Las cargas de calcio en realidad no ayudan a tus huesos
- Más del 99% del calcio se almacena en los huesos y es crucial para su formación.
- Altas ingestas de calcio no previenen la pérdida ósea ni reducen el riesgo de fracturas en adultos mayores.
- El estudio muestra que la densidad ósea es similar independientemente de la ingesta de calcio.
- Un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio y una dieta equilibrada, es vital para la salud ósea.
