Maraming mahahalagang manggagawa, tulad ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, mga operator ng pampublikong transportasyon, at mga klerk ng grocery store, ang patuloy na nagtatrabaho sa lugar sa panahon ng novel coronavirus pandemic. Ngunit milyon-milyong mga tao ang nagsisimulang bumalik sa lugar ng trabaho habang ang ilang mga estado ay nagbabalik ng mga paghihigpit sa pananatili sa bahay at nagsimulang muling buksan ang kanilang mga pinto.
Bagama't ang mga ahensya tulad ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ay naglabas ng mga alituntunin sa kung paano mababawasan ng mga employer ang pagkakalantad ng empleyado sa COVID-19 at sa gayon ay gawing mas ligtas na kapaligiran ang mga lugar ng trabaho. Ito ay mga mungkahi lamang. Sa madaling salita, kung ano ang maaari mong asahan sa sandaling bumalik ka sa trabaho ay higit na nakasalalay sa iyong estado, lokal na hurisdiksyon, mga detalye ng iyong lugar ng trabaho, at ang pagpapasya ng iyong tagapag-empleyo.
Bagama't sabik kang bumalik sa iyong gawain bago ang pandemya, planong isama ang mga bagong pamantayan sa kaligtasan at mga gawi sa kalinisan kapag ginawa mo ito. Narito ang siyam na bagay na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong sarili at ang iba kapag bumalik ka sa pisikal na lugar ng trabaho.
9 na trick para mapanatili ang social distancing sa iyong mga kasamahan
sumunod sa social distancing
Ayon sa mga eksperto, ang iyong boss ay may responsibilidad na magtatag ng mga patakaran at kasanayan para sa social distancing sa lugar ng trabaho. Kabilang dito ang:
On-site na pagbabawas ng empleyado
Asahan na hindi lahat ng iyong mga katrabaho ay nasa paligid araw-araw, dahil ang mga boss ay dapat mag-strategize upang magkaroon ng mas kaunting tao sa lugar ng trabaho. Maaaring kabilang dito ang nakakagulat na mga pagbabago upang limitahan ang bilang ng mga empleyado sa lugar ng trabaho sa isang pagkakataon, na tumutulong na maiwasan ang cross-contamination sa 100 porsiyento ng mga manggagawa.
Hikayatin ang trabaho mula sa bahay
Maaari mo ring sinasamantala ang mga opsyon sa video meeting. Dapat hikayatin ng iyong kumpanya ang telecommuting para sa pinakamaraming empleyado hangga't maaari, lalo na ang mga gumagamit ng pampublikong transportasyon. Ang mga personal na pagpupulong ay dapat mapalitan ng mga video o teleconference na tawag hangga't maaari.
Kung itinuturing kang nasa mas mataas na peligro ng mga komplikasyon mula sa COVID-19, kabilang dito ang mga taong lampas sa edad na 65 at mga taong may malubhang kondisyong medikal, dapat mong talakayin ang mga opsyon sa iyong boss at itaguyod ang telecommuting upang mabawasan ang iyong potensyal na pagkakalantad sa coronavirus.
Muling pagdidisenyo ng mga workspace
Maghanda para sa isang bagong layout ng opisina na makakatulong sa iyo at sa iyong mga katrabaho (o mga kliyente, kung naaangkop) nang hindi bababa sa 2 metro ang layo. Halimbawa, sa ilang partikular na kaso, maaaring maglagay ng mga pisikal na hadlang, gaya ng mga sneeze guard.
isuot mo ang iyong maskara
Bagama't hindi pinapalitan ng pagsusuot ng panakip sa mukha ang pangangailangang magsagawa ng social distancing, ito ang pinakamabisang diskarte para mapanatiling ligtas ang iyong sarili at ang iyong mga katrabaho. Sa katunayan, ang paglalagay ng face mask ay ang pinakamahusay na taktika para pigilan ang pagkalat ng novel coronavirus, ayon sa pagsusuri noong Hunyo 2020 sa Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
Kaya dapat ka bang magsuot ng maskara para sa iyong buong shift? Tiyak na hindi habang nag-iisa ka sa isang pribadong opisina o cubicle na walang ibang tao sa loob ng 2 metro mula sa iyo. Gayunpaman, dapat pigilan ng mga panuntunan sa social distancing ang posibilidad na panghihimasok lang ng mga tao sa iyong personal na espasyo.
I-address ang daloy ng hangin
Lumalabas na ang panganib ng potensyal na airborne transmission ng COVID-19 ay tumaas sa mga nakakulong na espasyo. Sa katunayan, ang pakikipag-chat lamang sa isang saradong, stagnant na kapaligiran sa hangin ay maaaring tumaas ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng impeksyon, ayon sa isang pag-aaral noong Mayo 2020 sa PNAS. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang normal na pagsasalita ay maaaring maglabas ng libu-libong mga patak ng likido sa bibig na nagdadala ng sakit bawat segundo na maaaring manatili sa hangin nang higit sa 8 minuto.
Kaya naman ang tamang bentilasyon ay mahalaga para matigil ang pagkalat ng coronavirus sa lugar ng trabaho. Dapat pataasin ng iyong boss ang sirkulasyon at tiyaking gumagana nang maayos ang lahat ng sistema ng bentilasyon, ayon sa CDC. Makakatulong ito na lumikha ng isang ligtas na panloob na kalidad ng hangin para sa lugar ng trabaho.
Lumayo sa mga shared space
Ang mga lugar sa opisina kung saan ikaw at ang iyong mga katrabaho ay karaniwang nagtitipon at nakikipag-ugnayan (isipin ang mga lugar ng pahinga, kusina, at conference room) ay dapat na alisin o limitado. Upang maiwasan ang pagsisikip, ang iyong negosyo ay dapat na magdisenyo ng isang sistema na nagbibigay-daan sa pasuray-suray na paggamit ng mga karaniwang espasyong ito, na kailangang linisin at disimpektahin nang madalas.
Kung hindi maiiwasan ang isang personal na pagpupulong, pinakamainam na:
- Lagyan ng limitasyon ang bilang ng mga dadalo.
- Gumamit ng mas malalaking kuwartong may mas personal na espasyo bawat kalahok.
- Nakatayo sa panahon ng pulong, sa halip na nakaupo (makakatulong ito na mapanatiling maikli ang mga pulong).
Iwasan ang masikip na elevator
Ito ang pinakamalaking problema: ang mga elevator ay talagang mahirap. Iyon ay dahil ang mga elevator at ang mga waiting area sa kanilang paligid ay mga choke point. Nangangahulugan ito na maaari silang masikip o ma-block ng mga empleyado, lalo na sa mga oras ng peak tulad ng maagang umaga o huli na araw ng trabaho.
Para maiwasan ang pagsisikip ng elevator, dapat limitahan ng mga manager ang kapasidad ng elevator at ipatupad ang panuntunang ito. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagsuray-suray sa mga oras ng pagpasok at paglabas. Kapag sumasakay sa elevator, sundin ang mga tip na ito:
- Magsuot ng maskara.
- Huwag hawakan ang anumang bagay.
- Humarap sa mga dingding o pintuan sa harap (ibig sabihin, huwag harapin ang iyong mga kasamahan sa koponan).
Kung nagtatrabaho ka sa mas mababang palapag, o gustong sumakay ng cardio, sumakay sa hagdan hangga't maaari sa halip na elevator.
Mag-ingat sa paggamit ng mga palikuran
Ang mga shared bathroom sa lugar ng trabaho ay nagpapakita ng isang natatanging pagkakataon para sa paghahatid ng COVID-19 sa malaking bahagi dahil may mga taong naglalakad at nakikipag-usap sa isa't isa sa mga nakakulong na lugar.
Para sa kadahilanang iyon, ang mga indibidwal na paliguan ay isang mas mahusay na mapagpipilian. Sa isip, magkakaroon ng indicator na "pulang ilaw, berdeng ilaw" upang ipahiwatig kung kailan ginagamit ang banyo, pati na rin ang mga 2-metro na marker (mga palatandaan, mga marka ng tape sa sahig, o iba pang mga visual na pahiwatig) upang itakda kung saan tatayo. pangkaligtasan sa social distancing habang naghihintay na gamitin ang mga pasilidad.
Kapag nasa serbisyo, palagi kuskusin ang iyong mga kamay ng sabon bago pumunta sa banyo. Nakakatulong ito na protektahan ang iba mula sa mga mikrobyo na maaaring dala mo.
At siguraduhing isara ang upuan sa banyo bago mag-flush. Bagama't hindi kapani-paniwala, sinusuportahan ng paunang pananaliksik ang posibilidad na ang COVID-19 ay maaaring matagpuan sa dumi, ayon sa isang artikulo noong Mayo 2020 sa International Journal of Infectious Diseases. Samakatuwid, may pagkakataon na ang mga dumi na nagdudulot ng sakit ay maaaring makapasok sa hangin kapag ito ay ilalabas.
Panghuli, kapag tapos ka nang maglinis ng iyong mga kamay, gumamit ng papel na tuwalya upang patayin ang gripo at iwasang hawakan nang direkta ang doorknob sa iyong paglabas ng banyo.
Kumain mag-isa
Ang mga tao ay hindi dapat kumain ng magkasama kung hindi sila nakatira nang magkasama. Bagama't mukhang hindi foodborne ang COVID-19, ang problema ay hindi ka maaaring magsuot ng mask kapag kumakain ka.
Ang pinakaligtas na solusyon ay ang kumain ng mag-isa. Maaaring mukhang nag-iisa, ngunit ang pagkain sa iyong desk o sa isang bangko sa labas ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagkuha ng mga potensyal na mikrobyo mula sa iba.
Dalhin ang iyong pagkain sa bahay ito ay isang mas mahusay na ideya kaysa sa kainan sa labas o pag-order ng takeout, dahil nagbibigay-daan ito sa iyong bawasan ang iyong pagkakalantad sa iba pang potensyal na carrier ng COVID-19. Pinakamainam na magdala ng mga pagkaing handa nang kainin na hindi kailangang ilagay sa refrigerator. Kung hindi iyon posible, subukang i-pack ang iyong tanghalian sa isang maliit na cooler na may magagamit muli na mga ice pack; sa ganoong paraan, maiiwasan mo ang nakabahaging refrigerator.
Huwag kalimutang magdala ng sarili mong inumin. Bagama't maginhawa ang mga group coffee maker, water cooler, o dispenser ng inumin, dapat mong iwasan ang mga maruruming ibabaw na ito kung saan maaaring magtagal ang mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit (tandaan lamang ang hindi mabilang na mga kamay na humawak sa mga knobs at button! ).
Ugaliin ang kalinisan ng kamay
Ang pagsasagawa ng mabuting kalinisan sa kamay ay higit sa kalahati ng labanan pagdating sa pagprotekta sa iyong sarili at sa iba mula sa pagkalat ng coronavirus. Una sa lahat, huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong o bibig ng hindi naghugas ng mga kamay, na maaaring magpadala ng mga mikrobyo at makahawa sa iyo.
Dapat kang magsabon ng sabon bago at pagkatapos ng mga shift sa trabaho, pahinga at biyahe sa banyo, at pagkatapos humihip ng iyong ilong, umubo o bumahing at magsuot, humipo o magtanggal ng mga maskara. Sa tuwing makakatagpo ka ng ibang tao o workspace na hindi sa iyo.
Manatili sa bahay
Bagama't ito ay parang sentido komun, maaari mo pa ring maramdaman ang pangangailangang makialam, kung nakakaramdam ka ng panggigipit mula sa iyong amo o kailangan mo ng pera. Ngunit ang pagkakasakit ay naglalagay ng panganib sa iba.
Dapat aktibong hikayatin ng mga tagapamahala (sa pamamagitan ng mapagbigay na mga patakaran sa bakasyon) ang mga empleyadong may mga palatandaan ng lagnat o sintomas ng sakit sa paghinga na manatili sa bahay. Bukod pa rito, inirerekomenda ng mga eksperto na isaalang-alang ng mga tagapamahala ang pagsasagawa ng pang-araw-araw na pagsusuri sa kalusugan ng mga empleyado kapag pumasok sila sa pasilidad ng trabaho.
Kung magkasakit ka sa trabaho, dapat kang ihiwalay kaagad sa ibang mga empleyado at pauwiin.
Kakailanganin kang mag-self-quarantine at hindi na makakabalik sa lugar ng trabaho hanggang sa humupa ang iyong mga sintomas sa paghinga at wala kang lagnat (nang walang tulong ng gamot) nang hindi bababa sa 72 oras. Gayundin, hindi ka magkakaroon ng berdeng ilaw upang bumalik sa trabaho hanggang sa lumipas ang 10 araw mula nang lumitaw ang iyong mga palatandaan ng karamdaman.
Kung ang iyong mga sintomas ay banayad at hindi ka masyadong may sakit para magtrabaho, maaari mong tanungin ang iyong amo kung maaari kang magtrabaho mula sa bahay sa isang yugto ng panahon na hindi ka maaaring nasa opisina o makipag-ugnayan sa ibang tao.