Realizar ejercicio físico de forma frecuente es muy importante para una buena salud. Sin embargo, debe llevarse a cabo de la forma correcta para que éste sea lo más efectivo posible. Como ya sabes, la hidratación, o la correcta ejecución del movimiento, interviene en la actividad. Sin embargo, tal vez no sepas la importancia de utilizar ropa adecuada para entrenar.

En cuestión de entrenamiento, debemos intentar rendir lo máximo para que los resultados sean visibles y efectivos. Tanto a nivel externo, como interno, la actividad deportiva tiene una repercusión directa en nuestro cuerpo. Existen muchos factores que pueden interferir de forma directa en tu rutina. Que te hidrates como corresponde, que te alimentes de forma responsable y que lleves una rutina adecuada a tus capacidades y objetivos es imprescindible. No obstante, un aspecto clave, y que va más allá de la estética, es utilizar la ropa adecuada. ¿Creías que no tenía demasiada importancia? Presta atención y descúbrelo.

La importancia de utilizar ropa adecuada para entrenar

Entrenar con cualquier tipo de prenda que encontremos puede resultar contraproducente. Aunque a priori pensemos que utilizar ciertas camisetas o pantalones nos dota de comodidad, el tejido es muy importante. Éste debe ser transpirable para que el sudor no sea un inconveniente. De lo contrario, conforme avanzamos en la práctica, nuestras prendas se van llenando de sudor y, además de pesar más, resulta muy incómodo.

Por otro lado, la calidad de la ropa es imprescindible. Invertir un poquito más en este tipo de aspectos es una decisión correcta. No obstante, no es necesario pagar más por grandes marcas. Lo que importa es la comodidad y la calidad. Que sean prendas ligeras, transpirables, que se adapten a tu cuerpo y te permitan el mayor rango de movimiento, determinará la calidad de tu entrenamiento. Por otro lado, un tejido inadecuado podría ocasionarte un calor excesivo, irritación o rozaduras.

Es importante que podamos movernos con amplitud, pero mucho cuidado con las prendas holgadas. Aunque dé la sensación de comodidad, hay ciertas actividades para las que podrían resultar molestas. Es decir, tal vez un pantalón fino y ancho para yoga es ideal; sin embargo, utilizarlo para levantar pesas o hacer sentadillas, podría limitarte el movimiento.

Conclusiones sobre la importancia de la ropa adecuada para entrenar

  • Utiliza prendas que se ajusten a tu cuerpo, cuyo tejido sea fino, de calidad y transpirable.
  • En el caso de las mujeres, es preferible mallas ceñidas y de tiro alto para según qué actividades. De esta manera nos sentimos más cómodas para ejecutar cualquier movimiento.
  • Los tops y sujetadores deportivos deben ajustarse al pecho sin comprimir en exceso, pero con cierta presión que sirva de sujeción.
  • Las zapatillas deben ser de tu talla, ni grandes ni pequeñas.
  • La estética es importante, pero la comodidad es lo primero.