comer de manera saludable y equilibrada, por lo que podrías estar ante tu nueva merienda favorita.

KERUAK no es una barrita deportiva...

propóleo en taza

¿Qué diferencias hay entre el propóleo y la jalea real?

  • 16 de julio, 2020 • 10:00
  • Carol Álvarez

El propóleo es una sustancia resinosa que las abejas recolectan de una variedad de plantas. La jalea real es una sustancia espesa y lechosa que es secretada por las abejas obreras para alimentar a la reina y sus larvas. Tanto el propóleo como la jalea real tienen una larga historia de uso medicinal y se pueden consumir frescos o en forma de suplemento. Sin embargo, los suplementos de estas dos...

ostras con buen aporte de zinc

¿Por qué el zinc es tan importante para un sistema inmunológico saludable?

  • 27 de junio, 2020 • 12:00
  • Carol Álvarez

Cuando se trata de minerales esenciales, el zinc puede no estar en tu radar. Sin embargo, el zinc juega un papel muy importante en la salud, especialmente cuando se trata de mantener saludable tu sistema inmunológico.

Cualquier persona en riesgo de una deficiencia de zinc corre el riesgo de enfermarse más a menudo y tener una función inmune deficiente. Esto puede dar como resultado una mayor probabilidad de no poder...

mantequilla de frutos secos en polvo sobre un pan

¿Es mejor la mantequilla de frutos secos en polvo?

  • 25 de junio, 2020 • 11:30
  • Carol Álvarez

Para la mayoría de nosotros, la mantequilla de cacahuete no necesita presentación. Este elemento básico favorito se ha convertido una opción para deportistas y no deportistas como una fuente satisfactoria de calorías. En estos días, sin embargo, probablemente hayas visto una creciente variedad de mantequilla de frutos secos en polvo en los los supermercados.

Algunos aclaman estos polvos como una solución baja en calorías para los amantes de la mantequilla...

cucharada de sodio rosado

La sal y el sodio no son lo mismo: ¿por cuál deberías preocuparte?

  • 28 de abril, 2020 • 09:20
  • Carol Álvarez

Probablemente hayas oído hablar de personas que limitan su consumo de sal o tal vez de atletas que intentan aumentar la cantidad de sodio que consumen. Pero, contrariamente a la creencia popular, el sodio no es sinónimo de sal.

La sal es un mineral compuesto de sodio y cloruro. Es el sodio en la sal lo que puede ser peor para nuestra salud. Así que, mientras que «sal» puede referirse...

hombre tomando suplemento

Estos son los 4 suplementos que deben tomar las personas mayores de 70 años

  • 30 de marzo, 2020 • 12:00
  • Carol Álvarez

Los adultos mayores son vulnerables a la deficiencia de nutrientes debido a factores como la reducción de la absorción de nutrientes intestinales de los alimentos y la ingesta baja de calorías. Mientras que los mayores de 70 años generalmente requieren menos calorías que cuando eran más jóvenes, su necesidad de ciertos micronutrientes aumenta. Complementar estos nutrientes puede ser necesario para prevenir la deficiencia. Comenta con tu médico tu estado nutricional...