Cada estación nos trae consigo los alimentos necesarios para cubrir las necesidades del momento. Por ello, atender con especial atención nuestra dieta en momento de calor, es imprescindible para seguir sintiéndonos enérgicos y preparados. La salud depende directamente de nuestra alimentación. Por ello, atiende a los siguientes superalimentos.
Los superalimentos que te mostramos a continuación, son ideales durante todo el año. Sin embargo, presentan una serie de propiedades que, en verano, nos ayudará a mantenernos perfectos. Aprovéchate de los alimentos que nos ofrece la naturaleza e intenta seguir adelante con una dieta consciente, natural y completa. Y si hay alguno que no sueles incluir con frecuencia, tal vez sea el momento de empezar a hacerlo.
Superalimentos ideales para este verano
Melón
El melón es una fruta que nos aporta una gran hidratación, ya que más del 90% de su composición es agua. Es ideal como tentempié, fresquito y, además, muy delicioso. No caigas en malas tentaciones cuando sientas necesidad de dulce.
Cerezas
Las cerezas son el mejor picoteo para los ratos de piscina y playa este verano. Son grandes aliadas favoreciendo la salud digestiva y cardiovascular. Poseen muchos antioxidantes que nos ayudan a lucir más bellos y, además, previene gran cantidad de enfermedades ocasionadas por los radicales libres.
Cebollas
Rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, es un auténtico superalimento del cuál no debes prescindir. Alivia los síntomas de enfermedades respiratorias y es un excelente diurético, por lo que nos ayuda a combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas de nuestro organismo.
Pimientos
Este alimento aporta mucho color a nuestros platos y, además, es súper saludable. Mejora la circulación de la sangre, es antioxidante, fortalece el sistema inmune, y cuida la salud cardiovascular, entre otros beneficios.
Pepinos
Se trata de un alimento con un elevado porcentaje de agua. Por lo que resulta muy hidratante y especialmente aconsejable en verano. Nos refresca y tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias y depurativas, entre otras. Es ideal para cuidar nuestro sistema digestivo, ya que su aporte de fibra, agua, potasio y magnesio protege el estómago y cuida la mucosa intestinal.
Sandía
Aunque muchos la asocien con el melón, tiene grandes diferencias en su composición y aportaciones. Es muy hidratante y su contenido en fibra la convierten en un alimento sanciante, ideal en nuestra dieta. Si eres de los que no concibe un día de calor en la piscina sin este superalimento, no lo dudes.