Llega el calor y, con él, las ganas de comer fruta refrescante de temporada. Las cerezas son un verdadero manjar, ya que resultan apetitosas y, además, están cargadas de propiedades y beneficios para tu salud. Si eres de esos a los que les encantan las cerezas, pero no sabes lo valiosas que son para tu organismo, ¡atento! Desde este momento las comerás con más ganas.
Las cerezas son una de las frutas más deseadas por todo el mundo por su excelente sabor. Pero más allá de éste, es un alimento con un gran valor nutricional que aporta enormes beneficios para el correcto funcionamiento del organismo.
Propiedades de las cerezas
Las cerezas son la fruta con mayor concentración de flavonoides que existe, por lo que cumplen una poderosa función antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres. Estos son los responsables de una gran diversidad de enfermedades como el cáncer o el Alzheimer. Las cerezas contienen vitamina A, B, C y E; y minerales como potasio, hierro, magnesio y calcio. Éstas son fuente de carbohidratos, proteína y fibra y tienen un bajo nivel calórico.
12 Beneficios de las cerezas para la salud
- Son depurativas y favorecen la eliminación de toxinas del organismo
- Ayudan a regular los niveles de colesterol en sangre
- Previenen el riesgo de cáncer y algunas enfermedades degenerativas
- Mejoran el tránsito intestinal aliviando problemas como el estreñimiento
- Regulan los niveles de azúcar en sangre
- Fortalecen el sistema inmunológico y refuerza las defensas
- Mejoran el estado de ánimo, favorecen la relajación y combaten el insomnio
- Retrasan el envejecimiento celular y combaten los radicales libres
- Reducen la acumulación de gases y malestar digestivo
- Ayudan a prevenir la osteoporosis
- Favorece el tratamiento de la hipertensión arterial
- Cuidan desde el interior favoreciendo la salud del cabello, uñas y piel
Como puedes observar, se trata de un auténtico súper alimento plagado de beneficios y con un poderoso poder depurativo y antioxidante. Éstas se pueden incluir en cualquier tipo de dieta saludable y son propias de la temporada de primavera y verano. Debes saber que tienen un muy elevado contenido de agua. Por ello, es un alimento muy hidratante, que te cuida desde el interior favoreciendo el estado de tu salud. Además de todos los mencionados beneficios, cuidan la salud visual, el estado de las articulaciones y mejoran la circulación.