Ejercicios isométricos
Añade resistencia
Encogimiento de hombros
¿Qué ejercicios puedes hacer para aliviar el pinzamiento de hombro?
- El pinzamiento de hombro es común en gimnasios y piscinas, causado por la irritación del manguito rotador.
- Los ejercicios isométricos ayudan a fortalecer el hombro sin causar dolor adicional.
- Añadir resistencia es efectivo una vez que se reduce el dolor en el hombro.
- Los encogimientos de hombros fortalecen los músculos estabilizadores y se pueden realizar en cualquier lugar.