Hacer ejercicio físico por salud es lo ideal. Por eso muchas personas se compran pulseras de actividad o relojes inteligentes que midan todos los datos del entrenamiento. El inconveniente llega cuando los usuarios no saben interpretar los resultados y adaptarlos a la nutrición. Afortunadamente, Garmin escucha las necesidades de sus usuarios y se ha unido a Lumen para priorizar la importancia del metabolismo.
Famosas entre deportistas de todo el mundo, las plataformas de salud y fitness han presentado su vínculo para lograr una mayor integración de los datos de actividad con los metabólicos. Tanto Garmin como Lumen son necesarias en este proceso, pero ninguna completa la información por sí sola.
La nueva función aumentó el ejercicio en ayunas
Las dos empresas incorporaron esta nueva función durante tres meses para conocer su uso entre los usuarios. Los datos muestran que los amantes de Garmin comprobaron sus medidas de metabolismo más de 11.000 veces después de los entrenamientos. También hubo personas que ajustaban sus entrenamientos en función de lo que veían en las mediciones del metabolismo y realizaban cambios específicos para obtener los resultados que querían.
Barak Alon, jefe de datos de Lumen, dijo que el 70% de los usuarios había «pasado a quemar grasa como fuente de combustible después de su entrenamiento» y agregó que, en comparación con el usuario común, las personas que usaban ambas herramientas entrenaban un 15% más en ayunas y despertaron la quema de grasa un 10% más. Además realizaron un 18% más de pasos diarios.
Se puede observar que los deportistas que miden su metabolismo con esta nueva función se convierten en atletas más completos porque obtienen retroalimentación metabólica en tiempo real en su muñeca después de los entrenamientos. En la fase 2, los usuarios pueden conectar su metabolismo a la función de monitoreo de energía Body Battery de Garmin para optimizar su preparación para el entrenamiento con la nutrición adecuada.
La asociación de ambas marcas se refiere concretamente al dispositivo de medición del metabolismo de Lumen, que analiza la respiración del usuario para permitir saber si el cuerpo está quemando grasas o carbohidratos. La primera fase del proyecto (sucedió a finales de 2020) permitió a las personas ver esos datos en un dispositivo Garmin con una aplicación Lumen que estaba disponible a través de Connect IQ Store de Garmin.
En la segunda fase se integrarán esos datos de metabolismo con los datos biométricos recopilados con el dispositivo. En ese sentido, las personas ahora podrán ver la «batería» de su cuerpo y los datos de frecuencia cardíaca (tanto en reposo como activos) directamente en la aplicación Lumen. Así conocerán mejor cómo el entrenamiento afecta en el metabolismo.
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Es importante recordar que las dietas nutritivas son tan esenciales como la rutina de ejercicios, ya sea que estés empezando una nueva etapa fitness o entrenando para un triatlón. La combinación de datos metabólicos en tiempo real de Lumen y datos biométricos de Garmin es una herramienta poderosa que te permite tomar decisiones informadas sobre cómo alimentar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de fitness más rápido.
Lumen dijo que está trabajando con la Universidad Estatal de San Francisco para validar la capacidad de su producto. Así podrían identificar cambios en la utilización de combustible metabólico.