Centr crea una actualización para conseguir el físico de Thor

Thor es uno de los héroes con mejor físico del cine. No es casualidad que Chris Hemsworth vuelva a aparecer en todas las noticias porque sus brazos se ven excesivamente grandes. A cualquiera que le guste entrenar, la nueva actualización de la aplicación Centr es todo lo que necesita.

En la foto que ha subido recientemente a Instagram, donde aparece con el director de Thor: Love and Thunder, Taika Waititi, los brazos de Chris se ven increíblemente grandes, para la envidia de todo el resto de mortales. Por suerte, el actor ha querido compartir su rutina de entrenamiento con la actualización de Centr Power. Un entrenamiento diseñado por el profesional Luke Zocchi, tanto para el actor principal como para su doble de acción.

Centr se actualiza con nuevos entrenamientos

La aplicación Centr es una aplicación dirigida a la salud y bienestar, en la que se encuentran expertos en fitness. Estos profesionales han puesto en forma al propio Chris Hemsworth para sus papeles en Thor y los Vengadores. «Centr Power no se trata de pasar horas interminables en el gimnasio, se trata de entrenar de manera más inteligente, comer bien y cambiarlo con regularidad para que tu cuerpo siga adivinando y creciendo«, explica Luke, «no será fácil, pero si te comprometes, ¡estarás en una liga propia!«.

Se dice que el nuevo plan de entrenamiento Centr Power usa la misma fórmula que las celebridades utilizan para ganar masa muscular, incluida la orientación sobre la técnica y la forma. Se basa en los principios clave para desarrollar músculo, como la repetición de movimientos compuestos y volumen, intensidad y tempo. También se tiene en cuenta el tiempo bajo tensión y el descanso moderado.

Lo cierto es que no hay demasiado secreto, los famosos y los deportistas que no son de Hollywood también usan estos mismos principios al desarrollar músculo. Sin embargo, es de reconocer los fornidos brazos de Chris para darnos cuenta de que estos principios funcionan.

entrenamiento de thor con la app centr

Plan de 10 semanas para tener los brazos de Thor

Esta nueva rutina de entrenamiento está diseñada en tres niveles distintos, con una duración de 10 semanas. Se comienza en un nivel principiante, intermedio o avanzado en función de tu fuerza y experiencia de levantamiento. A partir de ahí, la intensidad se incrementa a medida que avanzas en cada fase.

Cada nivel de Centr Power incorpora todas las áreas musculares clave con divisiones variadas, días de recuperación y una sesión de entrenamiento funcional semanal opcional para «garantizar que mantiene la movilidad junto con la masa muscular recién adquirida«.

Por ahora no sabemos si el programa Centr Power incorporará consejos dietéticos, aunque es una parte muy importante del proceso de desarrollo muscular. No obstante, teniendo en cuenta cómo eran los planes anteriores (como Centr Unleashed), no creemos que incluyan recomendaciones dietéticas específicas. Aunque una buena opción es elegir el planificador Centr Muscle Build para obtener esas guías de alimentación necesarias.

A partir de junio, los miembros de la aplicación también podrán realizar un seguimiento y registrar las repeticiones que completan y los pesos que levantan. Esto es algo nuevo que permitirá a quienes buscan desarrollar músculo ver su progreso a medida que desarrollan fuerza y tamaño. Recuerda que si te registras hoy en Centr, tienes una prueba gratuita de 7 días.