Isipin ang presyon ng dugo Tulad ng presyon ng tubig sa iyong shower. Hindi mo nais na ito ay masyadong mababa dahil hindi ito magiging epektibo. Ngunit hindi mo rin nais na ito ay masyadong mataas dahil sa kalaunan ay nagiging hindi mabata. Ang pagkakaiba, siyempre, ay pagdating sa presyon ng dugo, ang hindi mabata ay isinasalin sa mga seryosong kondisyon tulad ng stroke, pagpalya ng puso, demensya, at pagkabulag.
Ang hypertension ay parang ang lahat ng mga organo ay binomba ng tubig mula sa isang fire hose. Ngayon ay sisisid tayo sa kung ano ang hitsura at pakiramdam ng mataas na presyon ng dugo, na kilala rin bilang hypertension, at ang mga epekto sa katawan.
Ano ang normal na presyon ng dugo?
Sinusukat ng presyon ng dugo ang puwersa kung saan itinutulak ng dugo ang mga pader ng arterial. Na, sa turn, ay tinutukoy ng kung gaano karaming dugo ang ibinubomba ng iyong puso at kung gaano kalawak at nababaluktot ang iyong mga arterya. Ang malusog na presyon ng dugo ay tinukoy bilang mas mababa sa 120/80 mm Hg.
Ang pinakamataas na numero ay ang iyong presyon ng dugo. systolic, na kung saan ay ang presyon na nabuo ng puso kapag ito ay nagbomba. Ang ibabang numero ay ang presyon. diastolic, sinusukat kapag ang puso ay nasa pagitan ng mga beats. Tinutukoy ng dalawa kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo o wala, bagama't ang systolic (itaas) na numero ay kadalasang mas mahalaga dahil mas mahirap itong kontrolin.
Mga uri ng mataas na presyon ng dugo
Anumang pagbabasa na 120/80 o mas mataas ay itinuturing na mas mataas sa ideal na presyon ng dugo, ngunit ang susunod na hakbang sa itaas ng normal na presyon ng dugo ay isang kategorya na tinatawag mataas na, kung saan ang systolic reading ay nasa pagitan ng 120-129 at ang diastolic ay mas mababa sa 80. Ang mga taong nasa hanay na ito ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng totoong hypertension.
Ang mataas na presyon ng dugo ay nahahati din sa mga kategorya batay sa sanhi (o kawalan ng dahilan):
Pangunahin o mahalagang hypertension
Walang malinaw na dahilan. Maaaring tumagal ito ng mga taon upang mabuo, at malamang na resulta ng pagtanda at/o mga isyu sa pamumuhay gaya ng diyeta at ehersisyo. Parami nang parami ang may ganitong uri ng hypertension.
pangalawang hypertension
Nangyayari ang pangalawa kapag may alam na dahilan, gaya ng ibang kondisyon sa kalusugan (tulog na tulog, mga problema sa bato, o mga problema sa thyroid ay karaniwang sanhi) o ilang partikular na gamot gaya ng mga decongestant, birth control pills, at mga gamot sa kalye, gaya ng cocaine o methamphetamine. Ang ganitong uri ay kadalasang lumilitaw nang mas bigla.
Ano ang mga sintomas?
Ang mataas na presyon ng dugo ay karaniwang walang sintomas, kaya naman tinatawag itong "silent killer." Maaaring tiisin ng mga tao ang medyo mataas na presyon ng dugo nang walang anumang mga sintomas.
Iyon ay sinabi, ang ilang mga tao na may mataas na presyon ng dugo ay nagsasabi na mas mabuti ang kanilang pakiramdam pagkatapos magamot. Ang mga sintomas ng hypertensive crisis, kapag biglang tumaas ang presyon ng dugo sa 180/120 o mas mataas, ay maaaring kabilang ang:
- Matinding sakit ng ulo
- Pagkalito
- Malabo na paningin
- Pagduduwal at pagsusuka
- Mga seizure
- Ang igsi ng hininga
Ano ang mga epekto ng hindi ginagamot na mataas na presyon ng dugo?
Paninigas ng mga daluyan ng dugo
Ang pinsala ay nagsisimula sa mga daluyan ng dugo. Ang patuloy na presyon ng dugo laban sa mga dingding ng mga arterya ay nakakasira sa lining. Ang mga arterya ay nagiging hindi gaanong nababanat at nagiging mas mahirap para sa dugo na dumaan sa kanila.
Ang mga daluyan ng dugo ay dapat na napaka-flexible, upang maaari silang magkontrata at lumuwag ayon sa kung ano ang kailangan ng katawan. Habang tumitigas ang mga arterya, nagiging mas mahirap i-regulate ang presyon ng dugo, at tataas ang presyon ng dugo ng katawan habang nagpupumilit itong mapanatili ang daloy ng dugo sa mga pangunahing organo.
Pinsala sa puso at utak
Ang kaagnasan ng mga daluyan ng dugo ay humahantong sa pagkasira ng organ dahil ang mga organo ay hindi nakakatanggap ng sapat na dugo at oxygen. Ang mga organo ng katawan na pinaka-sensitibo sa presyon ng dugo ay ang utak, puso, at bato. Ito ay kung saan ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring gumawa ng pinakamaraming pinsala.
Bilang resulta, ang talamak na hypertension ay maaaring humantong sa coronary artery disease, atake sa puso, stroke, at aneurysm.
Kakulangan ng bato
Ang mga bato ay nasa panganib din. Ang mga ito ay umaasa sa mataas na regulated na presyon ng dugo upang matiyak na sinasala nila nang maayos ang iyong dugo. Kapag hindi kinokontrol ang presyon, maaari kang magkaroon ng kidney failure.
pagbaba ng cognitive
Ang hypertension ay maaari ring magdulot ng mga problema sa memorya at pag-iisip na nauugnay sa banayad na kapansanan sa pag-iisip at kahit na demensya. Ito ay dahil ang mga nasirang daluyan ng dugo ay nagpapahirap sa dugo na maabot ang utak.
Iba pang mga epekto
Ang mga epekto ay maaari ring kumalat sa mga sisidlan sa mga mata, na nagiging sanhi ng malabong paningin at maging pagkabulag. Ang ilang mga lalaki at babae ay nakakaranas din ng sexual dysfunction dahil walang sapat na dugo sa ari ng lalaki o ari.
Kadahilanan riesgo
Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan ng panganib para sa hypertension. Habang ang ilan ay hindi maiiwasan, ang iba ay nasa iyong kontrol.
Ang dalawang pangunahing hindi mo mababago ay genetika at edad. Ang mga tao ng tiyak karera, tulad ng mga African American, ay mas mataas din ang panganib na magkaroon ng hypertension.
Ang mga nababagong kadahilanan ng panganib ay:
- Hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo
- Ang sobrang timbang
- Paninigarilyo
- Pag-inom ng labis na asin at alkohol
- mataas na antas ng stress
Kailan ka dapat mag-alala tungkol sa mataas na presyon ng dugo?
Anumang mataas na presyon ng dugo ay dapat na seryosohin. Gayunpaman, tandaan na ang isang pagbabasa ay hindi sapat upang tumpak na masuri ang hypertension. Ang presyon ng dugo ay hindi tinukoy sa isang pagbabasa. Ito ay talagang isang average ng mga pagbabasa sa paglipas ng panahon.
Ang iyong doktor at dentista ay malamang na kukuha ng mga pagbabasa sa panahon ng iyong mga regular na pagsusuri, ngunit maaari mo ring suriin ang iyong presyon ng dugo sa iyong lokal na gym o parmasya, kung mayroon silang monitor, o maaari mo itong gawin sa bahay gamit ang iyong sariling cuff.
Kung ang iyong mga numero ng presyon ng dugo ay patuloy na tumataas, bigyang-pansin.
Mayroon bang paggamot?
Ang mataas na presyon ng dugo ay ginagamot sa kumbinasyon ng mga paraan ng pamumuhay at mga gamot. Ang mga nasubok at totoong estratehiya ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
- Mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang
- Magsanay
- Ang pagkain ng masusustansyang pagkain, gaya ng mga kasama sa DASH diet
- bawasan ang stress
- Bawasan ang sodium sa mas mababa sa 2.300 milligrams sa isang araw kung ikaw ay malusog at mas mababa sa 1.500 milligrams sa isang araw kung ikaw ay may mataas na presyon ng dugo
- Uminom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor
- Walang paninigarilyo
- Limitahan ang pag-inom ng alak