Tinatayang oras upang palakasin ang glutes
Ang paggawa ng glutes ay nagsisilbi ng maraming layunin, dalawa sa mga ito ay partikular na mahalaga: pagpapanatili ng flexibility ng...
Ang paggawa ng glutes ay nagsisilbi ng maraming layunin, dalawa sa mga ito ay partikular na mahalaga: pagpapanatili ng flexibility ng...
Kapag hinahangad nating magkaroon ng malalaking binti, madalas nating itinuon ang quadriceps at hamstrings....
Ang abductor at adductor muscles ng balakang ay karaniwang tinatawag na "abductor" at "adductor", ngunit ang kanilang klasipikasyon ay batay sa...
Ang pagsasagawa ng pisikal na aktibidad sa isang aquatic na kapaligiran ay nag-aalok ng perpektong pagkakataon upang manatiling malusog at aktibo. Mahalagang magkaroon ng...
Ang regular na pisikal na aktibidad ay ipinakita na may positibong epekto sa ating pisikal at mental na kagalingan, habang...
Ang pinaka-normal na bagay na nakikita mo sa gym ay ang mga gluteal na kalamnan ay hindi sapat na ehersisyo...
Ang push-up, na kilala bilang Pike Push Up, ay mukhang pinaghalong pose ng aso na nakaharap sa ibaba...
Ang levator scapulae na kalamnan, o levator scapulae para sa maikli, ay isa sa ilang mga kalamnan na bumubuo sa...
Ang Nordic curl, na kilala rin bilang hamstring curls at reverse leg curls, ay isang lower back exercise...
Bukod sa bench press, ang chest pull ay isa sa pinaka-practice exercises sa gym. Ito ay...
Ang leg press ay isang sikat na gym machine na makakatulong sa pagbuo ng mga kalamnan sa binti. may...