Lo único peor que despertarse con resaca es despertarse eso mismo: la resaca. Si eres una persona deportista que la noche anterior ha tomado dos o tres tragos, en la mañana siguiente será difícil levantarte y rendir correctamente. Durante años hemos buscado una fórmula mágica para reducir los efectos de la maldita resaca, y lo único que hemos encontrado 100% fiable es no beber alcohol. Sin embargo, hay quienes se plantean que el carbón activo puede ayudar a sentirnos un poco mejor.
El carbón activo, ese polvo negro que algunos afirman que puede ayudarte a desintoxicarse, es carbón hecho de materiales como cáscaras de coco, turba o carbón de huesos. Se procesa a temperaturas muy altas (mucho más altas que las temperaturas utilizadas para hacer el carbón para las barbacoas), lo que lo hace muy poroso. De hecho, este material se ha utilizado durante mucho tiempo en salas de emergencia como tratamiento para el envenenamiento.
Así que imagina tomar algunas pastillas de carbón activo y que te ayude a reducir los efectos desagradables del alcohol, ¿es un sueño hecho realidad?
¿Puede el carbón activo ayudar a la resaca?
El alcohol es una toxina y el carbón activo absorbe toxinas en el cuerpo. Por lo tanto, puede parecer que tomarlo podría ayudar a absorber cualquier exceso de alcohol que circule en tu sistema y ayudarte a evitar el dolor de cabeza, fatiga y dolor de estómago del día siguiente. Pero lamento decirte que no.
Los expertos realmente han analizado esto, para ver si el carbón activo podría usarse para tratar las sobredosis de alcohol en la sala de emergencias. Un estudio encontró que las personas que tomaron carbón solo 30 minutos después de beber, tenían la misma cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo en comparación con los bebedores que no lo tomaron. Eso se debe a que el carbón activo absorbe las toxinas que aún están en el estómago, no las que ya han llegado a la sangre. De todos modos, la resaca ocurre muchas horas después de haber estado bebiendo. Entonces, aunque el carbón previniera la absorción de alcohol, no ayudaría con una resaca porque se produce después de que el alcohol haya sido absorbido por el cuerpo.
Ahora que ya nos hemos olvidado de tomar carbón a la mañana siguiente, ¿qué sucedería si lo tomases antes de beber? ¿Podríamos usarlo de prevención? Lamento decir que la ciencia demuestra que eso tampoco funcionará. El carbón activo no se une a todas las drogas, toxinas o productos químicos; y el alcohol, por desgracia, es una de las sustancias con las que no se vincula.
Además, aunque el carbón activo no absorba el alcohol, podría absorber cosas en el estómago de las que no quieres deshacerte. Por ejemplo, puede bloquear la absorción de minerales desde el tracto digestivo hasta el torrente sanguíneo. Imagina la importancia que tiene el hierro, sobre todo en deportistas y mujeres, como para eliminarlo. También existe la posibilidad de crear riesgos graves para la salud. Dado que la combinación de alcohol y carbón activo podría hacer que sea más propenso a vomitar, es posible experimentar una aspiración pulmonar, donde un vómito termina en los pulmones en lugar de en la boca o la garganta, lo cual es raro pero podría suceder.rdesty.
Piénsatelo dos veces
Tomar carbón activo para aliviar los síntomas de la resaca no funcionará, y podría hacerte sentir peor aún. En resumen, es una de las peores cosas que puedes hacer.
Si entrenar con resaca suena como algo que preferirías evitar, es mejor que bebas mucha agua y dejes tu entrenamiento para más tarde o al día siguiente, cuando los síntomas no sean tan intensos. Si quieres, puedes ser más inteligente tomando tu bebida electrolítica favorita y durmiendo. O también dejando el entrenamiento por completo y tomándote un día libre para recuperarse.