Lucir un abdomen definido es el sueño de muchos. Sin embargo, no por soñarlo lo vamos a conseguir. Como ocurre con cualquier objetivo, debemos trabajar y esforzarnos para lograr cumplirlo. En este sentido, el entrenamiento correcto y una alimentación saludable, juegan un importante papel.

Muchas personas que entrenan duro, pasan por alto la importancia de la dieta. Creen que entrenando a diario van a lograr su meta. Es posible evolucionar con un buen entrenamiento. Sin embargo, si prestamos especial atención a nuestra dieta, no solo estaremos definidos y fuertes, sino que seremos la mejor versión de nosotros mismos. Para ello, la alimentación, el ejercicio físico, el descanso, una actitud positiva frente a la vida y unos hábitos activos, son necesarios. Si en la actualidad, estás prestando atención a tu abdomen, especialmente, no te pierdas detalle. Hay algunos alimentos que te pueden ayudar a definirlo.

¿Qué alimentos deberías incluir para lograr definir el abdomen?

Del mismo modo que entrenamiento sin alimentación no vale, el caso opuesto tampoco. El hecho de disponer de una serie de alimentos que pueden ayudarte, no elimina el entrenamiento específico de la ecuación. No obstante, te aseguramos que, en tu alimentación, se encuentra un mayor porcentaje del éxito de tu six-pack.

Alimentos para definir tu abdomen

Yogur

El yogur favorece el estado de nuestro sistema digestivo. Contiene probióticos que promueven una óptima salud digestiva. Además, reducen la presencia de gases e hinchazón, y contribuyen a la buena función intestinal. Es un alimento que puedes introducir en tu dieta, si no presentas ninguna contraindicación, y te ayudará a mantenerte en tu peso y a disponer de un vientre plano.

Infusiones

En muchas dietas se incluyen algunas infusiones por sus grandes propiedades. Especialmente el Té Verde, te ayuda a mantenerte en forma por sus propiedades diuréticas, depurativas, antioxidantes y quema grasa. Si no sueles tomar té, tal vez sería una buena idea, ya que es ideal en tu objetivo de lucir un abdomen definido.

Proteínas

Incluir proteínas en nuestra dieta contribuye a la formación de masa muscular. Te recomendamos que recurras a carne de pavo o pollo, que además son bajas en grasas, y al pescado. Los alimentos ricos en proteínas te ayudan a sentir saciedad, evitando que piques entre horas y favoreciendo la aparición del ansiado six-pack.

Otros alimentos ideales para definir tu abdomen

  • Huevo
  • Avena
  • Alcachofa
  • Carnes magras
  • Frutos secos
  • Frutas de temporada
  • Cereales integrales