Ang pag-iisip ng migraine ay ang pag-iisip ng sakit ng ulo. Ngunit maaari kang makakuha ng migraine na nakakaapekto sa iyong mga mata at hindi kinakailangan sa iyong ulo, na kilala bilang ocular o visual na migraine. Mayroong dalawang uri: migraines na may aura at retinal.
Gamit ang migraine na may aura, maaari kang makakita ng mga spot, bilog, zigzag o crescent na hugis, o mga pagkislap ng liwanag na tumatagal ng humigit-kumulang limang minuto hanggang isang oras. Karaniwan, ang mga spot at hugis ay nakikita sa magkabilang mata. Ang mga sintomas na ito ay maaaring isang senyales na ang sakit ng ulo ng migraine ay nasa daan o hindi. Ang ilang mga tao ay hindi kailanman sumasakit ang ulo pagkatapos.
Sa pagitan ng 15 at 20 porsiyento ng mga nagdurusa ng migraine ay nakakaranas ng aura. Bagama't ang mga kaguluhang ito ay maaaring nakakabagabag at nakakasagabal sa iyong kakayahang tumuon sa iyong ginagawa, kadalasan ay hindi ito seryoso.
isang retinal migraine ito ay bihira, ngunit maaari itong maging seryoso. Sa ganitong uri ng migraine, ang pinaka-malamang na sintomas ay hindi nakakakita sa labas ng isang mata, lumiliit ang paningin sa maikling panahon, na sinusundan ng pananakit ng ulo. Dahil ang pagkawala ng paningin ay maaari ding maging mas seryoso, siguraduhing humingi ng agarang atensyon mula sa isang ophthalmologist o neurologist upang masuri ang sanhi at magreseta ng naaangkop na paggamot.
Paano maiwasan ang migraine na may aura?
Tratuhin ang ocular migraines katulad ng kung paano mo ginagamot ang mga regular na migraine. Maaari kang uminom ng iba't ibang mga gamot upang makatulong na maalis ang mga sintomas, kabilang ang mga triptan, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), at acetaminophen. Ang mga triptan, na humaharang sa mga daanan ng sakit sa utak, ay nangangailangan ng reseta.
Ito ay pinaka-epektibo kung inumin mo ang iyong gamot sa sandaling magsimula kang magkaroon ng mga visual na sintomas. Gayunpaman, mayroon ding mga hakbang sa pangangalaga sa sarili na maaaring maging bahagi ng plano upang mas mabilis na maalis ang isang ocular migraine.
ipahinga mo ang iyong mga mata
Iwasang pumasok ang maliwanag na liwanag kung maaraw sa labas o lumayo sa screen ng iyong computer. Lumipat sa isang silid kung saan ang liwanag ay hindi malupit at ipikit ang iyong mga mata. Ang isang malamig na tela sa likod ng leeg o sa ibabaw ng mga mata o noo ay maaari ring magbigay ng kaunting ginhawa.
kumain at uminom ng kung ano-ano
Maliban kung isa ito sa iyong mga nag-trigger, maaaring makatulong ang isang piraso ng tsokolate dahil sa caffeine nito. Gayundin, mahalaga na manatiling hydrated, kaya uminom, mas mabuti ang tubig.
relaks lang
Hanapin kung ano ang nagpapagaan ng iyong stress at gawin ito. Para sa ilang tao, ang pormal na pagsasanay sa pagpapahinga, tulad ng biofeedback o cognitive behavioral therapy, ay epektibo.
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot laban sa pagduduwal
Ang ilang mga tao na nakakaranas ng migraine na may aura ay nakakaramdam din ng pagduduwal. Kung mangyari ito sa iyo, ang mga gamot tulad ng chlorpromazine, metoclopramide, o prochlorperazine ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas mabilis.
Paano sila maiiwasan?
Maaari mong subukang pigilan ang migraine na may aura sa parehong paraan na gagawin mo sa anumang migraine.
Tuklasin ang iyong mga nag-trigger
Sa pamamagitan ng pag-iingat ng isang journal, makikita mo kung ano ang malamang na mag-trigger ng iyong migraines. Kapag alam mo na ang iyong mga nag-trigger, maaari kang gumawa upang maiwasan ang mga ito hangga't maaari. Kasama sa mga karaniwang nag-trigger ng migraine alak, citrus fruit, at mga nakabalot at naprosesong pagkain na may mga kemikal, tulad ng monosodium glutamate at nitrates sa mga hot dog at deli meat.
Kumuha ng kalidad ng pagtulog
Huwag matulog ng sobra o kulang. Sundin ang parehong gawain upang matulog at bumangon, kahit na sa katapusan ng linggo.
Kumain ayon sa orasan
Ang pagkakaroon ng regular na gawain sa pagkain ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga nawawalang pagkain, isang trigger para sa ilang mga tao.
Uminom ng gamot para maiwasan ang migraine
Maraming bago at mabisang gamot, pati na rin ang mga gamot na ginagamit para sa iba pang mga kondisyon, na nakakatulong na maiwasan ang migraine. Ang mga ito ay mula sa biologics at Botox hanggang sa mga gamot sa altapresyon, antidepressant, at anticonvulsant. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ano ang pinakamainam para sa iyo batay sa dalas ng iyong mga visual na migraine.