Por falta de tiempo, por problemas de movilidad, por comodidad, o porque sí, muchas veces preferimos caminar a hacer cualquier otro tipo de actividad física. Caminar es un ejercicio a medio camino entre el deporte intenso como running y una actividad social que nos ayuda a entrar en contacto con otras personas afines a nosotros.
Caminar es bastante saludable, siempre que se haga a buen ritmo y con ropa adecuada, ya que el calzado puede evitarnos, o provocarnos, dolores y lesiones. El estudio que ha llevado a cabo Zurich ha desvelado que el hecho de salir a caminar se ha incrementado en un 20% durante la pandemia.
Se trata de una actividad sencilla que nos aporta multitud de beneficios, desde mejorar la circulación, activar el corazón, dedicarnos tiempo a nosotros mismo, eliminar el estrés, ayudarnos a aclarar las ideas, perder grasa, etc. El 85% de los españoles camina de forma habitual desde el inicio de la desescalada.
El estudio de Movilidad Activa y los hábitos de caminar dan una visión general del tipo de actividad física que realizan los españoles. La encuesta ha tomado una muestra de 1.500 personas en todo el país y se ha realizado de forma online mediante.
Las edades del estudio se comprenden entre los 25 años y los 65 años. También se ha tenido en cuenta el nivel de estudios y hay paridad entre los géneros, es decir, 50% hombre y 50% mujeres. Los resultados son claros de por qué los españoles prefieren la caminata antes que potras actividades que requieren más esfuerzo.
El 48% elige caminar por el bienestar mental que otorga
Esta sencilla actividad ya hemos visto que ofrece varios, e importantes, beneficios. Pues bien, en base a ese conocimiento, el estudio quiso preguntarle a los encuestados porqué se decantaba por una caminata y no por otro deporte. También se realizaron preguntas sobre la vestimenta habitual y si caminaban solos o acompañados.
Los resultados dejan claro que España es un país sociable, que va encontrando el equilibrio en sus hábitos saludables y que se suele tomar en serio la vestimenta para cada ocasión.
Los motivos de salir a caminar son por mantenerse activos (54%) y para mejorar su salud (53%), por hacer deporte (34%), para reflexionar y ordenar sus ideas o atraer la inspiración (29%), por realizar un traslado de un sitio a otro (15%) y para pasear al perro (3%).
Quienes eligen andar como actividad deportiva lo hacen por bienestar físico (69%), para desconectar (53%), por bienestar mental (48%), para liberar estrés (47%), para reflexionar (30%), entre otras (5%).
¿Actividad deportiva o actividad social?
1 de cada 4 españoles que decide salir a caminar lo hace por su aspecto social, sobre todo los jóvenes. Tanto es así que suele ser una actividad colectiva donde 62% de los caminantes sale acompañado y normalmente son mujeres, ya que los hombres suelen salir solos.
Quienes eligen andar como actividad físico-deportiva, tienen un ritmo moderado tirando a rápido y andan durante 1 hora y media. De media, la caminata suele realizarse entre 2 y 3 veces a la semana, siendo el fin de semana, el momento favorito.
Con respeto a la ubicación, el 57% de los encuestados elige caminar por la ciudad, frente al 49% que prefiere la montaña y el campo. También hay un 34% que prefiere parques y zonas ajardinadas, y un 26% de los encuestados que son unos privilegiados y prefieren caminar junto al mar.
El 60% de quienes salen a andar lo hacen vestidos de deporte con calzado adecuado y ropa adecuada, sin embargo, quienes consideran andar como una actividad social, suelen salir con ropa de calle normal.
Casi el 50% de los encuestados utiliza algún tipo de medidor electrónico como pulsera o smartwatch para medir su ritmo cardíaco, sus pasos, el oxígeno en sangre, la distancia o usar el GPS.