Balón medicinal: origen y beneficios

El balón medicinal ha estado presente en nuestra vida desde el colegio o el instituto. Lo cierto es que nunca nos contaron el por qué se llamaba "medicinal" y tampoco supieron muy bien introducirlo en las clases. ¿Alguien más tuvo que hacer lanzamiento de baló...

¿Cómo elegir las gafas perfectas de natación?

Elegir unas gafas de natación de forma correcta suele ser todo un desafío. Muchas veces escogemos las primeras que vemos en la tienda, sin prestar mucha atención a los detalles. ¿Elegirías unas zapatillas de running al azar? Si la respuesta es no (debería serl...

¿Cuántos pasos debo andar al día?

Las recomendaciones de los médicos nos dicen que es casi de obligación caminar 30 minutos al día para huir del sedentarismo y la vida cómoda. Pero, ¿cuántos pasos debemos dar al día para estar en forma? Gracias a aplicaciones como Google Fit, no es necesario q...

HIIT y LISS, entrenamientos para perder peso

En el mundo del deporte existen diferentes tecnicismos para denominar las distintas prácticas que podemos realizar. Es probable que estés entrenando de forma monótona y esto acabe aburriendote hasta que termines por dejarlo, asi que te vamos a enseñar dos gran...
Terapia con balón suizo

¿Por qué el balón suizo se llama así?

En cada entrenamiento, usamos una gran cantidad de artilugios para ayudar a tonificar y trabajar nuestro cuerpo, sin embargo rara vez sabemos cuando nacieron ni como comenzaron a usarse. Respecto al balón suizo, quizá te habrás preguntado por qué ese nombre. ¿...
Chica con auriculares

Cuatro grandes alternativas a los Airpods de Apple

En la navidad del año pasado el mercado de los auriculares pegaba un vuelco con la llegada de los primeros auriculares de botón sin cables de Apple. La firma de Cupertino, como de costumbre, comenzaría a crear tendencia con unos auriculares que pese a su preci...

Beneficios de salir a correr por la noche

Cada persona es un mundo y tiene sus gustos respecto al running. Frente a los que les gusta correr a primera hora de la mañana, u otros que cogen el atardecer como tiempo perfecto para hacer su tirada, también hay mucha más gente a la que le gusta enfundarse s...
Estiramiento en gimnasio

¿Es positivo estirar entre serie y serie?

En las rutinas de gimnasio, siempre hay opiniones, costumbres y pareceres de todo tipo. Respecto a esto, por poner un ejemplo, en los tiempos de descanso de un ejercicio de tonificación muscular, podemos encontrar a gente que simplemente reposa, y otros que in...

Yoga o pilates, ¿cuál es mejor?

¿Yoga o pilates? Posiblemente sea la pregunta más realizada antes de apuntarte a alguna de estas actividades. Si cuentas con que tu gimnasio imparte ambas disciplinas, no tendrás problema en poder probar ambas y acabar dicidiendote por una o practicando las do...

TRX: Entrena en suspensión

Para sacarle el mayor rendimiento posible a tus minutos en el gimnasio, es importante que conozcas los diferentes elementos que encuentras en él. Seguro que has visto estas cuerdas colgadas y no te has atrevido a usarlas por inexperiencia, ¡pues tienes que ani...