¿Quién necesita tomar multivitamínicos?
- Mujeres embarazadas. Es de ley que las mujeres embarazadas se abastezcan con las vitaminas y minerales adecuados para ellas y para el crecimiento de su bebé.
- Deportistas mayores. El envejecimiento aumenta con el paso de los años, y con él la necesidad de tomar una adecuada dosis de vitaminas y minerales. Concretamente, la vitamina D, el calcio y la vitamina B12 son fundamentales, ya que nuestros cuerpos las retienen a medida que envejecemos.
- Dietas restrictivas. Ya sabéis que no soy partidaria de seguir una dieta que elimine algún grupo nutricional; pero en el caso de que alguien la realice, será necesario contar con un aporte de vitaminas y minerales para no sufrir un déficit de micronutrientes.
- Ciertas enfermedades. La diabetes tipo II, la enfermedad de Crohn o personas con celiaquía es posible que necesiten un multivitamínico.
- Personas con una mala alimentación. Ya no se trata de tener una dieta pobre en nutrientes de manera consciente (para conseguir un objetivo), sino que muchas personas no tienen consciencia de la importancia que tiene la alimentación y no se nutren adecuadamente. Si no comes verduras ni frutas, es muy probable que te falten vitaminas.
