Comprender el efecto de diversos alimentos sobre los niveles de glucosa en sangre es esencial para las personas con diabetes, y el recuento de carbohidratos proporciona un método para lograrlo. Para simplificar el proceso, existen prácticas aplicaciones móviles y de escritorio disponibles que pueden ayudar a realizar un seguimiento tanto de los carbohidratos como de las calorías, lo que facilita el seguimiento de los macros y la ingesta calórica diaria. Os vamos a enseñar las mejores aplicaciones para medir calorías.
En este artículo vamos a contarte cuáles son las mejores aplicaciones para medir calorías y cuál es su función.
Las mejores aplicaciones para medir y calorías
Mi FitnessPal
MyFitnessPal, una aplicación ampliamente utilizada para controlar la ingesta de calorías, es la mejor opción para las personas que buscan realizar un seguimiento de sus macros (proteínas, carbohidratos y grasas) y medir sin esfuerzo su consumo de calorías. Esta aplicación gratuita ofrece la comodidad de escanear códigos de barras de alimentos utilizando tecnología QR para recuperar instantáneamente detalles nutricionales. Con más de 11 millones de alimentos en su extensa base de datos, incluidas marcas populares, MyFitnessPal puede incluso calcular el contenido nutricional de sus propias recetas. Al establecer sus objetivos diarios de calorías y peso, además de recibir recordatorios para registrar sus comidas, esta aplicación sirve como una herramienta valiosa para mantener el rumbo hacia un estilo de vida más saludable.
Hay contenido exclusivo disponible para usuarios premium, incluida la capacidad de rastrear y analizar los niveles de nutrientes en los alimentos, establecer objetivos de calorías para cada comida, exportar datos a archivos CSV, ver macronutrientes en gramos o porcentajes y establecer objetivos macro.
MyFitnessPal ofrece la posibilidad de realizar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento. Los usuarios habituales y los profesionales de la nutrición recomiendan no pasar por alto las estimaciones de calorías proporcionadas por la aplicación. Es importante tener en cuenta que es posible que estas estimaciones, similares a las que se muestran en las máquinas cardiovasculares, no siempre sean del todo precisas. Además, la aplicación incluye varias funciones como recetas, blogs y foros. También se integra perfectamente con otras aplicaciones de fitness de Under Armour, así como con la popular aplicación para correr RunKeeper. También tiene la opción de conectarse con amigos, lo que le permite recibir y ofrecer apoyo mientras trabaja para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
Carb Manager
Carb Manager, un rastreador de dieta diseñado específicamente para dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas, es una herramienta excepcional. Si actualmente sigues una dieta cetogénica o baja en carbohidratos, esta es tu app. Esta herramienta ofrece una amplia gama de funciones y es de uso completamente gratuito. Para aquellos que buscan un enfoque simplificado de la dieta cetogénica, esta aplicación brinda acceso a una extensa base de datos de más de un millón de alimentos que se pueden rastrear fácilmente.
Además, ofrece una amplia colección de más de 1000 recetas bajas en carbohidratos y grasas, junto con una impresionante selección de 10 000 recetas enviadas por usuarios y 350 000 recetas basadas en la web. Con Carb Manager, puedes crear cómodamente su lista de compras personalizada y diseñar un plan de alimentación personalizado.
La aplicación se integra perfectamente con otras aplicaciones populares de salud y fitness como Fitbit, Google Fit y Apple Health. Además de estas funciones, Carb Manager también proporciona información valiosa sobre la dieta cetogénica y ofrece información sobre alimentos populares cetogénicos. Sus capacidades avanzadas van más allá del seguimiento básico, permitiéndole controlar los niveles de cetonas, el azúcar en sangre, el uso de insulina y mucho más.
Yazio
Yazio, una aplicación de pérdida de peso lanzada recientemente, tiene como objetivo inculcar atención plena y priorizar el bienestar de sus usuarios para facilitar una pérdida de peso sostenible. Esta innovadora aplicación va más allá de las funcionalidades básicas de registro de calorías y seguimiento de alimentos al ofrecer también asistencia para ajustar los niveles de actividad física. Para aquellos que optan por la membresía premium, la aplicación brinda acceso a un sistema de entrenamiento que brinda valiosa orientación nutricional diaria. Si bien Yazio no enfatiza mucho las dietas bajas en carbohidratos, muestra de manera destacada una tabla completa de carbohidratos en su página de estado.
MyNetDiary
MyNetDiary es una opción muy recomendada para personas que buscan una herramienta confiable y eficaz para realizar un seguimiento de su dieta y nutrición. Con su interfaz fácil de usar y funciones completas, se destaca como la mejor opción en el mercado. Esta aplicación proporciona una experiencia perfecta, permitiendo a los usuarios registrar fácilmente sus comidas, controlar su ingesta de calorías y realizar un seguimiento de su progreso hacia sus objetivos de salud y fitness.
Además, MyNetDiary ofrece una amplia base de datos de alimentos, lo que facilita encontrar y agregar alimentos específicos a su registro diario. La aplicación también proporciona información y análisis valiosos, como recomendaciones personalizadas y gráficos para visualizar su progreso. Ya sea que esté buscando perder peso, mantener un estilo de vida saludable o simplemente comprender mejor sus hábitos dietéticos, MyNetDiary es una excelente herramienta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Con una amplia colección de casi un millón de entradas de alimentos, esta aplicación ofrece una base de datos con capacidad de búsqueda para sus usuarios. MyNetDiary se presenta como la aplicación de ingreso de datos de alimentos más rápida disponible, que escanea códigos de barras sin esfuerzo y recupera rápidamente información nutricional. Además de registrar entradas en el sitio web de la aplicación, los usuarios también pueden utilizar la aplicación independiente Diabetes Tracking para controlar el azúcar en sangre, A1c, insulina, colesterol y otros rastreadores personalizados. Al proporcionar una visión integral de la salud, esta aplicación ayuda a los usuarios a comprender el panorama más amplio. Además, MyNetDiary cuenta con una comunidad de apoyo donde las personas comparten historias de éxito motivadoras a través de videos. Además, si necesita ayuda para formular un plan de dieta equilibrado basado en su peso objetivo, MyNetDiary puede crear un plan personalizado que se adapte a sus necesidades.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre las mejores aplicaciones para medir calorías y cómo usarlas.