Malusog na gawi

Tuklasin kung paano gumagana ang aparato upang sukatin ang glucose nang walang pagbutas. Alamin ang tungkol sa mga pakinabang at limitasyon ng FreeStyle Libre.

Tuklasin kung ano ang tamang pustura at ang mga problema na dulot ng pagpapanatili ng masamang posisyon ng gulugod. Matutong itama ang pustura.

Tuklasin ang panganib ng pagkuha ng labis na protina sa diyeta. Alamin ang mga senyales ng babala at kung gaano karaming protina ang malusog.

Alamin kung gaano katagal ang isang tao na hindi kumakain. Alamin ang maximum na oras nang hindi kumakain ng pagkain at ang impluwensya ng tubig.

Alamin kung gumagana ang daith piercing para sa sakit ng ulo. Tinitingnan namin kung ligtas na magkaroon ng hikaw ng migraine.

Tuklasin ang mga panganib ng hemochromatosis. Alamin ang mga palatandaan at panganib ng labis na bakal sa dugo at kung paano ito maiiwasan.

Ang pagkakaroon ng mababang potasa sa dugo ay hindi lubos na positibo. Ipapaliwanag namin ang mga sanhi, sintomas at panganib.

Ang BMI ay ang Body Mass Index at ito ay medyo lipas na, sa kabutihang palad, kahit na gayon, ipinapaliwanag namin ang lahat tungkol sa parameter ng kalusugan na ito.

Alamin kung ano ang palpitations sa mata. Alamin kung ito ay isang nerbiyos na tic at kung paano malaman na ito ay isang pagkibot ng mata.

Alamin kung bakit barado ang ilong natin kapag nagising tayo na walang sakit. Sinusuri namin ang mga pinakakaraniwang dahilan at kung paano ito maiiwasan.

Alamin kung bakit tayo nagigising na namamanhid ang mga kamay. Sinusuri namin ang mga salik na nakakaapekto sa sirkulasyon ng mga kamay kapag natutulog.

Alamin kung masarap matulog na may bentilador sa tag-araw. Sinusuri namin ang mga epekto at kung paano gamitin ito nang tama upang maiwasan ang mga panganib.

Alamin kung bakit tayo gumising na may namamaga na talukap sa umaga. Alamin ang mga dahilan at kung paano mapawi ang pamamaga.

Ang static na kuryente ay medyo nakakainis kapag nagkakaroon tayo ng cramps, kaya sasabihin namin sa iyo kung ano ito at kung paano ito madaling maiwasan.

Alamin kung ano ang mangyayari kapag pinirut mo ang iyong ilong. Sinusuri namin ang mga kahihinatnan ng pagpili ng iyong ilong at mga trick upang maiwasan ang ugali na ito.

Tuklasin ang pinagmulan ng pagkakaroon ng pawis sa iyong mga kamay. Palmar hyperhidrosis ba ito? Sinusuri namin ang mga sanhi at ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay.

Ang pag-aaral na tukuyin ang mga pangunahing sintomas ng high blood urea ay literal na makakapagligtas sa ating buhay.

Tuklasin kung paano maiwasan ang hilik gamit ang mabisang mga remedyo. Alamin ang mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang hilik sa gabi.

Ang sakit ng ulo dahil sa pagbabago ng panahon ay totoo, ngunit ito ay hindi katulad ng lamig sa init, at kailangan mong malaman ang mga sintomas.

Alamin kung bakit tayo nahihilo sa paggising. Sinusuri namin ang pinagmulan ng mga morning sickness na ito at inihayag kung paano maiiwasan ang mga ito.

Alamin kung bakit may mga taong laging malamig ang kamay. Sinusuri namin ang pinagmulan ng problemang ito at ang mga solusyon upang maiwasan ito.

Kahit mahirap paniwalaan, may mga malulusog na opsyon sa Burger King. Tuklasin ang pinakamalusog na pagkain sa menu.

Maaari tayong kumain ng malusog sa McDonalds kung alam natin kung ano ang iuutos at kung paano ito pagsasamahin. Sinasabi namin sa iyo ang pinakamahusay na malusog na mga opsyon sa McDonalds.

Ang bawat isa sa atin ay may isang uri ng bakas ng paa. Sa mga trick na ito malalaman natin kung ano ang atin at kung paano ito itama sa loob ng ilang linggo.

Tuklasin ang mga positibong epekto ng paglalakad ng walang sapin sa bahay. Sinusuri namin ang pinakakaraniwang pinsala at ang pinaka inirerekomendang sapatos.

Ang prediabetes ay sapat na seryoso, ngunit ang lahat ay hindi nawala. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga sanhi nito at kung paano mo ito mababawi sa loob ng ilang linggo.

Ang panginginig sa mata ay isang bagay na mas o hindi gaanong normal at hindi dapat maging isang bagay na malubha, gayunpaman, ipinapaliwanag namin ang mga sanhi at kung ano ang dapat gawin upang maibsan ito.

Alamin kung bakit hindi ka dapat matulog sa iyong tiyan. Sinusuri namin ang mga panganib at ang pinakamahusay na mga posisyon sa pagtulog nang walang pananakit ng kalamnan.

Sinusuri namin ang pinakamahusay na mga tatak ng toothpastes na may pinakamaraming fluoride sa merkado at ginagawa ang aming mga rekomendasyon para sa mga matatanda at bata.

Ang hindi paglilinis ng shower ay hindi kailanman maaaring magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan. Alamin kung ano ang mga ito at kung paano mo inilalagay sa panganib ang iyong buhay.

Ang pag-inom ng maraming tubig ay hindi magandang ideya, dahil inilalagay natin ang ating kalusugan at maging ang ating buhay sa panganib. Alamin ang lahat ng kahihinatnan.

Ang pagpunta sa Starbucks para sa almusal o meryenda habang nagdidiyeta ay hindi isang hadlang, kaya't sinasabi namin sa iyo ang mga pinakamahuhusay na opsyon.

Ang pagpigil sa iyong hininga sa loob ng ilang minuto ay posible at inirerekomenda, basta't ginagawa natin ito sa malusog na paraan at walang labis na pagsisikap.

Ang pag-alam sa ilang mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong sa atin na makayanan ang mga sandali ng stress, galit, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, gulat, atbp.

Ang intermittent hypoxia ay isang bagay na maaari nating sanayin sa tulong ng propesyonal upang mapabuti ang pisikal na pagganap at ang ating kapasidad sa baga.

Ang pag-alam sa mga uri ng katawan na umiiral, makakatulong sa amin na malaman kung paano ito pangalagaan, pakainin at sanayin ito. Anong uri ng katawan mayroon ka?

Ang pamamaraang pomodoro ay isang mahusay na pamamaraan upang maging produktibo at mahusay na manggagawa sa ating panahon.

Ang mga Contraceptive ay hindi lamang ginagamit upang maiwasan ang mga hindi gustong pagbubuntis, ngunit ang ilan ay nagpapalaya din sa atin mula sa Mga Sakit na Naililipat sa Sekswal.

Ang mga mais ay nakakainis, ngunit ang mga kalyo o cloves ng uwak ay napakasakit. Sinasabi namin sa iyo ang mga sanhi nito, kung paano ito maiiwasan at maalis.

Alamin ang tungkol sa mga panganib ng pagtulog na may mga earplug tuwing gabi. Tuklasin ang pinakamahusay na mga alternatibo sa mga earplug.

Ang myositis ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga at pananakit sa mga kalamnan. Sinasabi namin sa iyo ang mga sanhi, sintomas at paggamot nito.

Ang myasthenia ay isang sakit na mabilis na natutukoy sa paglaylay ng isa o parehong talukap ng mata at mabilis na umuunlad.

Nutri-Score, isang nutritional label na patuloy na pinag-uusapan dahil hindi pa rin ito kapani-paniwala. Mayroon ka bang magagandang bagay? Maaasahan ba ito?

Alamin kung bakit marami tayong earwax. Sinusuri namin ang mga sanhi ng labis at kung paano maiwasan ang akumulasyon ng earwax.

Nagdusa tayo ng myalgias sa ilang mga punto sa ating buhay at posibleng maranasan natin itong muli. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga ito at kung paano maiwasan ang mga ito.

Mayroong isang tiyak na pagkakaiba sa pagitan ng isang laging nakaupo at pisikal na kawalan ng aktibidad, bagaman kung minsan ay humahantong sila sa parehong bagay: masamang gawi sa pamumuhay.

Ang merkado ay puno ng malusog na pagkain na mga libro, at mahirap pumili ng pinakamahusay. Kaya nga kami nandito.

Ang pag-alam sa ating nangingibabaw na mata ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang, kahit na makita ang mga posibleng problema sa mata at samantalahin ito sa pagkuha ng litrato.

Alamin kung bakit mahalagang magkaroon ng taunang medical check-up sa anumang edad. Alamin ang mga posibleng panganib ng hindi pagpunta sa doktor bawat taon.

Tuklasin kung bakit karaniwan ang paglalaway kapag natutulog nang payapa. Sinusuri namin ang mga pinakakaraniwang sanhi at binibigyan ka namin ng mga trick upang maiwasan itong mangyari.

Alamin kung ano ang mosquito repellent at ang mga posibleng panganib ng paggamit nito. Sinusuri namin ang pinakamahusay na mga alternatibo at rekomendasyon para sa paggamit.

Alamin kung bakit tayo suminok minsan. Sinusuri namin ang pinagmulan ng nakakainis at maingay na kilos na ito at ang pinakamahusay na mga remedyo para matigil ito.

Alamin kung kailangan mong gumamit ng mouthwash. Sinusuri namin ang mga pakinabang nito at posibleng mga panganib sa kalusugan. Alamin ang lahat ng mga tip.

Ang paglabas ng tubig sa mga tainga ay maaaring maging isang bagay na napakasimple kung alam natin kung paano ito gagawin, kaya ngayon ay magbibigay tayo ng pinakamahusay na mga tip upang makamit ito.

Ang pagtulog gamit ang mga contact lens ay isa sa mga pinakakaraniwang pagkakamali at ito ay may mga kahihinatnan. Ipinapaliwanag namin kung paano alisin ang mga lente sa susunod na umaga.

Sirang plato sa aling lalagyan ito napupunta? Isang napkin? tae ng pusa? Sa buod na ito malalaman mo kung saang lalagyan itatapon ang bawat basura.

Ang homeopathy ay walang suporta ng siyentipikong komunidad, gayunpaman, sila ay kasama natin mula noong 1810 at kung ano ang nananatili...

Alamin kung ano ang visual fatigue at kung ano ang mga sanhi nito. Tinatalakay namin ang pinakamahusay na paggamot at kung paano maiwasan ang pagod na mga mata.

Ang mga sugat sa bibig o ulser ay nakakainis na maliliit na bukas na sugat na maaari nating iwasan kung alam natin kung paano ito gagawin.

Ang paggising ng maaga ay puno ng benepisyo. Kahit na ang pag-iwas sa depresyon at gawin tayong mas organisado sa ating pang-araw-araw.

Ang pagiging organ donor ay isang walang katapusan at ganap na libreng kilos ng pagkakaisa kung saan maaari nating iligtas ang buhay ng ilang tao.

Alamin kung bakit hindi palaging normal ang pagiging malamig. Sinasabi namin sa iyo ang mga sanhi, sintomas at ang pinakamahusay na paggamot upang maiwasan ito.

Alamin kung ano ang andropause at kung paano ito nakakaapekto sa mga lalaki. Tinitingnan namin ang mga sintomas, sanhi, at nangungunang mga tip para sa mga hormone.

Ang pagpapababa ng asukal sa dugo nang hindi gumagamit ng gamot ay posible, at sasabihin namin sa iyo kung paano ito gagawin gamit ang ilang simpleng tip.

Kung gusto mong magmukhang mas bata sa isang malusog at natural na paraan, at gumagastos din ng napakakaunting pera, ang mga tip na ito ay lubhang interesado sa iyo.

Ang biological age ba ay ang edad na lumalabas sa aking ID? Ipinapaliwanag namin kung ano ito, ang mga pagkakaiba sa kronolohikal na edad at kung paano mo ito makalkula.

Ang fatty liver ay isang pangkaraniwang sakit sa atay. Ito ay may ilang malinaw na sintomas at higit pa o hindi gaanong simpleng paggamot bago ito maging huli

Mahalagang makilala kung ano ang isang produkto na walang kalupitan mula sa isang produktong vegan, dahil madalas silang ginagamit bilang mga kasingkahulugan at hindi.

May mga taong pakiramdam na sila ay laging mainit. Tuklasin ang mga sanhi ng hot flashes at ang pakiramdam ng pagtaas ng temperatura ng katawan.

Alamin kung paano natural na mapawi ang pananakit ng ulo. Itinuturo namin sa iyo ang mga remedyo sa bahay upang mapabuti ang migraines at pananakit ng ulo.

Ilang naniniwala na ang pagiging passive smoker ay halos mas masahol pa kaysa sa paninigarilyo, bilang karagdagan, na ang usok ng tabako ay negatibong nakakaapekto sa mga bata, matatanda at mga alagang hayop.

Ang pagpapawis ay isang likas na tungkulin ng katawan upang ayusin ang temperatura. Alamin kung ang pagpapawis ay nagpapataas ng calorie burning.

Ang masamang hininga sa umaga ay walang tiyak na lunas, ngunit maaari nating pagaanin ang hitsura nito sa pamamagitan ng ilang simpleng tip.

Tuklasin ang mga mapanganib na epekto ng hindi sapat na paglalakad araw-araw. Alamin ang tungkol sa mga panganib sa kalusugan ng hindi gaanong regular na paglalakad.

Alamin kung ano ang mga pangunahing sanhi ng pulang mata. Sinusuri namin ang mga pinakakaraniwang sintomas at ang mga remedyo na maaaring mapabuti ang problema sa mata na ito.

Ang listahan ng mga vegan na artista at aktor ay mas mahaba kaysa sa iniisip ng marami. May mga personalidad tulad nina Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penelope Cruz, Brad Pitt at marami pang iba.

Ang mabilis na pagkain ay maaaring magkaroon ng metabolic syndrome at humantong sa type 2 diabetes at iba pang sakit. Gayunpaman, ang dahan-dahang pagkain ay nagpapabuti sa katawan at tumutulong sa amin na mawalan ng timbang.

Alamin kung bakit ka humihilik sa gabi. Tinitingnan namin ang mga sanhi, pati na rin ang mga mapanganib na epekto nito sa katawan at kung anong mga paggamot ang umiiral.

Alamin kung anong mga pagkain ang nakakapinsala sa ngipin at kung paano mo mapangangalagaan ang enamel. Tinitingnan namin ang pinakamasamang pagkain at kung paano mo mapapabuti ang ugali.

Alamin kung paano mawalan ng tulog gamit ang daylight saving time. Alamin ang mga trick para matulog sa parehong oras at maiwasan ang spring asthenia.

Tuklasin ang mga dahilan ng pagiging pagod sa lahat ng oras. Tinitingnan namin ang mga gawi na nakakaubos sa iyo ng enerhiya at kung paano mo ito maiiwasan.

Alamin kung maaari mong gamitin ang puting suka upang linisin at disimpektahin ang mga ibabaw sa iyong tahanan. Tinitingnan namin kung kailan mo ligtas na magagamit ang suka.

Alamin kung bakit hindi ka nakatulog nang mas matanda. Tinitingnan namin ang mga sanhi ng mas kaunting pagtulog sa edad at ang pinakamahusay na mga tip para sa pagpapahinga habang tumatanda ka.

Alamin kung bakit mayroon kang pananakit ng kalamnan nang hindi nag-eehersisyo. Sinusuri namin ang mga sanhi ng namamagang kalamnan at ang pinakamahusay na mga remedyo.

Alamin kung bakit mayroon kang pagkawala ng ihi kapag nagsasanay. Tinitingnan namin ang mga sanhi at remedyo upang maiwasan ang pag-ihi habang nag-eehersisyo.

Tuklasin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng igsi ng paghinga nang hindi gumagawa ng pisikal na pagsisikap. Sinusuri namin ang mga pinaka-nakaaalerto na salik at sintomas.

Alamin kung ano ang coronasomnia at kung paano mo ito maiiwasan. Alamin ang mga sintomas nito at ang pinakamahusay na paraan para maiwasan ang insomnia dahil sa coronavirus.

Alamin kung ano ang labis na katabaan at kung ano ang mga pinakakaraniwang sintomas. Alamin ang mga salik at dahilan na nagiging sanhi nito at ang pinakamahusay na mga paggamot upang mawalan ng timbang.

Tuklasin ang mga pinakakaraniwang sintomas ng sobrang pag-inom ng asin. Sinusuri namin ang mga epekto sa katawan at binibigyan ka ng pinakamahusay na payo upang bawasan ang pagkonsumo ng sodium.

Alamin kung ano ang mangyayari kapag masyado kang natutulog sa katapusan ng linggo. Sinusuri namin ang mga epekto sa katawan at ang mga posibleng panganib sa kalusugan.

Alamin kung bakit biglang nagbago ang lasa. Sinusuri namin ang mga dahilan na nagdudulot ng mga pagbabago sa lasa ng bibig.

Alamin kung ano ang post-traumatic stress na dulot ng COVID at kung paano ito malalampasan. Alamin ang mga sintomas at mga tip upang harapin ito nang mas mahinahon.

Alamin ang tungkol sa hindi gaanong karaniwang mga sintomas ng pag-inom ng sobrang caffeine. Sinusuri namin ang mga epekto at kung magkano ang inirerekomendang halaga upang maiwasan ang mga panganib.

Alamin kung paano malalaman kung oras na para sa pagsusuri sa puso. Alamin ang mga unang palatandaan ng problema sa puso.

Alamin kung paano matukoy ang isang stroke. Sinasabi namin sa iyo ang mga sintomas at ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang isang stroke.

Ang isang atake sa puso ay dapat matukoy sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang mga sequelae. Tuklasin ang mga sintomas ng atake sa puso at kung paano maiiwasan ang pagkakaroon ng atake sa puso.

Iba-iba ang ihi para sa bawat tao. Tuklasin ang iba't ibang kulay ng umihi na umiiral at ang kahulugan nito sa katawan. Alamin kung ang iyong ihi ay may malusog na kulay.

Alamin kung paano mag-ehersisyo kung dumaranas ka ng chronic fatigue syndrome. Binibigyan ka namin ng pinakamahusay na mga tip upang manatiling aktibo nang hindi nalalagay sa panganib ang iyong kalusugan.

Ang Ibuprofen ay isang over-the-counter na gamot na maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto sa kalusugan. Alamin kung paano maiiwasan ang labis na dosis ng NSAID at ang pinakamahusay na paraan upang inumin ang tabletang ito.

Tuklasin ang iba't ibang amoy ng ihi. Sinusuri namin ang mga sanhi na nakakaimpluwensya sa amoy ng ihi at kung paano mo ito malulutas.

Ang pagkakaroon ng love date o pananatili sa isang hindi kilalang tao ay isang panganib sa gitna ng pandemya ng COVID-19. Tinatalakay namin ang mga panganib at ang mga pag-iingat na dapat mong gawin upang manatiling ligtas.

Tuklasin ang mga panganib ng madalas na pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Tinitingnan namin ang mga panganib sa kalusugan at mga remedyo sa bahay upang maiwasan ang pag-inom ng mga tabletas sa sakit.

Alamin kung bakit madalas lumalabas ang impeksyon sa ihi. Tuklasin ang mga sintomas ng cystitis sa mga lalaki at kung paano ito maiiwasan.

Alamin kung paano nakakaapekto ang menopause sa pagbibisikleta. Tinitingnan namin ang mga epekto ng mga pagbabagong ito sa mga kababaihan at kung paano mapanatili ang mass ng kalamnan upang maiwasan ang pinsala.

Alamin kung paano mababawasan ng ehersisyo ang mga sintomas ng hangover. Itinuturo namin sa iyo ang pinakamahusay na mga ehersisyo sa hangover at kung paano magsanay nang ligtas pagkatapos uminom ng alak.

Ang pananakit ng ulo sa gabi ay may maraming dahilan. Alamin kung bakit ka dumaranas ng migraines at kung paano ito ayusin.

Alamin kung bakit namamanhid ang iyong mga binti kapag nakaupo ka sa banyo. Sinusuri namin ang mga kadahilanan at mga remedyo upang maiwasan ito.

Tuklasin kung ano ang Shiatsu massage at kung ano ang mga benepisyong ibinibigay nito. Alamin kung paano ito isinasagawa at kung anong mga pagpapabuti ang maaari nitong mabuo sa katawan.

Alamin kung paano mo dapat linisin ang iyong puwit pagkatapos tumae. Kasama sa iba't ibang uri ng pagdumi ang iba't ibang paraan ng paglilinis.

Alamin kung bakit sumasakit ang ulo mo kapag gumising ka at gumising sa umaga. Pinag-uusapan natin kung paano maiiwasan ang paggising na may pananakit ng ulo.

Alamin kung ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring magdulot ng pananakit ng bato. Sinusuri namin ang kahalagahan ng tubig at kung bakit masakit ang mga bato.

Alamin kung ilang beses ka dapat umihi sa isang araw. Alamin ang tungkol sa mga salik na nakakaimpluwensya sa pagnanais na umihi at kung paano mo mapapabuti ang iyong mga gawi.

Alamin kung ano ang nagiging sanhi ng dehydration sa mga matatandang tao. Sinusuri namin ang mga panganib at mga tip upang maiwasan ito.

Alamin kung paano umihi ng tama. Sinusuri namin ang mga pinakakaraniwang pagkakamali kapag umiihi at kung paano maiiwasan ang mga ito gamit ang tamang pamamaraan.

Alamin kung ano ang mga benepisyo ng ehersisyo. Sinasabi namin sa iyo ang tungkol sa mga positibong epekto ng regular na pisikal na ehersisyo sa kalusugan.

Tuklasin ang mga benepisyo ng regular na pag-eehersisyo kung ikaw ay higit sa 50 taong gulang. Tinitingnan namin ang mga epekto ng pagiging aktibo at regular na pagsasanay.

Ang ketosis ay isang proseso kapag tayo ay nasa low-carb diets. Alamin kung paano maiwasan ang masamang hininga sa keto diet.

Tuklasin ang mga benepisyo ng pagsasanay ng pisikal na ehersisyo kung mayroon kang kanser sa prostate. Itinuro namin sa iyo ang pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin at kung paano ito gawin upang mapabuti ang paggaling.

Posible rin ang iron deficiency anemia sa mga lalaki. Alamin kung paano maiwasan ang kakulangan sa iron sa mga lalaki.

Alamin kung paano mamuhay na may kanser sa prostate. Binibigyan ka namin ng pinakamahusay na payo upang makayanan ang kanser sa pinakamahusay na posibleng paraan. Alamin ang lahat tungkol sa sakit sa buwan ng Movember.

Alamin kung bakit mayroon kang mga bangungot mula nang magsimula ang pandemya ng COVID-19. Sinusuri namin ang mga sanhi ng hindi magandang pagtulog dahil sa coronavirus.

Alamin kung bakit parang gusto mong umihi sa lahat ng oras. Sinusuri namin ang iba't ibang dahilan ng pag-ihi, kahit na wala kang sapat na likido sa iyong pantog.

Alamin kung ano ang paghinga sa tiyan at kung paano ito ginagawa. Alamin ang mga epekto ng diaphragmatic breathing.

Tuklasin kung ano ang binubuo ng color therapy. Itinuturo namin sa iyo ang mga hininga ng chromotherapy at ang mga benepisyong dulot nito sa kalusugan.

Alamin ang mga panganib ng muling pagpuno ng isang plastik na bote nang maraming beses. Sinusuri namin ang mga panganib ng pag-inom ng tubig sa mga muling ginagamit na bote.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga paraan at trick upang huminahon pagkatapos ng isang galit o isang nakababahalang sitwasyon. Binibigyan ka namin ng pinakapraktikal na mga tip upang patatagin ang iyong mga emosyon.

Alamin kung ilang oras ka dapat matulog kung gusto mong magkaroon ng malusog na pagtulog. Sinusuri namin ang mga negatibong epekto ng kaunting tulog at kung paano malalaman ang bilang ng mga oras na kailangan mong magpahinga.

Itinuturo namin sa iyo ang pinakamahusay na mga trick upang malaman kung ang isang espasyo ay mahusay na maaliwalas. Alamin kung paano i-ventilate nang maayos ang iyong silid upang mabawasan ang panganib ng pagkahawa ng coronavirus.

Alamin kung gaano katagal ang pagkain upang hindi ito maging sanhi ng mga panganib sa kalusugan. Maaari ba silang painitin muli para mapatay ang bacteria?

Alamin kung bakit ang mga itim na kababaihan ay nasa mas mataas na panganib na mamatay mula sa kanser sa suso at kung ano ang mga dahilan ng lahi para sa sakit na ito.

Alamin kung ano ang mga pinakakaraniwang pagkakamali sa araw ng pahinga mula sa pagsasanay at trabaho. Matutong magpahinga nang tama upang gumanap nang mas mahusay sa iyong araw-araw.

Alamin kung ano ang arthritis at kung ano ang mga uri na umiiral. Sinusuri namin ang mga sanhi nito at ang posibleng paggamot upang maiwasan ang pagkakaroon ng sakit.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang makontrol ang pagkabalisa sa kalusugan sa gitna ng pandemya ng COVID-19. Normal lang bang matakot lumabas?

Alamin kung ano ang arthritis, kung gaano karaming mga uri ang umiiral at kung ano ang pinakamahusay na mga diskarte upang maiwasan o mapabuti ang hitsura nito.

Tinatalakay namin ang mga panganib ng pagkain na nahulog sa sahig. Ligtas bang gamitin ang limang segundong panuntunan? Alamin kung maaari kang makakuha ng COVID-19 sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain mula sa lupa.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga alternatibo sa klasikong mental health therapy. Binibigyan ka namin ng mga pagpipilian sa pagmumuni-muni at paghinga.

Alamin kung ano ang restless legs syndrome. Sinusuri namin ang mga sanhi, sintomas at paggamot upang maiwasan ang paglitaw nito. Alamin ang tungkol sa mga pinakamahusay na pagkain para sa RLS o RLS.

Ang pagkakulong ay maaaring magsilbing proteksyon sa atin mula sa pagkalat ng COVID-19, bagama't mayroon din itong iba pang epekto sa kalusugan. Alamin kung paano nakakaapekto sa katawan ang pagiging nakakulong sa bahay.

Alamin kung ano ang Lifestyle at ano ang mga pakinabang ng konseptong ito. Ang "Pamumuhay" ay isang termino na madalas na ginagamit sa social media at mga blog. Alamin kung paano ito nakakaimpluwensya sa iyong mga desisyon.

Alamin kung bakit ka nag-eehersisyo at timbangin pa. Tuklasin ang mga salik na humahantong sa pansamantalang pagtaas ng timbang na ito at kung paano ito maiiwasan.

Ang labis na katabaan ay isang sakit na nagdudulot ng maraming problema sa cardiovascular. Tuklasin kung paano maiwasan ang sobrang timbang at pagbutihin ang komposisyon ng katawan upang maging mas malusog.

Alamin ang tungkol sa mga pinakakaraniwang kakulangan sa nutrisyon sa mga atleta. Sinusuri namin ang iba't ibang bitamina at micronutrients.

Ang pag-inom ng alak bago matulog ay isang ugali na pinananatili ng maraming tao upang makatulog. Tuklasin ang mga panganib ng pagsasanay na ito at matuto ng mga trick upang makatulog nang mas mahusay.

Ang isang malusog at iba't ibang diyeta ay kailangang magkaroon ng maraming prutas at gulay. Tuklasin ang mga epekto ng hindi pagkain ng sapat na gulay.

Ang gluteus ay isang kalamnan na may posibilidad na mag-ipon ng taba, kapwa sa mga babae at lalaki. Alamin ang mga trick upang mawala ang taba mula sa puwit.

Alamin kung ano ang telemedicine. Sinusuri namin ang mga pakinabang at disadvantage ng medikal na kasanayang ito, na malawakang ginagamit sa pandemya ng coronavirus.

Pinipigilan ng maraming tao ang kanilang pagnanais na umiyak dahil sa kahihiyan o dahil sila ay nasa isang hindi naaangkop na lugar para sa pag-iyak. Alamin kung ano ang mga epekto ng pagpigil ng luha at kung ano ang gagawin.

Mahalagang kontrolin ang porsyento ng taba sa katawan. Tuklasin kung ano ang perpektong porsyento para sa isang babae na higit sa 50 taong gulang.

Ang pagtatayo ng arterial plaque ay maaaring humantong sa maraming problema sa kalusugan. Alamin kung paano maiwasan at baligtarin ang buildup gamit ang isang espesyal na diyeta at malusog na mga gawi sa pamumuhay.

Ang taba ng katawan ay isang tissue na naroroon sa ating katawan. Alamin kung paano kinakalkula ang mga kilo ng taba at kung paano bawasan ang porsyento ng taba.

Ang mga naka-block na arterya ay isang pangkaraniwang sintomas sa mga taong may mataas na kolesterol. Tuklasin ang mga posibleng dahilan ng paglitaw nito na may mababang kolesterol at kung anong paggamot ang umiiral upang maiwasan ito.

Tuklasin ang mga panganib na dulot ng kalungkutan sa kalusugan ng isip. Sinasabi namin sa iyo ang mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito at mapabuti ang iyong kalooban. Ang kalungkutan ba ay pareho sa pagdistansya sa lipunan?

Kung may posibilidad kang mahilo kapag mabilis kang bumangon o umakyat sa hagdan, maaaring mayroon kang orthostatic hypotension. Alamin kung paano ito maiiwasan.

Alamin kung ang pag-inom ng mga expired na over-the-counter na gamot ay maaaring magdulot ng panganib sa kalusugan. Sinusuri namin kung ang mga gamot na may petsa ng pag-expire ay maaaring gumana pagkalipas ng ilang taon.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga trick upang maiwasan ang pagpapawis ng labis sa isang heat wave na walang air conditioning sa bahay. Itinuturo namin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang makayanan ang mataas na temperatura ng tag-init.

Alamin kung bakit mahalagang mag-ehersisyo kapag na-diagnose ka na may kanser sa suso. Sinasabi namin sa iyo ang tungkol sa mga benepisyo ng pagiging aktibo at kung ano ang pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong sanayin.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga trick para mapanatili ang social distancing sa trabaho. Sinusuri namin ang mga posibleng pinagmumulan ng contagion sa opisina at binibigyan ka namin ng pinakamalusog na solusyon upang maiwasan ang pagkalat ng coronavirus.

Alamin kung ano ang karamdaman sa paggamit ng alkohol. Alamin ang tungkol sa mga sanhi nito, sintomas, diagnosis at ang pinakamahusay na mga paggamot upang gamutin ang karamdamang ito.

Ang social distancing ay isang hakbang sa seguridad laban sa pagkalat ng coronavirus. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip at trick upang manatiling ligtas sa isang pagtitipon o barbecue.

Ang pagbibigay ng dugo ay maaaring makaapekto sa pagganap ng atletiko ng sinuman. Alamin kung gaano katagal kailangan mong maghintay bago mag-training muli at kung ano ang mangyayari sa katawan pagkatapos mag-donate.

Ang ilang mga atleta ay nagtataka kung maaari silang bumalik sa sports pagkatapos mag-donate ng plasma. Tinatalakay namin ang mga potensyal na panganib at kung gaano katagal ka dapat maghintay bago mag-ehersisyo muli.

Alamin ang tungkol sa mga uri ng kolesterol na umiiral at kung paano sila nagkakaiba. Alamin kung ano ang malusog na halaga upang magkaroon.

Alamin kung ano ang circadian rhythm at kung ano ang pinakamahusay na mga tip upang mapabuti ito. Alamin kung paano magkaroon ng mas mabuting kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga pattern ng sikat ng araw.

Ang dehydration ay nangyayari kapag ang ating katawan ay walang sapat na dami ng tubig upang maisagawa ang mga pangunahing tungkulin. Tuklasin ang mga epekto nito sa katawan, kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin sa isang araw at kung ano ang pinakamahusay na mga tip upang manatiling hydrated.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang pagdurusa sa diabetes. Ang problemang ito sa kalusugan ay nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao, lalo na sa type 2 na diabetes. Ibinibigay namin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang diabetes.

Alamin kung ano ang migraine na may aura. Ang sikat na visual migraine ay maiiwasan sa maraming paraan. Binibigyan ka namin ng pinakamahusay na mga remedyo upang mabawasan ang pananakit ng ulo dahil sa pagod na paningin.

Kapag nagsisimula ng isang diyeta, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo. Tinatalakay namin ang mga posibleng dahilan at kung paano maiiwasan ang pananakit ng ulo at migraine.

Ang Sucralose ay isang pangpatamis na malawakang ginagamit sa mga ultra-processed na produkto at mga recipe ng dessert. Alamin kung bakit maaari itong magdulot ng migraine at pananakit ng ulo.

Ang type 2 diabetes ay isang sakit na nakakaapekto sa malaking bahagi ng populasyon. Alamin kung paano mag-ehersisyo nang ligtas at kung ano ang pinakamahusay na ehersisyo para sa kundisyong ito.

Ang prediabetes ay isang kondisyon na nararanasan ng maraming tao nang hindi ito nalalaman. Alamin kung ano ang mga sanhi, sintomas, diagnosis at kung anong mga paggamot ang umiiral.

Alamin kung ano ang type 2 diabetes. Sinasabi namin sa iyo ang lahat ng sanhi nito, sintomas, komplikasyon, kung paano ito nasuri at kung anong paggamot ang magagamit.

Tuklasin ang mga epekto ng stress sa katawan. Ang salik na ito ay nakakaimpluwensya sa ating buong katawan sa negatibong paraan. Bilang karagdagan, sasabihin namin sa iyo ang ilang mga trick upang maalis ito.

Alamin kung ano ang nangyayari sa katawan kapag kumakain tayo ng pizza araw-araw. Sinusuri namin ang mga epekto ng ganitong uri ng pagpapakain at ang mga panganib sa mga bata.

Binabago ng ketogenic diet ang diyeta at ang organismo. Alamin kung bakit nagiging sanhi ito ng mga pagbabago sa pagtulog at kung paano mapawi ang insomnia.

Matutong magnilay para makatulog ng mahimbing. Ang pagmumuni-muni ay susi sa mahimbing na pagtulog. Itinuro namin sa iyo ang isang pamamaraan upang matulog sa loob ng limang minuto.

Matutunan kung paano maglatag ng sariwang pagkain sa bahay, upang mapanatili ito ng maraming buwan. Alamin kung paano ito gawin, ano ang iba't ibang uri ng canning at kung anong mga panganib ang maaaring umiiral.

Ang kawalan ng gana sa pagkain ay nagtatago ng mga sanhi na hindi mo alam. Alamin kung ano ang mga ito at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito. Maaari bang maging sanhi ng kakulangan ng gutom ang dehydration?

Alamin ang mga diskarte sa pagmumuni-muni upang mabawasan ang mga antas ng stress at pagkabalisa. Kung hindi mo alam kung paano magnilay, tinuturuan ka namin kung paano gawin ito mula sa isang baguhan na antas.

Tuklasin kung paano panatilihing sariwa ang pagkain nang mas matagal. Itinuturo namin sa iyo kung paano mag-imbak nang tama ng harina, abukado, kamatis, langis, gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas at marami pang iba.

Ang mga ticks ay mga insekto na naroroon sa mga daanan at kagubatan. Ang ilang mga atleta ay nagdurusa sa kanilang mga kagat kapag nagsasanay sa labas. Alamin kung paano maiwasan ang kanilang kagat at kung paano alisin ang mga garapata.

Alamin kung paano gumising na may lakas sa umaga. Ang paggising ng maaga ay maaaring maging problema para sa maraming tao na gustong matulog. Itinuturo namin sa iyo ang pinakamahusay na mga trick upang gumising ng masigla.

Binibigyan ka namin ng ilang tip upang harapin ang pagkakulong ng coronavirus nang may pinakamahusay na kalusugan ng isip. Sinasabi sa amin ng pinakamahusay na mga psychologist kung ano ang gagawin sa mga araw na ito sa bahay.

Tuklasin ang mga pinakamahusay na paraan upang magamit ang memorya at panatilihing buhay ang konsentrasyon. Ang pagiging maliksi sa pag-iisip ay maaaring sanayin sa anumang edad, hindi lamang sa mga matatanda.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang pangalagaan ang iyong kalusugan sa mga oras ng stress. Ang pagkontrol sa mga damdamin at emosyon ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng isip.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga trick upang bawasan ang tabako mono. Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa iyong kalusugan, kaya gusto mong malaman kung paano maiwasan ang patuloy na paninigarilyo.

Tuklasin kung paano pagbutihin ang sirkulasyon sa mga binti kapag nakaupo. Alamin ang pinakamahusay na mga rekomendasyon at pagsasanay upang gawin ang pag-upo.

Tuklasin ang mga epekto ng pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo sa katawan. Ang hypertension ay isang problema sa kalusugan na nakakaapekto sa maraming tao, parehong nakaupo at aktibo.

Maraming tao ang sumusunod sa parehong araw-araw na plano sa pagkain. Alamin kung ang pagkain ng parehong bagay araw-araw ay maaaring mapanganib para sa iyong kalusugan.

Tuklasin kung ano ang mga pangunahing problema ng pagiging hypotensive. Ang mababang presyon ng dugo ay may maraming epekto sa kalusugan. Alamin kung ano ang mga ito at kung paano maiiwasan ang mga ito.

Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip na suportado ng agham upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Ang "silent killer" ay maaaring may mga paraan sa paligid nito. Alamin kung paano maiwasan ang hypertension.

Alamin kung ano ang presyon ng dugo at kung ano ang mga salik na nakakaimpluwensya kung ito ay mababa o mataas. Alamin ang mga uri ng presyon at kung ano ang mga panganib ng hindi pagkakaroon ng sapat na antas.

Ang pinong asukal ay isang sangkap na maaaring magkaroon ng mga mapanganib na epekto sa katawan. Tuklasin kung paano ito nakakaapekto sa katawan at kung paano natin maiiwasan ang pagkonsumo nito.

Maraming tao ang dumaranas ng pananakit ng dibdib dahil sa pagkabalisa at stress. Tuklasin ang mga sanhi, sintomas at posibleng paggamot para mabawasan ang pananakit ng dibdib.

Sinusuri namin kung ang pulang karne ay masama sa kalusugan. Maraming eksperto ang nagsasabi na maaari itong magdulot ng cancer. Alamin kung ang pulang karne ay mapanganib para sa katawan.

Ang ilang mga eksperto ay nangangatuwiran na ang pag-upo nang naka-cross-legged ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Tuklasin ang lahat tungkol sa postura na ito.

Alamin kung alin ang mga pinakamasamang naprosesong pagkain na nakakasira sa kalusugan ng iyong puso. Maghanap ng mga malusog na alternatibo na bahagi ng balanse at iba't ibang diyeta.

Maraming kababaihan ang dumaranas ng matinding pananakit kapag sila ay nasa yugto ng regla. Alamin kung ano ang dapat mong gawin upang mabawasan ang pananakit ng regla at kung ano ang pinakamahusay na mga remedyo sa bahay.

Ang pagiging organ donor ay mahalaga upang makapagligtas ng mga buhay, ngunit ang pamumuhay ng mga donor ay napakahalaga din. Tuklasin kung bakit kawili-wiling maging isang atleta kung alam mo ang pagbibigay ng mga organo.

Ang mataas na presyon ng dugo ay isang problema na dinaranas ng maraming tao, parehong mga atleta at laging nakaupo. Alamin kung paano mo mababawasan ang problema sa sirkulasyon na ito at kung paano may positibong impluwensya ang pisikal na ehersisyo.

Ang metabolic syndrome ay isang sakit na nakakaapekto sa malaking bahagi ng populasyon. Alamin kung ano ang mga sanhi ng paglitaw nito at kung paano mo maiiwasan (o baligtarin) ang kalagayan nito.

Ang mga nutritional label ng mga produkto ay karaniwang nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga sangkap at nutritional value (calories at nutrients). Sa United Kingdom, iminungkahi nilang magdagdag ng rekomendasyon ng pisikal na ehersisyo upang masunog ang mga calorie na natutunaw. Tuklasin ang lahat tungkol sa "PACE".

Alamin kung ang pagnguya ng gum ay isang malusog na gawi o kung ito ay nagtatago ng anumang mga panganib sa kalusugan. Alamin ang mga kalamangan at kahinaan nito.

Ang Pasko ay isang panahon ng taon na sinasamantala ng marami upang kumain ng sobra-sobra at hindi gaanong gumagalaw. Alamin kung paano mo maiiwasan ang pagkakaroon ng timbang at pagbutihin ang iyong mga kahinaan sa kalamnan. Pwede bang huminto sa pagsasanay? Mawawala ba ang iyong pisikal na kalagayan?

Ang vaping ay isang ugali na dapat iwasan ng maraming tao sa paninigarilyo. Alamin kung ito ay talagang mapanganib para sa iyong kalusugan at kung paano ito nakakaapekto sa iyong respiratory system. Mas malusog ba ito kaysa sa sigarilyo?

Ang maximum na tibok ng puso ay isang lubos na pinahahalagahan na sukatan sa mga atleta. Mayroong maraming mga alamat sa paligid ng data na ito, at dapat mong ihinto ang paniniwalang ang mga ito ay totoo. Pwede bang sumabog ang puso? Pareho ba tayo ng frequency sa lahat ng sports?

Ang asukal ay isang sangkap na napakarami sa mga pagkain. Alamin kung ano ang nangyayari sa katawan kapag huminto tayo sa pagkonsumo ng mga matatamis na produkto na may idinagdag na asukal.

Ang pagiging nasa mahinang kalusugan ay napakadaling matukoy, anuman ang bilang sa sukat. Ang iyong timbang o BMI ay hindi tumutukoy kung gaano ka malusog. Alamin ang mga palatandaan na maaaring alertuhan ka sa mga problema sa kalusugan at kung paano maiiwasan ang mga ito.

Ang Spanish Ministry of Health ay nag-aalok ng iba't ibang mga pagsusuri sa kalusugan ng isip upang malaman kung ikaw ay dumaranas ng pagkabalisa, kalungkutan o stress. Kung mayroon kang mga pagdududa tungkol sa iyong estado ng pag-iisip, subukang suriin ang iyong sarili at humingi ng tulong sa isang propesyonal sa tuwing kailangan mo ito.

Ang pagtulog ay isa sa mga pangunahing pangangailangan para gumana ng maayos ang ating katawan. Minsan hindi tayo nagpapahinga sa gabi at kailangan nating pumasok sa trabaho na may insomnia. Alamin kung ano ang gagawin kapag hindi ka nakatulog ng maayos.

Nais ng mga ekspertong may kaugnayan sa kalusugan na magpakita ng label ang mga salt shaker upang bigyan ng babala ang pagkonsumo nito. Tinitingnan natin ang mga epekto ng sobrang sodium sa diyeta at kung bakit dapat nating bawasan ang ating paggamit ng idinagdag na asin.

Ang pagkagumon sa trabaho ay isang napakakaraniwang problema sa mga taong naniniwala na ang kanilang araw ng trabaho ay ang pinakamahalagang bagay sa buhay. Alamin kung paano masasabi kung ikaw ay isang workaholic, kung ano ang lumilikha ng pagkagumon na ito, at kung ano ang mga kahihinatnan.

Ang mga kalamnan cramps ay mga sintomas na maraming mga atleta ay dumaranas ng matinding pagsasanay. Tuklasin kung paano maiwasan ang anumang kalamnan cramp, lampas sa mga remedyo sa bahay.

Ang kakulangan ng mga bitamina ay isang bagay na karaniwan sa mga taong walang malusog at iba't ibang diyeta. Tuklasin ang mga sintomas ng pagkakaroon ng kakulangan sa mga bitamina at mineral. Paano natin maiiwasan ang problemang ito sa kalusugan?

Ang Sarcopenia ay isang sakit na kadalasang nakakaapekto sa mga taong matatanda, may sakit, o namumuno sa isang laging nakaupo. Alamin kung ano ito, ano ang mga sanhi ng hitsura nito, sintomas at paggamot upang mabawasan ang mga epekto ng sakit.

Ang pagbabago ng oras na nagaganap sa Oktubre ay karaniwang may negatibong kahihinatnan sa ating estado ng pag-iisip, pahinga sa gabi at diyeta. Tuklasin ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang lahat ng mga epektong ito at matutunan kung paano pagbutihin ang iyong kalidad ng buhay.

Maraming tao ang natutulog pagkatapos ng hapunan, nang hindi isinasaalang-alang ang mga posibleng panganib na dulot ng ugali na ito sa ating katawan.

Ang atake sa puso ay isang episode na maaaring maranasan ng maraming tao sa buong buhay nila. Alamin kung bakit ito lumilitaw, kung ano ang mga sanhi at mga kadahilanan ng panganib nito, at kung paano mo maiiwasan ang pagkakaroon ng myocardial infarction.

Ang kilusang Real Food ay naglalayong itaas ang kamalayan tungkol sa malusog na mga gawi sa pagkain. Alamin kung ano ang binubuo nito, kung ano ang mga pakinabang nito, at kung mayroong anumang uri ng panganib sa pagsasagawa nito. Bakit masama ang ultra-processed?

Ang liwanag ay isang salik na may malaking impluwensya sa ating pahinga. Tuklasin kung bakit maaaring magsulong ng ritmo ng pagtulog ang pulang ilaw.

Ang asul na liwanag ay nasa maraming screen na ginagamit namin araw-araw. Alamin kung ano ang asul na ilaw, ano ang mga panganib nito at kung paano natin ito maiiwasan. Alamin kung paano pagbutihin ang iyong paningin at bawasan ang pagkapagod sa mata.

Ang uri ng tela na ginagamit natin sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kung gaano tayo kabilis makatulog. Tuklasin kung alin ang pinakamagandang tela ng pajama na matutulog sa mainit na gabi. Cotton, polyester o merino wool? Ang isang pag-aaral ay nalulutas ang mga pagdududa.

Inihambing ng isang kamakailang pag-aaral ang mga epekto ng pagkain ng mga ultra-processed at totoong pagkain. Tuklasin ang lahat ng data mula sa pananaliksik na ito sa Australia at simulang isaalang-alang ang kahalagahan ng isang malusog at balanseng diyeta.

Ang hypoglycemia ay isang sakit na nakakaapekto sa isang malaking bilang ng mga tao, at marami sa kanila ay mga atleta. Sinusuri namin kung maaari kang magsanay at maglaro ng sports na may ganitong kondisyon ng antas ng asukal sa dugo.

Tinitiyak ng isang pag-aaral na ang anumang uri ng aktibidad, tulad ng paglalakad sa aso, ay maaaring mabawasan ang panganib ng maagang pagkamatay. Tuklasin ang lahat ng data mula sa pananaliksik na ito at simulang panatilihing malusog ang iyong sarili.

Sinasabi namin sa iyo kung paano mo dapat piliin ang dami at macronutrients (protina, taba at carbohydrates) na angkop sa iyong kalagayan sa kalusugan at yugto ng buhay. Paano kumain kung mayroon kang type II diabetes? At kung gusto mong pumayat?

Ang pagkakaroon ng pulang mukha pagkatapos ng pagsusumikap ay maaaring normal, ngunit bakit nangyayari ang sintomas na ito? Dapat ba tayong mag-alala? Alamin kung mayroong anumang mga panganib sa kalusugan.

Ang hindi pagtulog ng maayos sa gabi ay may maraming epekto sa buong katawan. Tuklasin ang mga problemang lumalabas sa balat, utak, mata, panunaw, libido o ilong, bukod sa marami pang iba.

Sa panahon ng pagsasanay maaari tayong magdusa ng hitsura ng pagkapagod sa central nervous system (CNS). Alamin kung ano ito at kung paano mo mapipigilan ang pagbaba ng iyong pagganap sa pagsasanay.

Ang pag-inom ng tubig nang direkta mula sa isang bukal o isang balon ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Alamin kung bakit hindi ipinapayong uminom ng hilaw na tubig. Totoo bang kontaminado ang tubig sa gripo?

Mahalaga ang hydration para gumana ng maayos ang ating katawan. Tuklasin ang mga alamat na dapat mong ihinto ang paniniwalang mahusay na hydrated. Dapat ba nating bawasan ang paggamit ng sodium? Kailangan ba nating uminom ng walong baso ng tubig sa isang araw?

Ang mga hikaw na pampababa ng timbang ay bahagi ng auriculotherapy. Alamin kung ang alternatibong therapy na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang cystitis ay isang problema sa impeksyon sa ihi na nakakaapekto sa malaking bilang ng kababaihan. Alamin kung ano ang pinakakaraniwang sanhi na nagdudulot nito, kung bakit ito lumilitaw nang mas madalas sa tag-araw at kung paano mo maiiwasan ang paghihirap mula rito.

Tuklasin ang napatunayang agham na mga benepisyo ng pagtulog nang nakahubad. Maaari itong maging isang malusog na ugali sa anumang oras ng taon, hindi lamang sa panahon ng mainit na buwan.

Sa tag-araw, karaniwan na para sa amin na i-on ang bentilador upang matulog nang mas malamig at babaan ang temperatura ng silid. Alamin kung anong mga epekto at panganib ang maaaring magkaroon ng kasanayang ito. Ito ba ay kasing delikado ng aircon?

Ang heat stroke ay isang problema na dinaranas ng maraming atleta sa pagdating ng tag-araw at mataas na temperatura. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang maiwasan ang pagdurusa ng mga problema sa kalusugan sa ilalim ng mataas na temperatura.

Maraming tao ang nakagawian ng mabilis na pagkain. Tuklasin kung paano ito nakakaapekto sa katawan at ang malubhang kahihinatnan nito sa kalusugan. Matutong tamasahin ang pagkain at kumain ng malusog.

Natuklasan ng maraming atleta na ang kanilang tibok ng puso ay mas mababa kaysa karaniwan. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang bradycardia at kung nagdudulot ito ng anumang panganib.

Ang kanser ay isang sakit na hindi natin maiiwasan, ngunit maaari nating kontrolin ang ating pagkakalantad dito. Alamin kung paano malapit na nauugnay ang nutrisyon sa sakit na ito, at kung aling mga pagkain ang nagpapataas ng panganib ng kanser.

Ang Fascia ay isang medyo mahalagang bahagi ng ating katawan. Tuklasin kung ano ito at kung ano ang kaugnayan nito sa buong katawan. Alamin na bawasan ang mga problema sa kalusugan sa pamamagitan ng pagpapabuti at pagpapalakas ng fascia.

Ang malamig na shower ay isang magandang paraan upang mapabuti ang ating pisikal at mental na kalusugan. Tuklasin ang lahat ng iniisip ng agham tungkol sa ugali na ito at kung bakit dapat mong simulan ang pagpapakilala sa mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain. Totoo ba na pinapabuti nila ang pagganap ng sports at pagbawi ng kalamnan?

Ang pagkamit ng isang malusog na buhay ay nangangailangan ng pagsasakatuparan ng iba't ibang mga gawi. Tuklasin ang sampung gawi na hindi maaaring mawala sa iyong araw-araw. Hindi lamang kailangan mong mag-ehersisyo at kumain ng tama, marami pang pangunahing salik.

Sinusuri ng isang pag-aaral ang mga epekto ng cola softdrinks at paninigarilyo sa ating katawan. Alin sa tingin mo ang maaaring mas mapanganib sa kalusugan? Tuklasin ang lahat ng data mula sa pagsisiyasat na ito.

Maraming tao ang nagpupuyat sa gabi dahil sa pakiramdam nila ay kailangan nilang umihi. Tuklasin kung ano ang maaaring maging sanhi ng paggising mo sa kalagitnaan ng gabi para pumunta sa banyo.

Sa mga nagdaang taon nakita natin ang pag-usbong ng pagkonsumo ng instant noodles. Tinitingnan namin kung sila ay malusog na tila. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagtatanong sa mga benepisyo nito.

Ang kalusugan ng mata ay malapit na nauugnay sa diyeta na ating sinusunod. Tuklasin ang pinakamahusay na nutraceutical na maaaring mapabuti ang iyong paningin at maprotektahan ito mula sa mga sakit.

Ang matagal na pag-upo ay kadalasang nagiging sanhi ng pananakit ng likod. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang mapabuti ang iyong postura kapag nakaupo ka sa opisina. Iwasan ang mga pinsala at pananakit sa iyong mga kalamnan.

Ang C-reactive na protina ay isang pangunahing sangkap sa ating katawan at maaaring alertuhan tayo sa mga problema sa cardiovascular. Alamin kung ano ito, bakit tumataas ang halaga nito, paano ito nakakaapekto sa pagsasanay at kung paano ito sinusuri.

Ang pamumuhay na ating pinamumunuan ay pinipilit tayong kumain ng nakatayo sa maraming pagkakataon. Alamin kung ito ay nakakapinsala sa kalusugan at kung ano ang pinakamahusay na paraan ng pagkain.

Ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay hindi ganoon kadali kapag ikaw ay isang baguhan. Ibinibigay namin sa iyo ang pinakamahusay na mga tip upang maghanda ng masusustansyang pagkain para sa buong linggo. Matuto upang makatipid ng oras, pera at kumain ng mas mahusay.

Ang paggugol ng buong araw sa pakiramdam ng gutom ay hindi isang kaaya-ayang bagay. Tuklasin ang pinakamahusay na mga trick upang manatiling busog nang mas matagal at maiwasan ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Kahit na mayroon kang malusog na pamumuhay, posible na pinapanatili mo ang ilang mga gawi na lumihis mula sa isang ganap na malusog na buhay. Tuklasin ang mga pagkakamaling nagagawa nating lahat at subukang pagbutihin ang mga ito.

Ang carbohydrates ay isang mahalagang sustansya para sa wastong paggana ng katawan. Alamin kung bakit dapat mong kainin ang mga ito araw-araw at sa kung anong dami. Kahit na sa mga diyeta sa pagkawala ng taba ay kinakailangan na ubusin ang mga karbohidrat.

Ang pagdurusa sa pananakit ng dibdib habang tayo ay nagsasanay ay maaaring isang senyales na may mali. Tuklasin ang iba't ibang dahilan ng patolohiya na ito at kung bakit mahalaga para sa iyo na mag-alala.

Mayroong ilang mga pagkaing hindi dapat pinainit muli upang maiwasan ang paglikha ng bakterya o mga nakakalason na sangkap. Alamin kung aling mga pagkain ang hindi inirerekomenda na ilagay sa microwave. Nagbibigay din kami sa iyo ng ilang payo para sa pag-iingat nito hanggang sa ubusin mo ito.

Ang pagtatrabaho sa bahay ay maraming kaginhawahan at pakinabang, bagama't maaari rin itong magdulot ng mga problema sa ating pamumuhay. Binibigyan ka namin ng pinakamahusay na mga tip upang manatiling aktibo mula sa bahay.

Ang Turkey pie na may mga gulay ay isa sa mga pinakakaraniwang pagkain ng pamilya. Tumuklas ng mas malusog na recipe, kung saan ang protina na cake ay magiging isa sa iyong mga paborito.

Ang sapat na pagtulog ay mahalaga upang mapabuti ang pagganap ng sports, madagdagan ang enerhiya at mapabuti ang paggana ng utak. Tuklasin ang pinakamahusay na mga tip upang makapagpahinga nang matiwasay at mawala ang taba sa katawan.

Alamin kung bakit lumilitaw ang pagpapanatili ng likido sa katawan. Alamin ang tungkol sa mga sanhi at paraan nito upang maalis ang pagpapanatili ng likido.

Ang dopamine ay isang neurotransmitter na iniuugnay ng maraming tao sa kasiyahan at kasiyahan. Alamin kung ano ito, kung ano ang mga function nito sa ating katawan at kung paano mo mapataas ang antas ng dopamine.

Ang hypervitaminosis ay nangyayari kapag tayo ay umiinom ng labis na bitamina. Alamin kung anong mga problema ang maaaring idulot nito sa mga organo, anong mga uri ng hypervitaminosis ang umiiral at kung ano ang inirerekomendang paggamot upang bumalik sa sapat na mga halaga.

Sa loob ng maraming taon, inaangkin na mayroong ilang mga ehersisyo sa mata na maaaring mapabuti ang myopia. Nalaman namin kung ano ang visual na pagsasanay na iyon.

Ang mataas na presyon ng dugo ay isang problema na dinaranas ng mga laging nakaupo at mga atleta. Alamin kung ang regular na pisikal na ehersisyo ay nakakatulong sa pagkontrol ng mga antas ng presyon ng dugo.

Ang dehydration sa sports ay maaaring maging isang tunay na panganib sa kalusugan. Tuklasin ang limang pangunahing senyales na magbibigay babala sa iyo ng kakulangan ng tubig sa iyong katawan. Alamin kung ano ang mga ito, kahit na mayroon kang isang laging nakaupo na pamumuhay.

Nalilito ng maraming tao ang disiplina sa motibasyon. Tuklasin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang termino, pati na rin ang apat na tip upang mapabuti at sanayin ang disiplina sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Ang pagpapawis ay isang hindi nakokontrol na proseso ng katawan na naglalayong ayusin ang temperatura ng katawan. Alamin kung bakit mahalagang pawisan tayo at kung ano ang mangyayari kung sobrang pawis tayo. Totoo bang pampapayat ang pagpapawis?

Ang pagkain ng kaunti upang mawalan ng timbang ay isa sa mga pinakaginagawa na pamamaraan. Tuklasin ang mga sintomas ng malnutrisyon at ang mga panganib sa kalusugan.

Ang sleep apnea ay isang problema na dinaranas ng maraming tao, at posibleng talamak. Alamin kung ano ito, bakit ito umuusbong, ano ang mga sintomas nito at kung paano ito magagamot. Mayroon bang tiyak na lunas?

Ang dila ay isa sa pinakamahalagang organo ng katawan. Tuklasin kung anong impormasyon ang ibinibigay nito sa atin tungkol sa ating kalusugan, depende sa kulay, hugis, patong at antas ng halumigmig.

Ang melatonin ay isang sangkap na nabubuo ng ating katawan at mahalaga para sa mabuting kalusugan at magandang pagganap sa palakasan. Tuklasin kung paano ito positibong nakakaimpluwensya sa katawan at kung ano ang mga epekto nito laban sa kanser.

Tuklasin ang mga karaniwang dahilan kung bakit tayo nagigising sa kalagitnaan ng gabi. Ang emosyonal, pisikal, kapaligiran o kapaligiran na mga kadahilanan ay ilan sa mga sanhi ng insomnia.

Ang Cortisol ay ang hormone na may kaugnayan sa stress. Ang labis sa katawan ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan. Alamin kung bakit mahalagang magkaroon ng kontrol at mapanatili ang tamang mga antas ng cortisol.

Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay mahalaga upang magkaroon ng magandang pisikal na kondisyon at payagan ang maayos na paggana ng katawan. Tuklasin kung paano dapat gawin ang ganitong uri ng pagpapakain at kung ano ang mga benepisyo nito.

Ang diabetes ay isang sakit na malapit na nauugnay sa glucose sa dugo. Tila halata na ang asukal sa pagkain ay may malaking kinalaman sa pinagmulan nito. Sinusuri namin kung totoo ito at kung anong mga uri ng diabetes ang umiiral.

Ang growth hormone ay kilala sa mundo ng fitness. Sinasabi namin sa iyo kung ano ito, kung paano ito ginawa, anong mga pagbabago ang nakakaapekto dito at kung bakit ang mga kababaihan ay may mas malaking produksyon.

Ang pagsisimula ng araw na may enerhiya ay mahalaga upang matugunan ang mga hinihingi at inaasahan nito. Para magawa ito, bibigyan ka namin ng 3 ideya sa enerhiya para sa almusal na makakatulong sa iyong maging mas malikhain at makabagong may tagumpay at kalusugan.

Hindi balita na may mga babaeng atleta na dumaranas ng irregular menstrual cycle. Sinasabi namin sa iyo kung ano ang mga sanhi ng problemang ito. May kinalaman ba ito sa pagsasanay at taba sa katawan?

Ang paghahanda ng mga magaan na hapunan na nagbibigay-daan sa madaling pagtunaw at nakakatulong sa iyong makapagpahinga ng maayos ay isang magandang ideya. Tumuklas ng ilang ideya at ilabas ang iyong pagkamalikhain sa kusina.

Bawat linggo ay nagsisimula sa isang magandang gawain sa Lunes. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa ilang mga pangunahing konsepto ay makakatulong sa iyong harapin ang iyong mga araw na may maraming enerhiya at pagganyak.

Sa buong araw, maaari tayong makaranas ng sakit o tensyon sa ilang bahagi ng ating katawan. Ang pag-alam kung paano gawin ang iyong sariling masahe sa bahay ay maaaring mapagaan ang kakulangan sa ginhawa at maiwasan ito sa pagsulong.

Ang pag-akyat sa hagdan ay isang aktibidad na regular nating ginagawa sa ating araw-araw. Ang problema ay kahit na tayo ay nasa top shape, nakakaramdam tayo ng pagod at kakapusan sa paghinga. Sinasabi namin sa iyo kung bakit ito nangyayari at kung paano ito ayusin.

Ang pinakamahusay na paraan upang maibsan ang discomfort na dulot ng pananakit ng ulo ay pigilan ito. Alamin kung paano mo ito magagawa at iligtas ang iyong sarili sa masamang oras.

Ang mundo ng propesyonal na palakasan ay medyo mahirap at nakababahalang, kaya normal na mayroong isang atleta na nagpapakita ng mga sintomas ng depresyon. Sinasabi namin sa iyo kung anong mga salik ang nakakaimpluwensya at kung paano mo matutukoy kung isa ka ring depressive na atleta.

Ang mga takong ay nagpapadama sa atin na maganda, kumpiyansa at makapangyarihan. Gayunpaman, dapat mong gawin ito nang may kamalayan, dahil ang paggamit ng mga ito sa mahabang panahon ay maaaring magkaroon ng ilang negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan.

Ang gutom sa pagitan ng mga pagkain ay pantay na umaatake sa lahat. Gayunpaman, nasa sa iyo na piliin ang mga opsyong iyon na makikinabang sa iyong kalusugan at hindi ito makakasama.

Ang pamumuno ng isang aktibong buhay at malusog na mga gawi ay posible nang lampas sa oras na mayroon tayo at sa trabahong ginagawa natin. Ang pagsasama-sama ng mga ito ay posible kung gusto mo at magtrabaho para dito.

Ang pagsasanay sa lakas ay hindi lamang isang bagay ng iilan. Dapat nating ipakilala lahat ito sa ating mga nakagawian para sa magagandang benepisyong dulot nito sa ating kalusugan.

Mahilig tayong lahat na magbihis at magpaganda. Gayunpaman, ang ilang mga gawi sa ating paraan ng pananamit ay maaaring makapinsala sa ating kalusugan nang hindi natin namamalayan.

Mayroong maraming mga pagkakaiba sa buhay ng isang laging nakaupo at isang aktibo. Tuklasin ang ilan sa mga ito at huwag maghintay na baguhin ang iyong mga gawi.

Tuklasin kung paano bigyang-kahulugan ang mga pagsusuri sa dugo kung ikaw ay isang aktibo at sporty na tao. Ipinapakita namin sa iyo ang dahilan kung bakit maaaring mayroon kang ilang mga halaga sa hindi gustong mga antas. Alamin kung paano ka sa loob upang malaman kung ikaw ay malusog tulad ng sa labas.

Ang pagbibisikleta sa lungsod ay ang pinakamahusay na alternatibo sa pampublikong sasakyan o kotse. Mapapabuti mo ang iyong kalusugan at lubos na mapapakinabangan ang iyong pisikal at mental na kalagayan. Ano pa ang hinihintay mo?

Ang pangingilig kapag natutulog ang ating mga paa't kamay ay isang alertong senyales mula sa katawan. Sinasabi namin sa iyo kung bakit ito nangyayari, kung paano ito maiiwasan at kung nagdudulot ito ng anumang panganib sa kalusugan.

Parami nang parami ang mga siyentipiko na nag-uugnay sa rate ng puso sa mga antas ng stress. Tuklasin kung paano makakatulong sa iyo ang pagmumuni-muni sa loob ng 3 minuto na kontrolin ang tibok ng iyong puso.

Ang team sports ay may malaking benepisyo para sa iyong pisikal, mental at emosyonal na kalusugan. Ang mga ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa sinuman, anuman ang edad at pisikal na kondisyon. Tuklasin sila!

Ang pagbibigay pansin sa ating paghinga ay napakahalaga upang matamasa ang mabuting kalusugan at higit na kagalingan. Ang paghahanap ng mga sandali upang tumuon dito ay isang mahusay na ideya na pupunuin tayo ng mga benepisyo.

Ang pagkontrol sa pagkabalisa tungkol sa pagkain ay hindi madali. Samakatuwid, ang pagkuha ng ilang mga saloobin o mantra ay makakatulong sa atin na matagumpay na manalo sa labanan at sa gayon ay makamit ang ating mga layunin.

Ang pagsasalu-salo ay hindi nangangahulugan ng pagkawala ng kontrol sa iyong malusog na buhay. Ang bawat tao'y nagmamay-ari ng kanilang mga desisyon at ang pagkakaroon ng kasiyahan ay napakalusog. Suriin ang mga sumusunod na tip!

Ang katotohanan na hindi mo gusto ang pagpunta sa gym ay hindi nag-iiwan sa iyo sa labas ng laro sa mundo ng pisikal na aktibidad. Maraming mga aktibidad na maaari mong sanayin. Tuklasin ang ilan sa mga ito.

Karaniwan na kapag naglalakbay tayo sa pamamagitan ng kotse, bangka, tren o bus, mayroon tayong tiyak na pagkahilo na tinatawag na motion sickness. Sinasabi namin sa iyo kung bakit ito nangyayari at kung paano ito maiiwasan, pati na rin kung bakit mas mahina ang mga bata.

Marami sa atin ang napipilitang magdala ng maraming bigat sa ating likod araw-araw. Sa tingin mo ba mas mainam na gumamit ng bag o backpack?

Ang natural na kagandahan ay dumadaan sa katuparan ng ilang mga kadahilanan, parehong pisikal at mental, na tumutulong sa iyong manatiling motivated at malusog.