¿Por qué a veces tenemos tortícolis?
La tortícolis es un afección del cuello muy padecida por todo tipo de personas, tanto sedentarias como deportistas. Descubre por qué aparece, cuáles son los tipos y cómo podemos prevenir su aparición.
Cervical
5 ejercicios para tener un cuello de acero
El cuello es una de las partes del cuerpo que más sufren por las malas posturas en nuestro día a día. Descubre los mejores ejercicios para corregir las descompensaciones musculares y fortalecer el cuello.
¿Qué son los puntos gatillo?
Muchos deportistas sufren dolores musculares a causa de ciertos nudos. Descubre qué son los puntos gatillo, cuáles son las zonas más comunes en las que aparecen y cómo se pueden tratar para que desaparezcan.
¿Por qué sufres espasmos en el trapecio?
El trapecio es un músculo que encontramos en el cuello y en la parte superior de la espalda. Descubre por qué suceden los espasmos.
Ejercicios para corregir tu postura corporal
Tener un estilo de vida sedentario nos hace adoptar malas posturas. Nuestro cuerpo varía la posición de músculos y huesos, provocando un postura corporal poco natural. Descubre los mejores ejercicios para mejorar tu postura y ganar en salud.
4 ejercicios para fortalecer el cuello
El cuello está compuesto por numerosos músculos enrevesados entre sí. Es muy común sufrir contracturas, sobrecargas o lesiones cervicales cuando tenemos un cuello débil. Descubre los mejores ejercicios para fortalecerlo.
¿Por qué ocurren las contracturas musculares?
Las contracturas musculares son una lesión bastante común en cualquier tipo de persona. Descubre qué es, cuáles son las causas de su aparición, qué síntomas provocan, cómo afectan en el deporte y cómo se pueden tratar.
Cuida tus cervicales con los siguientes estiramientos
Las cervicales sufren mucho a causa de algunos hábitos que pueden perjudicarlas. Descubre la importancia de ejecutar algunos estiramientos y empieza hoy mismo.
¿Puedes correr si tienes una hernia discal?
La hernia discal es un problema que afecta tanto a las personas sedentarias, como a deportistas. Conoce si puedes correr con ella.
Molestias cervicales: qué las provoca y cómo aliviarlas
Si tienes molestias en las cervicales, tal vez te interese saber los factores que pueden estar ocasionándolas. También te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar para disminuir el dolor.
¿Puede la natación recuperarnos de una lesión?
Cuando sufrimos una lesión de espalda, los expertos suelen recomendar sesiones de natación para recuperarnos. ¿Es posible rehabilitarnos de una lesión de espalda con la natación? Te lo contamos.
¿Cómo evito las lesiones cervicales en el gimnasio?
Las cervicales suelen ser las grandes afectadas de entrenamientos poco cuidadosos. ¿Cómo evito las lesiones en el gimnasio? Te explicamos remedios.