8 comidas saludables con menos de 500 calorías (y que no son ensaladas)

  • Existen múltiples opciones de almuerzo saludables para perder peso sin recurrir a ensaladas aburridas.
  • Incorporar proteínas vegetales y grasas saludables contribuye a una dieta equilibrada.
  • Las recetas incluyen ingredientes nutritivos que ofrecen variedad y sabor.
  • Es posible disfrutar de comidas satisfactorias mientras se controlan las calorías.
Carol Álvarez

1 minuto

comidas por menos de 500 calorias

«Pizza» de pan plano de hummus con especias

  • Calorías: 332
  • Grasa: 15 gramos
  • Hidratos de Carbono: 35 gramos
  • Proteína: 14 gramos

Ensalada de atún y aguacate relleno

  • Calorías: 282
  • Grasas: 22 gramos
  • Hidratos de Carbono: 8 gramos
  • Proteína: 14 gramos

Zoodles mediterráneos con aderezo de queso Feta cremoso

  • Calorías: 212
  • Grasa: 7 gramos
  • Hidratos de Carbono: 17 gramos
  • Proteína: 20 gramos
ensalada de pasta saludable menos de cien calorías
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Rollitos italianos de carne asada

  • Calorías: 360
  • Grasa: 15 gramos
  • Hidratos de Carbono: 17 gramos
  • Proteína: 39 gramos
alimentos nutritivos
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Sándwich de frijoles negros con ensalada de repollo

  • Calorías: 416
  • Grasa: 9 gramos
  • Carbohidratos: 66 gramos.
  • Proteína: 17 gramos
fresas
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Collard Wrap

  • Calorías: 337
  • Grasas: 14 gramos
  • Hidratos de Carbono: 21 gramos
  • Proteína: 32 gramos
dulce de mango
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Dip mexicano de 3 capas vegano

  • Calorías: 333
  • Grasa: 12 gramos
  • Hidratos de Carbono: 47 gramos
  • Proteína: 9 gramos
albóndigas en brócoli en un bol
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Sándwich de «queso a la parrilla» de coliflor

  • Calorías: 306
  • Grasas: 24 gramos
  • Hidratos de carbono: 8 gramos
  • Proteína: 15 gramos