Dormir bien es una necesidad básica para poder rendir física y mentalmente. Los grandes beneficios de un sueño reparador, son indiscutibles. Todos experimentamos esa sensación placentera de amanecer, después de unas horas de buen sueño. En cambio, cuando no dormimos bien, nos sentimos malhumorados, cansados y con menos energía. Sin embargo, más allá de las sensaciones básicas, aprovechar tus horas de sueño tiene otras ventajas que tal vez desconozcas. ¡Nosotros te las contamos!

5 Ventajas de dormir bien

1. Refuerza el sistema inmune

Y es que, en este sentido, dormir bien es el mejor medicamento. Establecer una rutina, de manera que cada día nos acostemos y levantemos a la misma hora, es muy recomendable. Este hecho, nos permite controlar perfectamente nuestras horas de descanso; de manera que evitamos la fatiga y el estrés que puede provocar el desorden de la rutina de sueño.

2. Despierta la mente

¡Así es! Descansar correctamente permite que nuestra mente adquiera una mayor agilidad. De esta manera, se da una respuesta más rápida y los reflejos responden de forma veloz. De ahí que sea tan importante descansar antes de conducir durante un tiempo prolongado; o que sea imprescindible para rendir en el trabajo y en los estudios.

3. Ayuda a perder peso

¿No lo sabías? Además de restringir ciertos alimentos, hacer deporte, y llevar un estilo de vida saludable, las horas de descanso también benefician al control de nuestro peso. Esta pauta en nuestras dietas de adelgazamiento no nos molesta tanto, ¿verdad? ¡Pues a dormir!

dormir bien tienen innumerables beneficios para la salud

4. Mejora la apariencia del cutis

Durante la noche, la piel se renueva con más intensidad.  Desaparecen los signos de la fatiga y se da un proceso de reparación celular, que nos beneficia tanto por dentro como por fuera. ¡Así que te estamos dando un montón de buenas noticias! Si quieres controlar tu peso, como hemos mencionado, y lucir un cutis estupendo, ¡dormir bien ayuda!

5. Participa en la salud cardiovascular

Para disfrutar de un buen estado en la salud cardiovascular, hay que controlar los niveles de colesterol y llevar adelante una buena alimentación, así como ejercicio físico. Pero, además, dormir bien también es un factor que mejora en gran medida la salud de tu corazón.

Estas son algunas de las grandes ventajas de dormir bien. Así que, si eres de los que disfruta durmiendo y a los que le cuesta un mundo salir de la cama, tranquilo, tu cuerpo y tu mente lo agradecen. Sin embargo, debes tener presente la importancia de no sobrepasar el tiempo de sueño. Si esto ocurre, puede llegar a ser contraproducente. 7 u 8 horas, son las recomendables para gozar de los beneficios de dormir bien. Recuerda establecer una rutina que te permita acostarte y levantarte siempre a la misma hora. ¡Nuestra recomendación, es que te vayas pronto a la cama, madrugues y le saques el máximo partido a los días!

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