Te encuentras en el punto de no saber si es más fiable una pulsera de actividad, tu smartphone o el clásico podómetro para contar los pasos que das al día. Reconozcámoslo, ya es casi una obsesión conocer cuánto andas en menos de 24 horas e, incluso, llegas a competir con los de tu entorno. Quizá tú también te has dado cuenta de que el contador no tiene la misma eficacia en el móvil como en la pulsera, ¿pero cuál de los dos dice el dato más exacto?

Rechaza las aplicaciones de tu smartphone

Da igual que sea Google Fit, la aplicación que te viene predeterminada en el móvil o una que te has descargado tú mismo. No funcionan.

La Universidad británica ha realizado un estudio, publicado en la Journal of Sports Sciences,  con datos obtenidos de la aplicación Salud en dispositivos iPhone de Apple. La conclusión obtenida es que seguramente estés andando más de lo que parece en la aplicación, ya que tiene un margen de error de un 21,5%.
¿Cómo han averiguado esto? Realizando una comparación con los datos obtenidos con un clásico podómetro y contando manualmente los pasos que se han dado.

Es muy interesante que cuanto más rápido camines, el margen de error de la aplicación decrece hasta el 5%. Osea, que podríamos llegar a tener un dato bastante más exacto. El problema es que si andamos lento o a un paso normal, el margen asciende a un 9,4%. La explicación que dieron los investigadores es que la mayoría de las personas no lleva el teléfono encima durante las 24 horas, así que no te contará los pasos que das cuando vas al baño, te levantas de la cama o andas por casa.

Pero algo bueno podemos sacar de todo esto: cuando tu móvil te marque que has conseguido los 10.000 pasos diarios, en realidad habrás andado mucho más.

¿Y las pulseras de actividad?

El margen de error no es tan alto como los móviles, pero tampoco es tan exacto como un podómetro. Además, se ha comprobado que dependiendo de la pulsera fitness que tengas, los datos son diferentes. Algunas marcas cuentan de más (FitBit) y otras de menos (Xiaomi). Lo cierto es que no podemos pedirle peras al olmo y lo único que tendremos es una guía de lo que hemos andado.

Es más fiable que una aplicación, puesto que la pulsera la llevas puesta durante todo el día, pero yo misma he comprobado que estaba andando y mi Xiaomi Band 2 no contabilizaba los pasos.

Lo ideal es un podómetro clásico si quieres saber casi al 100% con exactitud los pasos, si no apuesta por las pulseras de actividad para tener una idea mucho más cercana a la realidad.