Los beneficios del entrenamiento de fuerza para tenistas
Mejora la fuerza
Mejora la potencia
Prevención de lesiones
El entrenamiento de la movilidad del tobillo en el calentamiento con ejercicios como movilizaciones de tobillo y el fortalecimiento con caminatas laterales también ayudará a prevenir esguinces de tobillo. Para profundizar en técnicas específicas, puedes consultar el artículo
Mejora la velocidad/cambio de dirección
Ejercicios como sentadillas búlgaras, zancadas laterales y variaciones de salto al cajón entran en juego después de establecer una base de fuerza. Para mejorar en estos aspectos, también te puede interesar la
